విషయ సూచిక
థియోక్టిక్ ఆమ్లం, లిపోయిక్ ఆమ్లం
విటమిన్ ఎన్ శరీరంలోని వివిధ అవయవాలలో కనిపిస్తుంది, అయితే ఇందులో ఎక్కువ భాగం కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు గుండెలో కనిపిస్తాయి.
విటమిన్ ఎన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
100 గ్రా ఉత్పత్తిలో సుమారుగా లభ్యత సూచించబడింది
విటమిన్ ఎన్ యొక్క రోజువారీ అవసరం
కొన్ని వనరుల ప్రకారం, విటమిన్ ఎన్ యొక్క రోజువారీ అవసరం రోజుకు 1-2 మి.గ్రా. కానీ MR 2.3.1.2432-08 యొక్క పద్దతి సిఫార్సులలో, డేటా 15-30 రెట్లు పెద్దది!
విటమిన్ ఎన్ అవసరం దీనితో పెరుగుతుంది:
- క్రీడలు, శారీరక పని కోసం వెళ్ళడం;
- చల్లని గాలిలో;
- గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం;
- న్యూరో-సైకలాజికల్ స్ట్రెస్;
- రేడియోధార్మిక పదార్థాలు మరియు పురుగుమందులతో పని;
- ఆహారం నుండి పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం.
డైజెస్టిబిలిటీ
విటమిన్ ఎన్ శరీరాన్ని బాగా గ్రహిస్తుంది, మరియు దాని అదనపు మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది, కానీ తగినంత (Mg) లేకపోతే, శోషణ గమనించదగ్గ బలహీనంగా ఉంటుంది.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు శరీరంపై దాని ప్రభావం
విటమిన్ ఎన్ జీవ ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలలో, శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో, కోఎంజైమ్ A ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల సాధారణ జీవక్రియకు అవసరం.
కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో పాల్గొనే లిపోయిక్ ఆమ్లం, మెదడు ద్వారా గ్లూకోజ్ యొక్క సకాలంలో తీసుకునేలా చేస్తుంది - నాడీ కణాలకు ప్రధాన పోషక మరియు శక్తి వనరు, ఇది ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
శరీరంలో, లిపోయిక్ ఆమ్లం ప్రోటీన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా అమైనో ఆమ్లం లైసిన్తో దగ్గరగా ఉంటుంది. లిపోయిక్ యాసిడ్-లైసిన్ కాంప్లెక్స్ విటమిన్ ఎన్ యొక్క అత్యంత చురుకైన రూపం.
లిపోయిక్ ఆమ్లం కాలేయంపై రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. విషపూరిత పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ముఖ్యంగా, భారీ లోహాల లవణాలు (పాదరసం, సీసం, మొదలైనవి) లిపోయిక్ ఆమ్లం రక్షణ పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలతో పరస్పర చర్య
లిపోయిక్ ఆమ్లం ఆక్సీకరణను నిరోధిస్తుంది మరియు.
విటమిన్ లేకపోవడం మరియు అధికం
విటమిన్ ఎన్ లోపం యొక్క సంకేతాలు
- అజీర్ణం;
- చర్మ అలెర్జీలు.
లిపోయిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం యొక్క స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, విటమిన్ ఎన్ యొక్క సమ్మేళనం మరియు ఆహారంతో తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల, కాలేయ పనిచేయకపోవడం సంభవిస్తుంది, ఇది దాని కొవ్వు క్షీణతకు మరియు పిత్త ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. అథెరోస్క్లెరోటిక్ వాస్కులర్ గాయాలు సంభవించడం కూడా లిపోయిక్ ఆమ్లం లేకపోవటానికి సంకేతం.
అదనపు విటమిన్ ఎన్ సంకేతాలు
ఆహారం నుండి పొందిన అధిక లిపోయిక్ ఆమ్లం శరీరం నుండి ప్రతికూలంగా ప్రభావితం కాకుండా విసర్జించబడుతుంది. Hyp షధంగా విటమిన్ ఎన్ యొక్క అధిక పరిపాలనతో మాత్రమే హైపర్విటమినోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
అదనపు లిపోయిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు: కడుపు యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంట, ఎపిగాస్ట్రిక్ ప్రాంతంలో నొప్పి. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సాధ్యమే, తాపజనక ప్రక్రియలతో చర్మ గాయాల ద్వారా వ్యక్తమవుతాయి.
విటమిన్ ఎన్ లోపం ఎందుకు సంభవిస్తుంది
శరీరంలో లిపోయిక్ ఆమ్లం లోపం కాలేయం యొక్క సిరోసిస్, చర్మ వ్యాధులు, విటమిన్ బి 1 మరియు ప్రోటీన్ తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.