ఈ లో గర్భం యొక్క 10 వ వారం, యొక్క పరిమాణం 12 వారాలలో పిండం 7,5 సెం.మీ మరియు దాని బరువు 20 గ్రా.

అతని గుండె చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటుంది: 160 లేదా 170 బీట్స్ / నిమిషం. కండరాల అభివృద్ధి మరియు కీళ్ల వ్యక్తిగతీకరణతో, ఇది మెదడు నుండి కాకుండా వెన్నుపాము నుండి నేరుగా వెలువడే రిఫ్లెక్స్ కదలికలు అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికే చాలా చురుకుగా ఉంది. అమ్నియోటిక్ ద్రవంలో, శిశువు మొబైల్ దశల మధ్య మారుతూ ఉంటుంది, అక్కడ అది ముడుచుకుంటుంది, అవయవాలను వంచుతుంది, తలను నిఠారుగా చేస్తుంది మరియు విశ్రాంతి దశలు. మొదటి అల్ట్రాసౌండ్‌లో ఈ కదలికలు కనిపిస్తాయని ఆశిస్తున్నాము, కానీ 12 వారాల గర్భధారణ సమయంలో అవి కాబోయే తల్లికి ఇంకా గుర్తించబడలేదు.

ముఖం మీద 10 వారాల పాప, లక్షణాలు ఎక్కువగా ఒక చిన్న మనిషికి సంబంధించినవి. కళ్ళు, ముక్కు రంధ్రాలు, చెవులు త్వరలో వాటి చివరి స్థానంలో ఉంటాయి. శాశ్వత దంతాల మొగ్గలు దవడ ఎముకలో ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాయి. చర్మంలో లోతుగా, జుట్టు గడ్డలు కనిపిస్తాయి. అయితే, ఇప్పుడు బాగా ఏర్పడిన అతని కనురెప్పలు ఇంకా మూసుకుపోయాయి.

కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ న్యూరాన్‌ల మూలం వద్ద న్యూరోబ్లాస్ట్‌లు, నరాల కణాల గుణకారం మరియు వలసలతో అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది.

శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల నిష్పత్తిలో చాలా పెద్దదిగా ఉండే కాలేయం రక్త కణాలను తయారు చేస్తుంది. ఎముక మజ్జ గర్భధారణ చివరిలో మాత్రమే పడుతుంది.

పేగు లూప్ పొడవుగా కొనసాగుతుంది కానీ క్రమంగా పొత్తికడుపు గోడను ఏకీకృతం చేస్తుంది, బొడ్డు తాడును విముక్తి చేస్తుంది, ఇది త్వరలో రెండు ధమనులు మరియు సిరను కలిగి ఉంటుంది.

ప్యాంక్రియాస్‌లో, లాంగర్‌హాన్స్ ద్వీపాలు, ఇన్సులిన్ స్రావానికి కారణమైన ఎండోక్రైన్ కణాల సమూహాలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తాయి.

బాహ్య జననేంద్రియ అవయవాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి.

గర్భాశయం పెరగడం మరియు పొత్తికడుపులోకి వెళ్లడంతో, ఒక చిన్న బొడ్డు ఉద్భవించడం ప్రారంభమవుతుంది గర్భం యొక్క 10 వ వారం. ఇది మొదటి బిడ్డ అయితే, గర్భం సాధారణంగా గుర్తించబడదు. ప్రిమిపారాలో, మరోవైపు, గర్భాశయ కండరాలు మరింత విస్తరిస్తాయి, బొడ్డు త్వరగా "బయటకు వస్తుంది", మరియు గర్భం ఇప్పటికే కనిపిస్తుంది.

వికారం మరియు అలసట 1 వ త్రైమాసికం తగ్గుతాయి. ప్రారంభ గర్భం యొక్క చిన్న ఇబ్బందుల తరువాత, ఆశించే తల్లి మాతృత్వం యొక్క మంచి వైపులా రుచి చూడటం ప్రారంభిస్తుంది: అందమైన చర్మం, సమృద్ధిగా జుట్టు. ఏదేమైనా, ఇతర అసౌకర్యాలు కొనసాగుతాయి, మరియు గర్భాశయం అభివృద్ధితో కూడా పెరుగుతుంది: మలబద్ధకం, గుండెల్లో మంట.

భావోద్వేగాలు మరియు మూడ్‌ల వైపు, మొదటి అల్ట్రాసౌండ్ తరచుగా తల్లి కాబోయేవారికి ఒక పెద్ద మెట్టును సూచిస్తుంది. ఆమె భరోసా ఇచ్చింది మరియు, ఆమె చిత్రాలతో ఇప్పటికే చాలా చెప్పడం, గర్భం కాంక్రీట్ చేయడానికి వస్తుంది, ఇది ఇప్పటి వరకు అవాస్తవంగా మరియు చాలా పెళుసుగా అనిపించవచ్చు.

