విషయ సూచిక
ఆరోగ్యం అనేది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మరియు కొత్త సంవత్సరంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లు ఆహారం మరియు ఆహార సేవలో R & D & I కార్యాచరణను ఎలా ప్రోత్సహించాలి, తద్వారా పోషకాహారం ప్రధాన విలువగా పని చేయాలి.
ఏడాది పొడవునా అనేక సెమినార్‌లు మరియు ప్రచురణలు ఉన్నాయి, ఇందులో పరిశోధనలు సహాయపడతాయని మరియు మేము తప్పనిసరిగా వినియోగించాల్సిన సహజ వంటకపు పుస్తకాన్ని ఏకీకృతం చేసి, వాటి సహకారానికి హామీ ఇస్తుందని చూపబడింది. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు మన శరీరానికి అవసరం.
ఈ ప్రాంతంలో, సంస్థలు మరియు కంపెనీలు వ్యాధుల నివారణలో సహాయపడే కొత్త ఆహార పదార్థాలను మార్కెట్‌కి పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి మరియు "" అనే ఆవరణకు హామీ ఇవ్వడానికి సాధారణంగా సమతుల్య ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు.మనం పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటాం."
వంటి సంస్థలు కంప్లుటెన్స్ యూనివర్సిటీ, ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ టెక్నాలజీ నేషనల్ సెంటర్, మరియు ఆహార రంగంలో కంపెనీలు వంటివి పులేవా, గుల్లన్ లేదా హీలియోస్ రోజువారీ వినియోగదారు ఉత్పత్తుల ద్వారా సమాజానికి సహాయం చేయడానికి వారు పరిశోధన కక్ష్యలో ఉన్నారు.
మేము హైలైట్ చేయగల అనేక ఆహారాలు మరియు రకాలు ఉన్నందున, మేము ఈ రోజు కూరగాయలపై దృష్టి పెడతాము మరియు ఇటీవలి అధ్యయనం, ఇది ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు సహజమైన రోగనిరోధక కణాలను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది, వీటిని బాగా పిలుస్తారు లింఫోయిడ్ కణాలు.
కింది ఆహార పదార్థాలతో కూడిన ఈ కణాలు మన పేగు గోడలో ఉంటాయి ఆరోగ్యానికి కోటలు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క, అందువలన మిగిలిన జీవికి ప్రయోజనాలను ప్రచారం చేయడం.
7 వ్యాధులను నివారించే మరియు నయం చేసే ఆకుకూరలు
- బ్రోకలీ, చిన్నపిల్లలందరూ మోహింపజేయని ఆ తినదగిన చెట్లు, విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ యొక్క భారీ మూలం, మరియు దాని పోషకాలలో మేము సెలీనియంను హైలైట్ చేస్తాము, శ్వాసకోశ మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులను నివారించడంలో గొప్ప మిత్రుడు.
- క్యాబేజీ, కాబట్టి సాధారణంగా వండిన వాటితో చూడవచ్చు, ఇప్పుడు మనం దానిని మన వివిధ రకాల సలాడ్‌లలో తప్పనిసరిగా చేర్చాలి, శరీరానికి దాని ముడి స్థితిలో విటమిన్ A మరియు C, కాల్షియం మరియు ఫైబర్‌లను అందించాలి.
- వాటర్‌క్రెస్, చిన్న మరియు అదే సమయంలో అపారమైన క్యాన్సర్ ఫైటర్, శరీరం యొక్క ఎంజైమ్‌ల యాక్టివేటర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు సహజ సహకారం ఫినిథైల్ ఐసోస్ సైనేట్.
- ఆవాల ఆకు, వివిధ రకాల సాస్‌లో కాదు, అవి పోషక గుణాలు మరియు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఇది విటమిన్లు A మరియు C యొక్క అపారమైన మూలం. ఇది ఒక అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన కూరగాయ.
- టర్నిప్ గ్రీన్స్, మేము సాధారణంగా టర్నిప్ ఆకుకూరలు మరియు టర్నిప్ ఆకుకూరలు అని పిలుస్తాము, ఇవి విటమిన్లు C, B1, B2, B3 మరియు B6 యొక్క సహజ మూలం మరియు పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు అయోడిన్‌లను అందిస్తాయి, అనేక క్షీణించిన వ్యాధులు మరియు జీవక్రియ వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడానికి దాదాపు ఏమీ లేదు.
- పార్స్లీ, గుండెను బలంగా ఉంచే ఔషధ మూలిక, ధన్యవాదాలు బిస్టిడినా మరియు అది అలంకరించే మరియు దానితో పాటుగా ఉండే అనేక వంటకాలు మరియు ఆకలి పుట్టించేవి. బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు విటమిన్లు A, B మరియు K, అలాగే ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు పొటాషియంతో పోరాడటానికి అనువైన ఫోలిక్ ఆమ్లంతో శరీరాన్ని అందించండి.
- సెలెరీ, ఇది ప్రధానంగా ఫైబర్ మరియు నీరు, ఆహారాలకు అనువైనది, అయితే ఇది ఆల్కలీన్ లక్షణాల వల్ల గుండెల్లో మంట మరియు పొట్టలో పుండ్లు వంటి కొన్ని క్యాన్సర్‌లు మరియు పేగు రుగ్మతలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
కొత్త సంవత్సరంలో మనం ఈ అద్భుతమైన సహజమైన "ఔషధాలను" పక్కన పెట్టలేము, ఇవి ఈ ప్రపంచంలో ఎక్కువ కాలం బలంగా ఉండటానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి.