సెలవు ముగింపు - బోనస్ రోజులు
గ్యాంగ్‌వే నుండి కార్యాలయానికి పరుగెత్తకుండా ఉండటానికి చాలా మంది వ్యక్తులు పనికి వెళ్లడానికి 2-3 రోజుల ముందు తార్కికంగా యాత్ర నుండి తిరిగి వస్తారు. అయితే ఈ చివరి సెలవు దినాలను ఎలా గడపాలి? అలవాటు లేని శరీరం నిద్రపోవాలని, సోఫాలో పడుకోవాలని మరియు ఏమీ చేయకుండా మునిగిపోవాలని కోరుకుంటుంది. ఈ లయలో, అతను మరింత విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు మరియు పనికి వెళ్లే ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అవసరమైనవి చేయడం మంచిది, కానీ చాలా అలసిపోయే పనులు కాదు. శుభ్రపరచండి (కానీ సాధారణమైనది కాదు), బాత్రూమ్ కోసం ఒక షెల్ఫ్‌ను ఉంచండి (కానీ మరమ్మతులు ప్రారంభించవద్దు), మీరు బోరింగ్ దుస్తులను మార్చవచ్చు లేదా పాత మలం అలంకరించవచ్చు. ఒక రకమైన సృజనాత్మక కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం ప్రధాన విషయం.
జ్ఞాపకాలు జీవితాన్ని అలంకరించడంలో సహాయపడతాయి
పనికి వెళ్లే ముందు, గత సెలవుల ఫోటోలను ప్రింట్ అవుట్ చేయండి - మీ పోర్ట్రెయిట్‌లు ఆఫీసు గోడల నుండి మరియు మానిటర్ స్క్రీన్ నుండి సూర్యాస్తమయాన్ని చూడనివ్వండి. మీ సహోద్యోగులకు అందమైన తాన్ చూపించండి - మరియు మీరు మిమ్మల్ని ఎలా అసూయపరుస్తారో మీరు గమనించలేరు. మీ ఖాళీ సమయంలో, పాత స్నేహితులను కలవండి, ఎందుకంటే మీరు పర్యటన నుండి వారికి సావనీర్లను తీసుకురావడం మర్చిపోలేదా? జీవితంలో గత ఆహ్లాదకరమైన కాలాన్ని మరోసారి అనుభవిస్తూ, మనం, విశ్రాంతి యొక్క ఆనందాన్ని పొడిగిస్తాము.
12 ఆకుల నియమం
మీరు లేనప్పుడు ఎవరైనా మీ డెస్క్‌టాప్‌ను నిరంతరం క్లియర్ చేసి ఇ-మెయిల్‌లకు సమాధానం ఇచ్చే అవకాశం లేదు. అవును, మరియు ఒక వారం పాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌ను ఆహారంతో నింపడానికి మరియు లాండ్రీని కడగడానికి తెలియని శక్తి రాలేదు. తొలినాళ్లలో చిన్నా పెద్దా కుంభవృష్టి పడి మిమ్మల్ని మింగేసినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తలు ఈ క్రింది వ్యాయామాలను సూచిస్తారు. చాలా చిన్న ఆకులను తీసుకోండి. ప్రతిదానిపై మీ ముందు ఒక పనిని వ్రాయండి. ఆపై వాటిని మళ్లీ చదవండి మరియు పెరిగిన అత్యవసరం అవసరం లేని వాటిని క్రమంగా విస్మరించండి. అలాంటి పన్నెండు ఆకులు ఉండనివ్వండి. మీరు సమస్యలను పరిష్కరించేటప్పుడు కాగితాలను విసిరివేయడం మీరు చేయవలసిన పనులు ఇవి. వ్రాతపూర్వకంగా ఒక ఆలోచన తలని విముక్తి చేస్తుంది మరియు క్రమ భావనను ఇస్తుంది.
తర్వాత బరువు తగ్గుతాం
సెలవులో, మీరు బహుశా బాగా తిన్నారు, మరియు బఫే మరియు జాతీయ వంటకాల డిలైట్స్ మీ ఇష్టమైన సూట్ కొద్దిగా, కానీ అతుకులు వద్ద పగిలిపోవడం వాస్తవం దారితీసింది. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో "సోమవారం నుండి ఆహారంలో" అనే నినాదం తగినది కాదు. అప్పటికే షాక్ అయిన శరీరాన్ని ఎందుకు ఎగ్జాస్ట్ చేయాలి? మీరు తర్వాత బరువు తగ్గవచ్చు, కానీ ప్రస్తుతానికి, మీకు ఇష్టమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను మీరే అనుమతించండి - ఉదాహరణకు, మరొక విస్మరించిన కరపత్రానికి బహుమతిగా.
విశ్రాంతి కొనసాగింపు
సెలవుల నుండి పనికి తిరిగి రావడం అంటే ఇప్పుడు జీవితమంతా పనులతో మాత్రమే నింపబడాలని కాదు. జీవితం యొక్క సాధారణ లయలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, ఒక రోజు సెలవును పూర్తిగా విశ్రాంతి కోసం కేటాయించాలి. మీ నగరంలో సముద్రం లేదా బీచ్ లేదా? కానీ మీరు ఇంతకు ముందు చూడని థియేటర్లు, దృశ్యాలు ఉన్నాయి. మీరు స్నేహితుల వద్దకు దేశానికి వెళ్లవచ్చు లేదా పొరుగు పట్టణానికి విహారయాత్రలో ప్రయాణించవచ్చు. జీవితంలో ఇటువంటి చిన్న సంతోషకరమైన దశలు పని షెడ్యూల్‌లో తక్కువ బాధాకరంగా పాల్గొనడానికి బలాన్ని ఇస్తాయి.
భవిష్యత్తు కలలు
మీ తదుపరి సెలవుల ప్రణాళికను ఎందుకు ప్రారంభించకూడదు? మనస్తత్వవేత్తలు మంచి విశ్రాంతి ఇవ్వడం కంటే సుదీర్ఘ సెలవుదినం మరింత చల్లగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. సెట్ రోజులను 2 లేదా 3 భాగాలుగా విభజించండి. బ్రోచర్‌లను తీసుకోండి, సాయంత్రం సోఫాలో వాటిని వేయండి మరియు కలలు కనండి, ప్రణాళికలు రూపొందించండి, భవిష్యత్తులో ఆనందం యొక్క స్పార్క్‌ను నాటండి - అన్నింటికంటే, మేము జీవించడానికి పని చేస్తాము మరియు దీనికి విరుద్ధంగా కాదు.