విషయ సూచిక
అన్ని నొప్పి అనారోగ్యం వల్ల కాదని మీకు తెలుసా?
వాటిలో కొన్ని మన భావోద్వేగాలతో బలంగా ముడిపడి ఉన్నాయి. అయితే ఈ అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై ఎలా పనిచేస్తాయి?
ఈ ఆర్టికల్లో, మీ భావోద్వేగాలకు నేరుగా సంబంధించిన 11 రకాల నొప్పిని మేము చూస్తాము. అప్పుడు మేము ఈ భావోద్వేగ సమస్యలను అధిగమించడానికి కొన్ని ఆలోచనలు ఇవ్వడం ద్వారా పూర్తి చేస్తాము.
మన శరీరంపై భావోద్వేగాలు మరియు వాటి పర్యవసానాలు
భావోద్వేగం అనేది ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితుల నేపథ్యంలో అల్లకల్లోలం లేదా ఆందోళన యొక్క స్థితిగా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది అకస్మాత్తుగా మరియు క్షణికంగా సంభవిస్తుంది. ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రంగా, ఇది శారీరక లేదా శారీరక ప్రతిచర్యలతో కూడి ఉంటుంది.
ఆమె నివసించే ప్రతికూల భావోద్వేగం మరియు అసహ్యకరమైనది, అది మాకు ఆందోళన కలిగించినప్పుడు. భయం, దుnessఖం లేదా అవమానంతో ఇది జరుగుతుంది. ఆమె ఒక అవుతుంది సానుకూల భావోద్వేగం మరియు ఆనందం లేదా ప్రేమ వంటివి మనకు సంతోషాన్ని ఇస్తే ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. చివరగా, కోపం వంటి ఆత్మగౌరవాన్ని ధృవీకరించడానికి ఇది పునరుద్ధరణ భావోద్వేగంగా మారుతుంది.
నేడు, చాలామంది శాస్త్రవేత్తలు (1) భావోద్వేగాలుగా భావిస్తారు నిర్దిష్ట పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండేలా చేసే నిర్దిష్ట ప్రతిచర్యలు. ఉదాహరణకు, ప్రమాదం ఎదురైనప్పుడు మనం భయాన్ని అనుభవిస్తాము మరియు సంతోషకరమైన సంఘటనలో సంతోషాన్ని అనుభవిస్తాము.
ఒత్తిడి అనేది ఏదైనా సానుకూల లేదా ప్రతికూల బాహ్య ప్రేరణకు శరీరం యొక్క నిర్ధిష్ట అనుసరణ ప్రతిస్పందన. నేడు, సైకోసోమాటిక్ అనారోగ్యాలు లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పికి ఇది కారణమని అందరికీ తెలుసు.
వివరించిన నొప్పులు ఎప్పుడు సంభవిస్తాయి మేము మా భావోద్వేగాలను అణచివేస్తాము. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మేము ఎటువంటి నొప్పిని అనుభవించనట్లు నటిస్తాము మరియు అంతా బాగానే ఉంది.
ఉదాహరణకు, దు griefఖం లేదా విడిపోవడం లేదా మనకు నచ్చనిది ధైర్యంగా చెప్పడం వంటి భయాలతో మన భావోద్వేగాల నుండి పారిపోతాము.
నేర్చుకోవడం పరిష్కారం మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి. ఇది అన్ని భావోద్వేగ చికిత్స యొక్క అంతిమ లక్ష్యం, ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం అని నేను అంగీకరిస్తున్నాను.
ఈ ప్రక్రియలో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీరు అనేక విభాగాలను సంప్రదించవచ్చు: చైనీస్ మెడిసిన్, ఆక్యుపంక్చర్, సోఫ్రాలజీ, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి, మానసిక విశ్లేషణ ...
చికిత్సలు లేదా ప్రత్యామ్నాయ toషధాలను ఆశ్రయించే ముందు, ఈ నొప్పికి పూర్తిగా శారీరక కారణం లేదని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
1- తల నొప్పి
ఇది సాధారణ తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ అయినా, తలనొప్పి తరచుగా ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. రిలాక్సేషన్ మరియు మెడిటేషన్ సెషన్స్ ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల ఈ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
2- మెడ నొప్పి
మెడ నొప్పి మరియు మెడ నొప్పి తరచుగా ఇతరులను క్షమించడంలో కష్టంతో ముడిపడి ఉంటాయని, ఫలితంగా అపరాధం ఏర్పడుతుందని అంటారు. సాపేక్షించడం నేర్చుకోవడం పరిష్కారం.
మెడ నొప్పి. మెడ నొప్పి మరియు మెడ నొప్పి తరచుగా ఇతరులను క్షమించడంలో కష్టంతో ముడిపడి ఉంటాయని, ఫలితంగా అపరాధం ఏర్పడుతుందని అంటారు. సాపేక్షించడం నేర్చుకోవడం పరిష్కారం
3- భుజం నొప్పి
మీ కోసం చాలా ఎక్కువ బరువును మీరు మోస్తున్నారని వారు అర్థం. ఈ భారాన్ని తగ్గించడానికి, మసాజ్‌లు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అలాగే శారీరక మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాల అభ్యాసం.
భుజం నొప్పి. మీ కోసం చాలా ఎక్కువ బరువును మీరు మోస్తున్నారని వారు అర్థం. ఈ భారాన్ని తగ్గించడానికి, మసాజ్‌లు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అలాగే శారీరక మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాల అభ్యాసం.
4- వెనుక భాగంలో నొప్పి
మీకు ఎగువ వెన్నునొప్పి ఉంటే, మీకు సానుకూల భావోద్వేగ మద్దతు మరియు ఒంటరిగా అనిపించడం లేదు. మరింత సహాయక పరివారం ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ కోసం మరింత సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
వెనుక భాగంలో నొప్పి. మీకు ఎగువ వెన్నునొప్పి ఉంటే, మీకు సానుకూల భావోద్వేగ మద్దతు మరియు ఒంటరిగా అనిపించడం లేదు.
5- నడుము నొప్పి
దిగువ వెనుక భాగంలో, లుంబగో ఆర్థిక సమస్యలు మరియు అవి సృష్టించే ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంటుంది. పొదుపు ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ లేదా డబ్బు లేకుండా కనుగొనడం మానుకోండి.
మీరు పని చేస్తున్నట్లయితే మరియు మీరు చెల్లించేది మీకు చెల్లించబడలేదని భావిస్తే, పెంపు కోసం అడగండి లేదా కొత్త ఉద్యోగం కోసం చూడండి.
నడుము నొప్పి. దిగువ వెనుక భాగంలో, లుంబగో ఆర్థిక సమస్యలు మరియు అవి సృష్టించే ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంటుంది. పొదుపు ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ లేదా డబ్బు లేకుండా కనుగొనడం మానుకోండి.
మీరు పని చేస్తున్నట్లయితే మరియు మీరు చెల్లించేది మీకు చెల్లించబడలేదని భావిస్తే, పెంపు కోసం అడగండి లేదా కొత్త ఉద్యోగం కోసం చూడండి.
6- తుంటిలో నొప్పి
తుంటి శరీర భాగాలను సూచిస్తుంది, ఇక్కడ కాళ్లు మరియు ట్రంక్ మొత్తం శరీరాన్ని తరలించడానికి కలిసి వస్తాయి. నొప్పి ముందుకు వెళ్లడానికి లేదా నిర్ణయం తీసుకోవడానికి భయపడవచ్చు.
మార్పులను అంగీకరించి, స్పష్టతతో వ్యవహరించండి, మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మీరు సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు.
తుంటిలో నొప్పి. తుంటి శరీర భాగాలను సూచిస్తుంది, ఇక్కడ కాళ్లు మరియు ట్రంక్ మొత్తం శరీరాన్ని తరలించడానికి కలిసి వస్తాయి.
నొప్పి ముందుకు వెళ్లడానికి లేదా నిర్ణయం తీసుకోవడానికి భయపడవచ్చు. మార్పులను అంగీకరించి, స్పష్టతతో వ్యవహరించండి, మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మీరు సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు.
7- కడుపు నొప్పి
దీర్ఘకాలిక కడుపునొప్పిని సమర్థించడానికి, అటువంటి సంఘటనను "నాకు జీర్ణించుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంది" అనే వ్యక్తీకరణను ఉపయోగిస్తాము. పొత్తి కడుపు నొప్పి.
ఈ రోజు, కడుపు రెండవ మెదడుగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద సంఖ్యలో న్యూరాన్లు ఉంటాయి. సైకోథెరపీ సహాయపడుతుంది.
పొత్తి కడుపు నొప్పి. దీర్ఘకాలిక కడుపునొప్పిని సమర్థించడానికి, అటువంటి సంఘటనను "నాకు జీర్ణించుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంది" అనే వ్యక్తీకరణను ఉపయోగిస్తాము.
పొత్తి కడుపు నొప్పి. ఈ రోజు, కడుపు రెండవ మెదడుగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద సంఖ్యలో న్యూరాన్లు ఉంటాయి. సైకోథెరపీ సహాయపడుతుంది.
