విషయ సూచిక
స్త్రీ ఫిగర్ రకాలకు ఫ్యాషన్ చాలా మార్చదగినది. చాలా కాలం క్రితం, సన్నబడటం, సన్నని చేతులు మరియు కాళ్ళు సంబంధితంగా ఉన్నాయి. క్యాట్‌వాక్‌లపై నడిచే మోడల్‌లు చాలా మంది అమ్మాయిలకు ఆదర్శంగా నిలిచారు. ఇప్పుడు ప్రముఖమైన రొమ్ములు మరియు పిరుదులతో సన్నని, టోన్డ్ ఫిగర్‌లు ఫ్యాషన్‌లో ఉన్నాయి. ఈ ప్రమాణాలను అందుకోవడానికి మహిళలు ఏమి చేయరు. కానీ తారలకు ఈ విషయంలో చాలా కష్టం. ఒక సాధారణ అమ్మాయి రెండు కిలోగ్రాముల బరువు పెరిగితే, చాలా మంది పరిచయస్తులు దాని గురించి ఆమెకు వ్యక్తిగతంగా చెప్పడానికి సిగ్గుపడతారు. కానీ దేశం మొత్తం సెలబ్రిటీల అదనపు పౌండ్ల గురించి మాట్లాడుతుంది. పసుపు ప్రెస్‌లో, స్విమ్‌సూట్‌లలో వారి వికారమైన ఛాయాచిత్రాలు ప్రతిసారీ కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, వారు ఎల్లప్పుడూ మంచి స్థితిలో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. బరువు తగ్గగలిగిన రష్యన్ తారల జాబితా క్రింద ఉంది. ఇప్పుడు వారు గొప్పగా కనిపిస్తారు మరియు అసహ్యించుకున్న కిలోగ్రాములను కోల్పోవాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరినీ వారి ఉదాహరణతో ప్రేరేపిస్తారు.
10 విక్టోరియా లోపైరెవా
విక్టోరియా, ప్రముఖ మోడల్ మరియు టీవీ ప్రెజెంటర్. 2003 లో, అమ్మాయి మిస్ రష్యా పోటీని గెలుచుకుంది. స్పష్టంగా ఆ తర్వాత అమ్మాయి కొద్దిగా సడలించింది, ఆమె ఫిగర్ మంచి కోసం కాదు. ఆమె సుమారు 10 అదనపు పౌండ్లను పొందింది. Lopyreva వాటిని బట్టలు తో మారువేషంలో ప్రయత్నించారు, ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు అయితే. స్టార్ చాలా కలత చెందాడు, కాబట్టి ఆమె బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకుంది. విక్టోరియా తన బ్లాగ్‌లో బరువు తగ్గే రహస్యాలను వెల్లడించింది. అతీంద్రియ ఏమీ లేదు - కేవలం పాక్షిక పోషణ. ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రం ఆకలితో ఉండకూడదని, తరచుగా తినాలని, కానీ కొంచెం కొంచెంగా అని Lopyreva పేర్కొంది. అప్పుడు శరీరం నిల్వలను నిల్వ చేయదు, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
9. ఇరినా డబ్ట్సోవా
పిల్లల పుట్టిన తరువాత, ఇరినా డబ్ట్సోవా ఎప్పుడూ ఆకృతిని పొందలేకపోయింది. క్రమానుగతంగా, ఆమె కొంత బరువు కోల్పోయింది, కానీ బరువు మళ్లీ తిరిగి వచ్చింది. గాయకుడు దీనికి హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణమని పేర్కొన్నాడు. అయితే తాజాగా ఆమె తన కొత్త ఫిగర్‌తో అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. డబ్ట్సోవా 18 నెలల్లో సుమారు 6 కిలోల బరువు కోల్పోయింది. ఇందులో ఆమె కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేసిన టెక్నిక్ ఆమెకు సహాయపడింది. దీంతో బాలిక పోషకాహార నిపుణుడిని ఆశ్రయించింది. నక్షత్రం యొక్క ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. కానీ ఆహారం యొక్క ప్రధాన ఉపాయం ఉప్పును పూర్తిగా తిరస్కరించడం. ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలతో భర్తీ చేయబడుతుంది. మరొక పరిస్థితి నీటి సంతులనం నిర్వహణ. మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
8. అల్లా పుగచేవ
గాయకుడు చాలా సంవత్సరాలు అధిక బరువుతో పోరాడారు. ఆమె స్టేజ్ వార్డ్‌రోబ్ వంపుని దాచిపెట్టిన హూడీలను కలిగి ఉంది. మాగ్జిమ్‌తో వివాహం మరియు కవలల పుట్టిన తరువాత, అల్లా తన బొమ్మను తీవ్రంగా పరిగణించాలని నిర్ణయించుకుంది. ప్రైమా డోనా 20 కిలోగ్రాములు పడిపోయింది. స్టైలిస్ట్‌లు ఆమె కోసం కొత్త చిత్రాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. ఈ సన్నని ఫ్యాషన్‌లో అభిమానులు తమ అభిమాన గాయనిని గుర్తించలేరు. నిపుణులు ఆమె కోసం సంకలనం చేసిన ఆహారం సహాయంతో పుగచేవా బరువు తగ్గారు. నక్షత్రం కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని తినదు, ఆమె స్వయంగా కనిపెట్టిన విటమిన్ కాక్టెయిల్ కోసం ఉపవాస రోజులు గడుపుతుంది. అదనంగా, అల్లా ఈతలో చురుకుగా పాల్గొంటాడు.
