కొన్నిసార్లు మనమందరం నిద్రలో మాట్లాడుతాము. కానీ కొంతమందికి, ఈ సాధారణ మరియు తరచుగా అప్పుడప్పుడు జరిగే దృగ్విషయం రోజూ పునరావృత రుగ్మతగా బయటపడుతుంది. మనం ఆందోళన చెందాలా? Somniloquy అసౌకర్యాన్ని సూచిస్తుందా? వివరణలు.

నిద్రలో ఏ సమయంలోనైనా నిద్రపోతున్నప్పుడు మాట్లాడవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు గాఢంగా మరియు REM నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, ఇది కలలు కనే ఉత్తమ సమయం. 

కానీ న్యూరో సైకాలజిస్ట్ ముందుకు తెచ్చిన పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, నిద్రావస్థ నిద్ర లేదా ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపదు, అందుకే ఇది నిజంగా వ్యాధిగా పరిగణించబడదు. నిజానికి, చాలా సందర్భాలలో, స్లీపర్ వాక్యాలు లేదా అతను విడుదల చేసే శబ్దాల ద్వారా మేల్కొనబడలేదు. మీరు నిద్రపోతున్న వ్యక్తితో నిద్రపోతున్నట్లయితే, వారిని ప్రశ్నలు అడగవద్దు మరియు వారిని ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండటానికి జోక్యం చేసుకోకుండా మాట్లాడనివ్వండి. 

మీరు నిద్రావస్థలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితంలో నివసిస్తుంటే లేదా మీరే నిద్రతో బాధపడుతుంటే, మీరు బహుశా దానితో జీవించడం నేర్చుకోవాలి. నిజానికి, ఈ నిద్ర రుగ్మతను తగ్గించడానికి చికిత్స లేదు, దీనిలో ప్రధాన ప్రమాదం మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని అసహ్యకరమైన లేదా అసంకల్పిత పదాలతో ముంచెత్తడం. ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించడం సరళమైన పరిష్కారం.

మరోవైపు, మీ నిద్ర నాణ్యతపై మగత ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మరొక నిద్ర రుగ్మతతో బాధపడకపోతే తనిఖీ చేయగల నిపుణుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

చివరగా, నిద్రపోతున్నప్పుడు పదేపదే మాట్లాడటం అనేది ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి యొక్క వ్యక్తీకరణ కావచ్చు, అది చికిత్స మీకు గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

సోమ్నిలోక్వీని అణచివేయడానికి లేదా తగ్గించడానికి చికిత్స లేనట్లయితే, ఈ రాత్రిపూట స్వరాలు తగ్గుతాయని ఆశిస్తూ మేము మరింత సాధారణ నిద్ర లయను పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు:

• నిర్ణీత సమయాల్లో పడుకోండి;
• సాయంత్రం వ్యాయామాలు మానుకోండి; 
• నిద్రవేళకు ముందు దృశ్య లేదా ధ్వని ఉద్దీపనలు లేకుండా ప్రశాంతమైన సమయాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి. 

నిద్ర అనేది పారాసోమ్నియాస్ కుటుంబానికి చెందినది, నిద్రలో అనియంత్రితంగా జరిగే అవాంఛిత సంఘటనలు మరియు ప్రవర్తనలు. ఇది నిద్రలో మాట్లాడే లేదా స్వరాలు చేసే చర్య. 

న్యూరో సైకాలజిస్ట్ గినెవ్రా ఉగుసియోని నిర్వహించిన ఫ్రెంచ్ అధ్యయనం ప్రకారం, జనాభాలో 70% కంటే ఎక్కువ మంది వారు ఇప్పటికే నిద్రలో మాట్లాడినట్లు నమ్ముతారు. కానీ రోజూ 1,5% మంది మాత్రమే మగతతో బాధపడుతున్నారు. ఈ స్లీప్ డిజార్డర్ తరచుగా మిమ్మల్ని నవ్విస్తే, అది ఒక డిసేబుల్ వ్యాధిగా మారవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఎవరితోనైనా పడుకున్నప్పుడు.

నిద్రలో మాట్లాడే వాస్తవం ఒక వ్యక్తికి ఒత్తిడి లేదా అతని రోజువారీ జీవితంలో గణనీయమైన మార్పును ఎదుర్కొన్నప్పుడు సంభవిస్తుందని మనం పరిగణించవచ్చు. ఇది స్లీపర్ కలకి సంబంధించిన ప్రవర్తన కూడా కావచ్చు. సైన్స్ ద్వారా ఎటువంటి పరికల్పన ఇంకా నిరూపించబడలేదు.

ఇప్పటికీ జినెవ్రా ఉగుసియోని పరిశోధన ప్రకారం, 64% సోమ్నిలోక్విస్ట్‌లు గుసగుసలు, ఏడుపులు, నవ్వులు లేదా కన్నీళ్లు పలకడం మరియు కేవలం 36% రాత్రిపూట స్వరాలు అర్థమయ్యే పదాలు. పదాలు లేదా పదాల స్నిప్పెట్‌లు సాధారణంగా చాలా పునరావృతమయ్యే ప్రశ్నార్థకం లేదా ప్రతికూల / దూకుడు టోన్‌లో ఉచ్ఛరిస్తారు: “మీరు ఏమి చేస్తున్నారు?”, “ఎందుకు?”, “లేదు!”. 

నిద్రపోవడం అంటే ఒకరు నిద్రలో నడవడం వల్ల బాధపడుతున్నారని కాదు. ఈ నిద్ర రుగ్మతలకు సాధారణం, అవి బాల్యం మరియు కౌమారదశలో ఎక్కువగా సంభవిస్తాయని మరియు తరువాత యుక్తవయస్సులో తగ్గుతాయని అంచనా.