నుండి 12 వారాల అమెనోరియా (10 SG), గర్భస్రావం ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అయితే, కాబోయే తల్లి జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు తనను తాను చూసుకోవాలి.

రెండు నెలల గర్భవతి, పిండం యొక్క మంచి పెరుగుదలను నిర్ధారించడానికి ఫోలిక్ యాసిడ్ అందించడం కొనసాగించడం అవసరం. విటమిన్ బి 9 ప్రధానంగా ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో (పాలకూర, బీన్స్, పాలకూర మొదలైనవి) మరియు నూనె గింజలలో (విత్తనాలు, గింజలు, బాదం మొదలైనవి) కనిపిస్తాయి. ఒమేగా 3 లు కళ్ళు మరియు మెదడుకు కూడా ముఖ్యమైనవి 10 వారాల పిండం. చిన్న కొవ్వు చేపలు (మాకేరెల్, ఆంకోవీస్, సార్డినెస్, మొదలైనవి) మరియు గింజలు (హాజెల్ నట్స్, పిస్తా, మొదలైనవి) తగినంత నిష్పత్తిలో ఉంటాయి. 

పండ్లతో విటమిన్‌లను నింపాల్సిన సమయం ఇది. కూరగాయలు, ప్రాధాన్యంగా ఆవిరిలో, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్‌లతో నిండి ఉంటాయి, ఇది శిశువు అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడానికి మరియు తల్లి కాబోయేవారికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరం. రోజుకు 5 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం మంచిది. ప్రతి భోజనంలో వాటిని చేర్చడం చాలా సులభం. విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి సరైన శోషణను ప్రోత్సహించడానికి, ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం అవసరం.

వికారం ఇప్పటికీ ఉన్నట్లయితే, భోజనం విభజించడం ఉపాయం. మరొక చిట్కా ఏమిటంటే పడక పట్టికలో పూప్ లేదా బ్రెడ్ ఉంచి, మీరు లేవడానికి ముందు తినండి. 

గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యమైన నూనెలకు దూరంగా ఉండాలి. అవి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు వాటిలో కొన్ని పిండానికి హాని కలిగిస్తాయి. నుండి 12 వారాల అమెనోరియా (10 SG), గర్భిణీ స్త్రీ స్నానంలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, కానీ గోరువెచ్చగా ఉంటుంది. బ్లడ్ వాల్యూమ్ పెరగడంతో పాటు శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా పెరుగుతుంది, నీటి వేడి వల్ల కాళ్ల సెన్సేషన్ పెరుగుతుంది మరియు నాళాల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. 

మొదటి గర్భధారణ అల్ట్రాసౌండ్ 11 WA మరియు 13 WA + 6 రోజుల మధ్య చేయవచ్చు, కానీ ఇది గర్భం యొక్క 10 వ వారం (12 వారాలు) ఇప్పుడు ఈ కీలక సమీక్షకు సరైన సమయం. దీని లక్ష్యాలు బహుళమైనవి:

• పిండం యొక్క మంచి శక్తిని నియంత్రించండి;

ఇది ఇంకా పూర్తి చేయకపోతే, గర్భధారణ ధృవీకరణ పత్రాన్ని కుటుంబ భత్య నిధికి మరియు ఆరోగ్య బీమా నిధికి పంపాల్సిన సమయం వచ్చింది.

గర్భధారణ సమయంలో శారీరక శ్రమను కొనసాగించడానికి, వైద్యపరమైన వ్యతిరేకత లేనట్లయితే, మీరు దానిని బాగా ఎంచుకుని, దానికి అనుగుణంగా స్వీకరించవచ్చు. నడక, ఈత, సున్నితమైన జిమ్నాస్టిక్స్ క్రీడలు తల్లి కాబోయే స్నేహితులు.

గర్భధారణ ప్రారంభం నుండి, అన్ని పరీక్ష ఫలితాలను (రక్త పరీక్ష, మూత్ర విశ్లేషణ, అల్ట్రాసౌండ్ నివేదిక, మొదలైనవి) సేకరించేందుకు "గర్భధారణ ఫైల్" ను సృష్టించడం మంచిది. ప్రతి సంప్రదింపులో, కాబోయే తల్లి ప్రసూతి రోజు వరకు ఆమెను అనుసరించే ఈ ఫైల్‌ను తెస్తుంది.

జనన ప్రణాళికను స్థాపించాలనుకునే తల్లుల కోసం, తమను తాము డాక్యుమెంట్ చేసుకోవడం మరియు కావలసిన ప్రసవ రకం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం వచ్చింది. ఆదర్శవంతంగా, గర్భధారణను అనుసరించే అభ్యాసకుడితో ఈ ప్రతిబింబం జరుగుతుంది: మంత్రసాని లేదా గైనకాలజిస్ట్.