7. ఇరినా పెగోవా
డిమిత్రి ఓర్లోవ్ నుండి విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత నటి తన జీవనశైలిని మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకుంది. ఆమె బరువు తగ్గడం ప్రారంభించింది. ఆమె ఇప్పటికే 27 కిలోల బరువు తగ్గింది. పెగోవా ఆహారం మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది. సన్నాహక దశలో ఉప్పును నివారించడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వంటివి ఉంటాయి. రెండవది సాధారణీకరణ. ఈ కాలంలో, మీరు జంక్ ఫుడ్ మానేయాలి. స్వీట్లు తినడం నిషేధించబడింది. తినేటప్పుడు రుచిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం, మీరు టీవీని చూడలేరు, చదవలేరు. మూడవ దశ ఏకీకరణ. మీరు మెనుకి కొన్ని ఉత్పత్తులను జోడించవచ్చు, కానీ వంటలలోని క్యాలరీ కంటెంట్ను పర్యవేక్షించండి, అనుమతించదగిన పరిమితిని మించకూడదు. ఈ ఆహారానికి ధన్యవాదాలు, ఇరినా బరువు కోల్పోయింది మరియు దాని గురించి చాలా సంతోషంగా ఉంది. కానీ అభిమానులు ఆమె ఆనందాన్ని పంచుకోరు, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఆమె బరువుతో పాటు ఆమె మనోజ్ఞతను కోల్పోయిందని తరచుగా ఆమెకు వ్రాస్తారు.
6. స్వెత్లానా పెర్మ్యకోవా
నటి ఎప్పుడూ బొద్దుగా ఉంటుంది, కానీ దాని గురించి ఎప్పుడూ సిగ్గుపడదు. ఆమె ఫన్నీ బొద్దుగా ఉన్న స్త్రీల పాత్రలను పోషించింది మరియు ప్రేక్షకులు ఆమెను ఆ విధంగా ఇష్టపడ్డారు. ఆమె కుమార్తె పుట్టిన తరువాత, నక్షత్రం మరింత లావుగా మారింది. ఆపై ఆమె సమూలంగా మారాలని నిర్ణయించుకుంది. స్వెత్లానా ప్రసిద్ధ పోషకాహార నిపుణుడు మార్గరీట కొరోలెవా వైపు తిరిగింది. ఆమె పెర్మియాకోవా కోసం పోషకాహార ప్రణాళికను సిద్ధం చేసింది. నటి చాలా ఉత్పత్తులను తిరస్కరించింది, పాలన ప్రకారం తిన్నది. కానీ బరువు తగ్గడం ఆహారం వల్ల మాత్రమే కాదు, శారీరక శ్రమ వల్ల కూడా జరిగింది.
5. ఎకాటెరినా స్కుల్కినా
ఎకటెరినా స్కుల్కినా ఎప్పుడూ బొద్దుగా ఉంటుంది. ఇది పాపులర్ కామెడీ షోలో పాల్గొన్న ఇతర వ్యక్తుల నుండి ఆమెను వేరు చేసింది. ఇటీవల, స్టార్ తన ఇమేజ్‌ను మార్చుకుంది. అభిమానులు షాక్ అయ్యారు, వారు కొత్త చిత్రంలో స్కుల్కినాను గుర్తించలేకపోయారు. ఆమె చాలా బరువు కోల్పోయింది. ఇంటర్నెట్‌లో స్టార్ గురించి చాలా పుకార్లు వచ్చాయి. ఆమె అద్భుత నివారణలను ఉపయోగిస్తున్నారని ఆరోపించారు. స్కుల్కినా కడుపు తగ్గించే ఆపరేషన్‌లో కూడా ఘనత పొందింది. అయితే కేథరిన్ మాత్రం అన్నింటినీ ఖండించింది. తనపై భారీ పని చేయడం వల్లనే బరువు తగ్గానని చెప్పింది. ఆహార నియంత్రణలు, క్రీడలు, మసాజ్, బాడీ ర్యాప్‌లు అందరికీ తెలిసిన సాధారణ విధానాలు.
4. పోలినా గగరీనా
తన మొదటి బిడ్డ పుట్టిన తరువాత, 2007 లో, పోలినా చాలా దృఢంగా మారింది. అప్పుడు ఆమె చాలా కాలం వరకు గర్భధారణకు ముందు బరువుకు తిరిగి రాలేకపోయింది. కానీ అప్పుడు గాయకుడు కఠినమైన ఆహారం తీసుకున్నాడు, మరియు ఫలితం అద్భుతమైనది - మైనస్ 40 కిలోగ్రాములు. గగారినాకు కొత్త వ్యక్తిత్వం అంత సులభం కాదు, ఆమె ఆహారంలో తనను తాను పరిమితం చేసుకుంది, శిక్షణలో చెమటలు పట్టింది. ఇప్పుడు అమ్మాయి క్రమం తప్పకుండా జిమ్, స్విమ్మింగ్ పూల్, ఆవిరిని సందర్శిస్తుంది. రెండవ గర్భం తరువాత, గాయని తన మునుపటి రూపానికి చాలా త్వరగా తిరిగి వచ్చింది. ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి పాలనను తట్టుకోలేరు, పోలినా సెలవుల్లో కూడా మునిగిపోదు.
3. పెళ్లి చేసుకునే
చాలా మంది ఇతర మహిళల మాదిరిగానే, పెలేగేయా తన కుమార్తె పుట్టిన తరువాత అధిక బరువు కలిగింది. ఆరు నెలల తరువాత, గాయకుడు అద్భుతమైన రూపాలతో అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాడు. అమ్మాయి ఆహార పదార్ధాలపై నిర్మించబడిందని లేదా ప్లాస్టిక్ సర్జన్ల సేవలను ఉపయోగించిందని పుకార్లు నిరంతరం ఇంటర్నెట్ మరియు మీడియాను కలవరపెడుతున్నాయి. పెలగేయ వాటిని ఖండించాడు. సందేహాస్పద మార్గాలను ఉపయోగించకుండా పరిపూర్ణ శరీరాన్ని సాధించినట్లు ఆమె పేర్కొంది. గాయని సహాయం కోసం పోషకాహార నిపుణుడిని ఆశ్రయించింది, ఆమె కోసం ఒక ప్రత్యేక ఆహారం అభివృద్ధి చేయబడింది. ఆమె ఆహారంలో కొత్తది ఏమీ లేదు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సాధారణ నియమాలు. వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, ఆవిరి స్నానం మరియు మసాజ్‌తో రోజువారీ వ్యాయామాలు గాయకుడి శరీరాన్ని టోన్‌గా మరియు అందంగా మార్చాయి.
2. అన్ఫిసా చెఖోవా
చాలా మంది పురుషులు అన్ఫిసా, ఆమె అద్భుతమైన రూపాలను మెచ్చుకున్నారు. కానీ ఇటీవల, ప్రముఖ టీవీ ప్రెజెంటర్ 25 కిలోగ్రాములు కోల్పోయాడు. ఆమె అనేక ఇంటర్వ్యూలలో, ఆమె ఉద్దేశపూర్వకంగా బరువు తగ్గలేదని ఆమె అప్పుడప్పుడు మాట్లాడుతుంది. అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా ఆమె తన ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవాల్సి వచ్చింది. వాస్తవానికి, నక్షత్రం కొద్దిగా అసహ్యకరమైనది. బహుశా మొదట్లో అనారోగ్యం కారణంగా మార్పులు సంభవించాయి, కానీ స్పష్టంగా అప్పుడు చెకోవా సగం వరకు ఆగకూడదని నిర్ణయించుకున్నాడు. అమ్మాయి జిమ్‌లలో ఎక్కువ సమయం గడపదు, ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో ఇంట్లో యోగా చేస్తుంది. మహిళలు తమ శరీరాన్ని ప్రేమించాలని, ఆకలితో అలమటించవద్దని మరియు శక్తి శిక్షణతో తమను తాము హింసించవద్దని ఆమె కోరింది.
1. ఓల్గా కార్తున్కోవా
KVN స్టార్ చాలా బొద్దుగా ఉండే మహిళ. అప్పుడు ఆమెకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు అధిక బరువుతో వ్యవహరించాల్సి వచ్చింది. కార్తుంకోవా ఎంత బరువు కోల్పోయిందనే సమాచారం విరుద్ధంగా ఉంది, ఆమె 50 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కోల్పోయిందని మాత్రమే తెలుసు. ఓల్గా పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు చిన్న భాగాలు, హృదయపూర్వక అల్పాహారం, పగటిపూట కనీసం కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు, ఉపవాస రోజులు, మద్యపానం నియమావళి. కానీ స్టార్ తన సన్నటి శరీరాన్ని చూపించడానికి కాదు, అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించేందుకే ఇదంతా చేసింది. ఆమె విజయం సాధించింది. ఇప్పుడు ఓల్గా ఆరోగ్యంగా, స్లిమ్‌గా, అందంగా, ఫిట్‌గా ఉంది.
ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు కూడా, కలల రూపాన్ని పొందడానికి, తమపై తాము ఎక్కువసేపు మరియు కష్టపడి పనిచేయాలని, పోషణను నియంత్రించాలని మరియు క్రీడలు ఆడాలని బలవంతం చేస్తారని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు.