మనం నిరోధించగలమా?

ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం చాలా అవసరం: ఆరోగ్యంగా తినండి, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి (కాంతి మరియు మధ్యస్థమైన శారీరక శ్రమ, వాకింగ్ మరియు గార్డెనింగ్ వంటి ప్రయోజనాలు 65 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా చూపబడ్డాయి) ధూమపానం నుండి, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ మితంగా తీసుకోవాలి (కాఫీ, టీ, శీతల పానీయాలు, చాక్లెట్ మరియు కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు), ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

కొత్త శారీరక శ్రమలను ప్రారంభించే ముందు లేదా మీ జీవనశైలిలో పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని గమనించాలి.

ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు రక్తనాళాలను ఎలా కాపాడుకోవాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి, మా గుండె రుగ్మతలు మరియు రక్తపోటు వాస్తవం షీట్‌లను చూడండి.