క్రీడా పోషణ యొక్క హాని లేదా ప్రయోజనం?

క్రీడా పోషణ అథ్లెట్లకు చాలా కాలంగా తెలుసు. అది కనిపించినప్పుడు, దాని ప్రయోజనాల గురించి అభిప్రాయాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉన్నాయి, ఎవరైనా అలాంటి అవసరానికి మద్దతు ఇచ్చారు, ఎవరైనా విమర్శించారు. నేడు, చాలామంది స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల యొక్క సానుకూల లక్షణాలను చాలాకాలంగా అభినందించారు. కానీ దీనికి విరుద్ధంగా ఒప్పించిన సంశయవాదులు ఇప్పటికీ ఉన్నారు. స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి కొత్తగా వచ్చిన వారిని ఒప్పించడం చాలా సులభం, ఇది నిజంగా ఏమిటో ఇంకా పూర్తి ఆలోచన లేదు. సమాజంలో తరచుగా కనిపించే ప్రతికూల అభిప్రాయాలకు క్లుప్తంగా సమాధానం చెప్పడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ కొనడం కష్టమని మరియు ఇది రసాయన ఉత్పత్తి అని నమ్మే శాతం మంది ఉన్నారు. నిజానికి ఆయన గురించి ఇలా ఏమీ చెప్పలేం. ఇవి ఆధునిక ప్రాసెసింగ్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సహజ పదార్థాలు మాత్రమే. వాటి తయారీ ప్రక్రియలో, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉత్పత్తుల నుండి సంగ్రహించబడతాయి మరియు అన్ని కొవ్వులు మరియు కేలరీలు మినహాయించబడతాయి. అందువల్ల, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో నింపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మరొక తప్పుడు ప్రకటన ఏమిటంటే, స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ విసర్జన మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి ఓవర్‌లోడ్ చేస్తాయి. వాస్తవానికి, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థను పూర్తిగా ప్రభావితం చేయని పోషక పదార్ధాల కంటే మరేమీ కాదు. అందువల్ల, అథ్లెట్ యొక్క పోషణ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ప్రత్యేకంగా సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉండదు, పూర్తి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో కలిపి, సప్లిమెంట్‌గా మాత్రమే. అదనంగా, ప్రారంభకులు సాధారణంగా స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ ఆహారంలో పూర్తిగా అనవసరమైన అదనంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. మరియు రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడంలో సమీకృత మరియు సమర్థవంతమైన విధానంతో, అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను సాధారణ ఉత్పత్తుల నుండి పొందవచ్చు. వాస్తవానికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఆహారంలో కనిపిస్తాయి, అవసరమైన రోజువారీ మోతాదును పొందడానికి, కొన్నిసార్లు మీరు ఒక వ్యక్తి చేయలేని కొన్ని ఆహారాలను తినవలసి ఉంటుంది.

శారీరక శ్రమ సమయంలో మరొక బాగా తెలిసిన తప్పు ఏమిటంటే, క్రీడలకు ఒకరి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యకు అజాగ్రత్త వైఖరి. శారీరక శ్రమ శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని తెలుసు. అదనంగా, క్రీడల సమయంలో, అవసరమైన అనేక పదార్థాలు స్పాట్‌తో కలిసి కొట్టుకుపోతాయి మరియు వాటి అవసరం అలాగే ఉంటుంది. అందువల్ల, వాటిని అధిక-నాణ్యత మరియు శీఘ్ర భర్తీ కోసం, క్రీడా పోషణ కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు. అదనంగా, శిక్షణ సమయంలో అథ్లెట్ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, దాని తర్వాత శరీరం యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఆశించిన ఫలితాన్ని చాలా వేగంగా మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా, అలసట లేకుండా సాధించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మరియు, చివరగా, స్పోర్ట్స్ పోషణ యొక్క అధిక ధర గురించి ప్రస్తుత అభిప్రాయం గురించి నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. ఇది చౌక అని కాదు, కానీ చాలా మందికి అందుబాటులో లేదని చెప్పడం కూడా అర్ధం కాదు. మొదట, క్రీడలు కూడా ఉచితం కాదు, కాబట్టి సాధారణంగా తక్కువ ఆదాయం ఉన్న వ్యక్తులు జిమ్‌కు వెళ్లలేరు. అయితే విషయం అది కాదు. స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ తీసుకోవడం ప్రారంభంలో, ఒక వ్యక్తి ఇకపై చాలా ఆహారాలు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన పోషణ. దీని అర్థం సాంప్రదాయ ఉత్పత్తులకు ఖర్చులు తగ్గుతాయి.

స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి చాలా ప్రశ్నలు ఉన్నాయి మరియు వాటి ఉపయోగం మరియు దుష్ప్రభావాల యొక్క అనుచితత గురించి ఇప్పటికీ పక్షపాతాలు ఉన్నాయి. ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవని చెప్పడం పూర్తిగా అసాధ్యం, అవి సరికాని తీసుకోవడం మరియు పోషణకు నిరక్షరాస్యులైన విధానంతో సంభవించవచ్చు. మరియు దీనిని నివారించడానికి, నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం. గమనించండి, అది ఏదైనా అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు మరియు వృత్తిపరమైన శిక్షకుడు ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అవసరమైన మొత్తంలో స్పోర్ట్స్ పోషణకు సలహా ఇవ్వగలరు.