8- కీళ్ల నొప్పి
మోచేయి నొప్పి మీరు కొత్త వాటికి తగ్గట్టుగా ఇబ్బంది పడుతున్నారని సూచిస్తుంది. మరింత సరళంగా మారండి మరియు మీకు మంచి ఆశ్చర్యాలను కలిగించే మార్పులను అంగీకరించండి.
కీళ్ళ నొప్పి. మోచేయి నొప్పి మీరు కొత్త వాటికి తగ్గట్టుగా ఇబ్బంది పడుతున్నారని సూచిస్తుంది. మరింత సరళంగా మారండి మరియు మీకు మంచి ఆశ్చర్యాలను కలిగించే మార్పులను అంగీకరించండి.
9- చేతి నొప్పి
మీరు బహుశా కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని వారు వెల్లడిస్తున్నారు. ఈ నొప్పులు చేతులతో సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేసే ప్రజలందరిలాగే మీ చేతులను ఉపయోగించకుండా నిరోధిస్తాయి.
ఈ చాలా విస్తృతమైన అశాబ్దిక సమాచార మార్పిడి ఉపయోగాన్ని తిరిగి పొందడానికి, ఆత్మవిశ్వాసంపై పని చేయండి.
చేతుల్లో నొప్పి. మీరు బహుశా కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని వారు వెల్లడిస్తున్నారు. ఈ నొప్పులు చేతులతో సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేసే ప్రజలందరిలాగే మీ చేతులను ఉపయోగించకుండా నిరోధిస్తాయి.
ఈ చాలా విస్తృతమైన అశాబ్దిక సమాచార మార్పిడి ఉపయోగాన్ని తిరిగి పొందడానికి, ఆత్మవిశ్వాసంపై పని చేయండి.
10-కండరాల నొప్పి
అవి తరచుగా చాలా కండరాల ఒత్తిడి వల్ల ఏర్పడతాయి. అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు శారీరక హైపర్యాక్టివిటీ ద్వారా భర్తీ చేయబడితే, వ్యాయామం తగ్గించండి. లేకపోతే, జీవితంలో వదిలేయడం నేర్చుకోండి.
కండరాల నొప్పి. అవి తరచుగా చాలా కండరాల ఒత్తిడి వల్ల ఏర్పడతాయి. అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు శారీరక హైపర్యాక్టివిటీ ద్వారా భర్తీ చేయబడితే, వ్యాయామం తగ్గించండి. లేకపోతే, జీవితంలో వదిలేయడం నేర్చుకోండి.
11- దంత నొప్పి
పంటి నొప్పి మరియు చిగుళ్ల నొప్పి ఒకరి జీవనశైలి ఎంపికల గురించి నిశ్చయత మరియు కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడాన్ని సూచిస్తున్నాయి. మీరు ఎవరో మరియు మీకు ఏమి కావాలో ఇతరులకు స్పష్టం చేయడం ద్వారా వారికి తెలియజేయండి.
దంత నొప్పి. పంటి నొప్పి మరియు చిగుళ్ల నొప్పి ఒకరి జీవనశైలి ఎంపికల గురించి నిశ్చయత మరియు కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడాన్ని సూచిస్తున్నాయి.
మీరు ఎవరో మరియు మీకు ఏమి కావాలో ఇతరులకు స్పష్టం చేయడం ద్వారా వారికి తెలియజేయండి.
నిర్ధారించారు
న్యూరోసైన్స్‌కు ధన్యవాదాలు, మెదడులో ఏమి జరుగుతుందో మేము అర్థం చేసుకున్నాము మరియు మన భావోద్వేగాలను వినవచ్చు.
అనుసరించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను ఇసాబెల్లె ఫిలియోజాట్(2) సమావేశంలో. భావోద్వేగాలలో ప్రత్యేకత కలిగిన ఈ సైకోథెరపిస్ట్ భావోద్వేగాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను చూపిస్తుంది, మరో మాటలో చెప్పాలంటే "తనలోని జీవితం".
తరం నుండి తరానికి భావోద్వేగ గాయాల ప్రసార గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, ఆమె పిల్లలకు అవగాహన కల్పించాలని ప్రతిపాదించింది చిన్న వయస్సు నుండే భావోద్వేగ మేధస్సు.
ఇతరులతో సంబంధం భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపించినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరి నష్టం, గాయాలు మరియు బాధ్యతలను మనం గమనించాలి. అప్పుడు మనల్ని మనం రిపేర్ చేసుకోవాలి, లేకుంటే మన ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోయి ప్రమాదానికి గురవుతాము.