విషయ సూచిక
బహుశా ప్రతి జంట ఈ దశ గుండా వెళుతుంది: సంబంధంలో ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది, కానీ తక్కువ సెక్స్ ఉంది. కొన్నిసార్లు ఈ వ్యవహారాల స్థితి రహస్యంగా ఇద్దరు భాగస్వాములకు సరిపోతుంది. మరియు ఒకరు ఇప్పటికీ సంతృప్తి చెందకుండానే ఉంటారు. సెక్స్ ఎందుకు వద్దు మరియు లైంగిక కోరికను ఏది తగ్గిస్తుంది?
సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు మొదట దాని కారణాన్ని గుర్తించాలి. వాస్తవానికి, ఐదు కంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి. లైంగిక కార్యకలాపాలు ఆరోగ్య స్థితి మరియు బయోరిథమ్‌ల అసమతుల్యత మరియు జంటలో ఏవైనా విభేదాల వల్ల ప్రభావితమవుతాయి. మరియు కొంతమంది మహిళలు, నేటికీ, తాము సెక్స్ను ఆస్వాదించకూడదనే భ్రమలో ఉన్నారు, అందువల్ల దానిని విధిగా భావిస్తారు.
ఇంకా చాలా సాధారణ కారణాలు, కుటుంబ చికిత్సకుల పరిశీలనల ప్రకారం, క్రిందివి:
1. ఒత్తిడి
స్థిరమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సంశ్లేషణను తగ్గిస్తాయి, ఇది లైంగిక కోరిక నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాగే, ఒత్తిడికి జీవరసాయన ప్రతిస్పందన కార్టిసాల్ (ఆందోళన హార్మోన్) మరియు అడ్రినలిన్ విడుదలను కలిగి ఉంటుంది. రెండోది కండరాలు మరియు మెదడుకు ఇంధనంగా రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తపోటును పెంచడం ద్వారా క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
అయితే, సాధారణ జీవితంలో మనకు ఇవన్నీ అవసరం లేదు. అందుకే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి తర్వాత మనం బలమైన అలసటను అనుభవిస్తాము. మీరు కేవలం మంచం మీద పడి నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు ఎలాంటి సెక్స్? సాధారణ నిద్ర లేకపోవడం లైంగిక జీవితాన్ని ఉత్తమంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇది మనల్ని ఆహ్లాదకరమైన ఉద్దీపనల పట్ల సున్నితంగా చేస్తుంది.
ఈ కారణాలను తొలగించడానికి, నియంత్రణలో ఒత్తిడి స్థాయిని తీసుకోవడం మరియు నిద్రలేమిని ఓడించడం అవసరం. మీరు ఒక సాధారణ నియమంతో ప్రారంభించవచ్చు: మీ కార్యాలయ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయవద్దు మరియు పడుకునే ముందు వార్తలను చూడవద్దు.
మరియు ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను సున్నితంగా చేయడానికి సెక్స్ ఉత్తమ మార్గం. అన్నింటికంటే, మనం ఎంత తరచుగా ప్రేమిస్తామో, ఎక్కువ ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఆక్సిటోసిన్ శరీరంలో ఉంటాయి - ఆనందం మరియు ఆప్యాయత యొక్క హార్మోన్లు.
2. సరికాని ఆహారం
లైంగిక కార్యకలాపాలు తగ్గడానికి ఇది చాలా సామాన్యమైన కారణం. గణనీయమైన బరువు పెరుగుట జననేంద్రియ ప్రాంతంతో సహా రక్త నాళాల పనిపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది వారి సున్నితత్వాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
హృదయపూర్వక విందు శృంగార రాత్రికి ఏవైనా అవకాశాలను కూడా రద్దు చేస్తుంది. శరీరం యొక్క అన్ని శక్తులు ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియకు వెళ్తాయి. మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు కూడా బరువు మరియు మగత అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
కూరగాయల సలాడ్లు, చేపలు మరియు మత్స్య - అందువలన, విందు ప్రారంభ మరియు తేలికపాటి భోజనం కలిగి ఉత్తమం.
మద్యం గురించి కొన్ని మాటలు చెప్పడం విలువ. మూస పద్ధతులకు విరుద్ధంగా, పెద్ద మొత్తంలో ఆల్కహాల్ లిబిడోను పెంచదు, కానీ దానిని చంపుతుంది. మద్యం దుర్వినియోగం పురుషులలో అంగస్తంభనలకు మరియు మహిళల్లో క్లిటోరల్ సున్నితత్వానికి కారణమయ్యే నరాల చివరలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. తక్కువ ఆత్మగౌరవం
ప్రతికూల స్వీయ-అవగాహన ఒక వ్యక్తిని బిగించి మరియు అపఖ్యాతిని కలిగిస్తుంది, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించదు. మీరు ఎవరికీ లైంగికంగా ఆసక్తి చూపలేరని మీకు అనిపిస్తే, ఇది ఉపచేతనంగా ప్రక్రియపై మీ ఆసక్తిని తగ్గిస్తుంది.
అందువల్ల, మీరు మీ స్వంత లోపాలపై దృష్టి పెట్టడం మానేయాలి. చురుకైన లైంగిక జీవితం పరిపూర్ణ శరీరానికి యజమానులు మాత్రమే కాదు.
నడుము వద్ద అదనపు సెంటీమీటర్ల గురించి ఆలోచించడం మానేయండి, ముక్కుపై మూపురం లేదా వెనుక చిన్న చిన్న మచ్చల గురించి ఆందోళన చెందండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి, మరింత విముక్తి పొందండి. ఫలితం మిమ్మల్ని వేచి ఉండనివ్వదు. మీరు దీన్ని మీరే చేయలేకపోతే, మీరు స్వీయ-గౌరవ శిక్షణ లేదా నిపుణులతో సంప్రదింపుల కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు.
4. మానసిక స్థితి లేకపోవడం
లైంగిక కోరికలను అనుభవించడానికి మహిళలకు ఎక్కువ సమయం అవసరమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది చాలా అరుదుగా మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం ప్రతినిధులను హఠాత్తుగా అధిగమించింది. మరియు తరచుగా వారు భాగస్వామి యొక్క ప్రతిపాదనను నిరాకరిస్తారు, ఎందుకంటే వారు ఈ రోజు సెక్స్ను అస్సలు కోరుకోరు, కానీ వారు ఇంకా కోరికను అనుభవించనందున.
పురుషులు, మరోవైపు, ప్రేమను చేయడానికి భాగస్వామి ఇష్టపడని కారణంగా తిరస్కరణను తరచుగా గ్రహిస్తారు. వారికి, దీని అర్థం: "ఆమె నన్ను ఇక కోరుకోదు."
ఇవన్నీ జంటలో లైంగిక సంబంధాలు తగ్గడానికి దారితీస్తాయి.
భాగస్వామి మూడ్‌లో ఉన్నప్పుడు మనం సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకోలేకపోవడం సహజం. అయితే, మీ నిర్ణయాన్ని ఏది మార్చవచ్చో ఆలోచించండి.
మీ భాగస్వామికి ఫోర్‌ప్లే మీకు ఎంత ముఖ్యమో, పగటిపూట రొమాంటిక్ టెక్స్ట్‌లు, పని నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత సుదీర్ఘ ముద్దు, సున్నితంగా, సాదాసీదాగా, మీరు డిన్నర్ సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు తాకడం మరియు ఇతర లైంగిక సంజ్ఞలను వివరించండి.
మిమ్మల్ని ఏది ఆన్ చేస్తుందో ఆలోచించండి. బహుశా మీ అభిమాన నటుడితో సినిమా ఉందా? ఇంద్రియ మసాజ్? హాయిగా ఉండే కేఫ్‌లో తేదీ? సెక్స్ కోసం మానసిక స్థితిని సెట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడండి.
5. మీకు ఏది ఇష్టమో మీకు తెలియదు
చాలా మంది స్త్రీలు ఏ పొజిషన్‌లో భావప్రాప్తి పొందగలరో తెలియదు, వారు సెక్స్ సమయంలో ముద్దులు పెట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా మరియు సాధారణంగా బెడ్‌లో తమను ఏమి మారుస్తుందో తెలియదు. కొంతమంది ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించరు.
మరికొందరు, దీనికి విరుద్ధంగా, వారి భాగస్వామి, ఉదాహరణకు, వారిని మంచానికి సంకెళ్ళు పెట్టారని చాలా కాలంగా కలలు కన్నారు, కానీ అలా చెప్పడానికి సిగ్గుపడుతున్నారు. మరియు ఇది, వాస్తవానికి, లైంగిక జీవితానికి సహాయం చేయదు.
సరళమైన సమాంతరాన్ని గీయండి. మీ పాక ప్రాధాన్యతలు మీకు తెలుసు మరియు మీరు పచ్చి చేపలను తట్టుకోలేకపోతే మీరు ట్యూనా టార్టరేను తినరు. కాబట్టి మీ భాగస్వామి విందు కోసం ఈ వంటకాన్ని ఉడికించబోతున్నట్లయితే, మీరు అతనిని హెచ్చరిస్తారు మరియు అతను మెనుని మార్చవచ్చు.
సెక్స్ విషయంలో మనం ఎందుకు భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తాము?
సెక్స్ ఆనందాన్ని కలిగించకపోతే, చివరికి కోరిక మాయమవుతుంది. మీకు ఆసక్తి కలిగించే దాని గురించి ఆలోచించండి. దీని కోసం, మార్గం ద్వారా, పోర్న్ చూడటం మరియు మీ భాగస్వామితో మీరు చూసే వాటిని చర్చించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అతను మీకు తీర్పు తీరుస్తాడని భయపడవద్దు. సెక్స్ నిషిద్ధ అంశంగా మారడం మానేయాలి. మీ శరీర కోరికలకు భయపడవద్దు. సమస్యను చర్చించండి మరియు ప్రతిదీ చేయండి, తద్వారా పదాలు పనుల నుండి వేరుగా ఉండవు.
రచయిత గురించి: సారా హంటర్ ముర్రే ఒక సైకాలజిస్ట్, కపుల్స్ థెరపిస్ట్ మరియు అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ మ్యారేజ్ అండ్ ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్‌ల కోసం సెక్సువల్ రిలేషన్స్ స్పెషలిస్ట్.