విషయ సూచిక
మా ప్రస్తుత ప్రపంచం ఆధునిక medicineషధాలతో ఎదుర్కొంటుంది, ఇది చాలా సందర్భాలలో మాకు రసాయన చికిత్సలను అందిస్తుంది.
ఈ చికిత్సలు అనేక సందర్భాల్లో పనిచేస్తాయి, కానీ అవి కొన్నిసార్లు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే దుష్ప్రభావాలతో నిండి ఉన్నాయి.
అందువల్ల మన వివిధ రోజువారీ ఆరోగ్య సమస్యలకు సంపూర్ణమైన మరియు సహజమైన ప్రత్యామ్నాయాలను వెతకడం చాలా సాధారణం.
ఈ ప్రత్యామ్నాయాలలో మనకు థైమ్ ఉంది. తరచుగా వివిధ వంటకాలకు మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు, లేదంటే టీ రూపంలో కలుపుతారు, ఈరోజు దీని గురించి మాట్లాడుకుందాంes అనేక థైమ్ కషాయం యొక్క ప్రయోజనాలు.
థైమ్ అంటే ఏమిటి?
థైమ్ చరిత్ర
థైమ్ అనేది సువాసనగల, చిన్న-ఆకులతో కూడిన, చెక్కతో కూడిన పాక మూలిక, దీనిని తరచుగా ఫ్రెంచ్, మధ్యధరా, ఇటాలియన్ మరియు ప్రోవెంకల్ వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు (1).
ఇది గొర్రె, పౌల్ట్రీ మరియు టమోటాలతో బాగా జత చేస్తుంది మరియు దీనిని తరచుగా సూప్‌లు, వంటకాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసులు మరియు సాస్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.
రోజ్మేరీ, మార్జోరామ్, పార్స్లీ, ఒరేగానో మరియు బే ఆకు వంటి ఇతర మూలికలను థైమ్‌తో కలిపి మరింత రుచిని పొందవచ్చు.
పురాతన ఈజిప్షియన్లు ఎంబామింగ్ కోసం థైమ్‌ను ఉపయోగించారు. ప్రాచీన గ్రీస్‌లో, గ్రీకులు దీనిని తమ స్నానాలలో ఉపయోగించారు మరియు ధైర్యానికి మూలం అని నమ్మి తమ దేవాలయాల్లో ధూపంలా కాల్చారు.
ఐరోపా అంతటా థైమ్ వ్యాప్తి రోమన్‌లకు కృతజ్ఞతలు చెప్పబడింది, వారు తమ గదిని శుద్ధి చేయడానికి ఉపయోగించారు; కానీ జున్ను మరియు లిక్కర్‌లకు సుగంధ రుచిని ఇవ్వడానికి.
మధ్య యుగాలలో ఐరోపాలో, నిద్రను సులభతరం చేయడానికి మరియు పీడకలలను నివారించడానికి గడ్డి దిండుల క్రింద ఉంచబడింది.
థైమ్ ఉపయోగాలు
థైమ్‌లో అనేక రకాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రధానంగా వంటలో ఉపయోగించే రెండు రకాలు సాధారణ థైమ్ మరియు నిమ్మకాయ థైమ్. రెండూ తీపి, కొద్దిగా పదునైన రుచులను కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా సుగంధంగా ఉంటాయి. నిమ్మకాయ థైమ్ కొద్దిగా సిట్రస్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
మార్జోరామ్, రోజ్మేరీ, సమ్మర్ రుచికరమైన, లావెండర్ పువ్వులు మరియు ఇతర ఎండిన మూలికలను కలిగి ఉన్న మిశ్రమం అయిన హెర్బ్స్ డి ప్రోవెన్స్ యొక్క ప్రధాన భాగాలలో థైమ్ ఒకటి.
సాంప్రదాయ గుత్తి గార్నిలో థైమ్ కూడా చేర్చబడింది: పులుసులు మరియు సాస్‌లలో ఉపయోగించే మూలికలు మరియు సుగంధాల కట్ట.
దాని ఎండిన రూపంలో, థైమ్ ప్రాథమిక మసాలా సంచిలో ఒక భాగం, ఇది రసాలకు రుచి మరియు వాసనను జోడించడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
థైమ్ యొక్క పోషక కూర్పు
పోషకాలు
థైమ్ హెర్బ్ అనేక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ (మొక్క-ఉత్పన్న సమ్మేళనాలు), ఖనిజాలు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం అవసరమైన విటమిన్‌లతో నిండి ఉంది.
వృక్షశాస్త్రపరంగా, థైమ్ థైమస్ జాతికి చెందిన లామియాసి కుటుంబానికి చెందినది.
పైన చెప్పినట్లుగా, థైమ్ ఆకులు నాణ్యమైన ఫైటోన్యూట్రియంట్‌లను గణనీయంగా అందిస్తాయి; మన శరీరానికి ప్రతిరోజూ అవసరమయ్యే వాటితో పోలిస్తే 100 గ్రాముల తాజా ఆకులు కింది సహకారాన్ని అందిస్తాయి:
- 38% డైటరీ ఫైబర్;
- 27% విటమిన్ బి -6 (పిరిడాక్సిన్);
- 266% విటమిన్ సి;
- 158% విటమిన్ ఎ;
- 218% ఇనుము;
- 40% కాల్షియం;
- 40% మెగ్నీషియం;
- 75% మాంగనీస్;
- 0% కొలెస్ట్రాల్.
థైమ్ యొక్క క్రియాశీల పదార్థాలు
థైమ్ వ్యాధి నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక క్రియాశీల పదార్థాలను కలిగి ఉంది (2).
థైమ్ హెర్బ్‌లో థైమోల్ అనే ముఖ్యమైన నూనె ఉంటుంది. థైమోల్ క్రిమినాశక మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. థైమ్‌లోని ఇతర అస్థిర నూనెలలో కార్వాక్రోల్, బోర్నియోల్ మరియు జెరానియోల్ ఉన్నాయి.
థైమ్‌లో జియాక్సంతిన్, లుటీన్, ఎపిజెనిన్, నారింగెనిన్, లుటియోలిన్ మరియు థైమోనిన్ వంటి అనేక ఫ్లేవనాయిడ్ ఫినోలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.
తాజా థైమ్ హెర్బ్ సుగంధ మూలికలలో అత్యధిక స్థాయి యాంటీఆక్సిడెంట్‌లలో ఒకటి, 27- µmol TE / 426 గ్రా రాడికల్ ఆక్సిజన్ తీసుకునే సామర్థ్యం కలిగి ఉంది.
థైమ్ సరైన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్‌లతో నిండి ఉంది.
దీని ఆకులు పొటాషియం, ఇనుము, కాల్షియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం యొక్క గొప్ప వనరులలో ఒకటి.
పొటాషియం సెల్ మరియు శరీర ద్రవాలలో ముఖ్యమైన భాగం, ఇది హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మాంగనీస్‌ను శరీరం యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్ కోఫాక్టర్‌గా ఉపయోగిస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి ఐరన్ అవసరం.
ఈ మూలికలో బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి అనేక విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి.
థైమ్ 0,35 mg విటమిన్ B-6 లేదా పిరిడాక్సిన్ అందిస్తుంది; సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ భత్యంలో 27% అందిస్తోంది.
పిరిడాక్సిన్ మెదడులోని ప్రయోజనకరమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలను వాటి వాంఛనీయ స్థాయిలో నిర్వహిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి నిరోధక పాత్రను కూడా పోషిస్తుంది.
చదవడానికి: అల్లం కషాయం యొక్క ప్రయోజనాలు
మానవ శరీరంపై థైమ్ టీ యొక్క 12 ప్రయోజనాలు
దగ్గు మరియు బ్రోన్కైటిస్‌కి వ్యతిరేకంగా
థైమ్‌లో థైమోల్ అధికంగా ఉండే ముఖ్యమైన నూనె ఉంటుంది. థైమోల్‌లో సహజ ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి దగ్గును అరికట్టడంలో, ఛాతీ రద్దీని తగ్గించడంలో మరియు జలుబును నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలతో పాటు, థైమోల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు బ్రోన్చియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
అందుకే థైమ్ తేలికపాటి మరియు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్, గొంతు నొప్పి, కోరింత దగ్గు, ఆస్తమా, లారింగైటిస్ మరియు శ్వాసకోశ వాపు చికిత్సకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
యాంటీ బాక్టీరియల్ మూలికా టీ
థైమోల్ ఇన్ఫ్యూషన్ శక్తివంతమైన క్రిమినాశక, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.
నోటి మంట మరియు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని మౌత్ వాష్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు.
థైమ్‌లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణం వివిధ రకాల ఈస్ట్, ఫంగల్ మరియు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు అద్భుతమైన remedyషధంగా చేస్తుంది.
కీటకాల కాటు మరియు ఇతర జుట్టు పుండ్లు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి థైమోల్ కలిగిన లేపనాలు కూడా చర్మానికి పూయబడతాయి.
జీర్ణవ్యవస్థ సమతుల్యత కోసం
థైమ్ టీ కడుపు నొప్పి, దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు, ఆకలి లేకపోవడం, అజీర్ణం, కడుపు తిమ్మిరి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు కోలిక్ వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు సహాయపడుతుంది.
ఈ అద్భుతమైన మూలిక కడుపు కండరాలను సడలించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఇది పేగు నుండి శ్లేష్మం కరిగించడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
హృదయనాళ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి
థైమ్ యొక్క యాంటిస్పాస్మోడిక్ ఆస్తి గుండె జబ్బుల చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా, థైమ్ ఆయిల్ ధమనులు మరియు ఒత్తిడి వల్ల ఒత్తిడికి గురైన సిరలను ఉపశమనం చేయడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది; తద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
థైమ్‌లో టెర్పెనాయిడ్స్, రోస్మరినిక్ మరియు ఉర్సోలిక్ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.
థైమ్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు కణాలు, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె కణాల పొరలలో డోకోసహెక్సానోయిక్ ఆమ్లం పెరుగుతుంది (3).
టానిక్ ఏజెంట్
థైమ్ ఒక టానిక్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు డిప్రెషన్, పీడకలలు, నాడీ అలసట, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు దుlanఖం వంటి నాడీ రుగ్మతలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
మీ చర్మం రక్షణ కోసం
బాహ్యంగా వర్తించినప్పుడు, థైమ్ గాయాలు మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గజ్జి, పేలు మరియు పేను వంటి చర్మ పరాన్నజీవులు సహజమైన థైమ్ మందులతో విజయవంతంగా తొలగించబడతాయి.
అనేక చర్మ వ్యాధులకు మరియు గోరు ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి థైమ్ సారం బాహ్యంగా వర్తించబడుతుంది.
థైమ్‌ను శరీరంలోని చాలా భాగాలకు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మూలిక కళ్ళపై ఉంచినప్పుడు కండ్లకలక చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, థైమ్ కషాయాలు కణితులు, టాన్సిల్స్లిటిస్, హాలిటోసిస్, లోతైన గాయాలు మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితులకు సమర్థవంతమైన నివారణలు.
థైమ్ మూలికా టీ: రోజువారీ వైద్యం
చిన్న లేదా మధ్యస్థ ప్రాముఖ్యత కలిగిన అనేక ఇతర అనారోగ్యాలను తగ్గించడానికి థైమ్ సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు, గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం, సయాటికా.
ఇది తలనొప్పి, రుమాటిక్ నొప్పి, నరాల ఉద్దీపన, మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది
Alతు తిమ్మిరి, విరేచనాలు, పిఎంఎస్, రుతువిరతి లక్షణాలు, మూర్ఛ మరియు మూర్ఛల కోసం, థైమ్ గురించి ఆలోచించండి.
థైమ్ దాని వివిధ రూపాల్లో
థైమ్ రోజువారీ జీవితంలో మూలికా టీలకు మించి అనేక ఉపయోగాలున్నాయి. ఇది కాండం, థైమ్ యొక్క ఎండిన ఆకులు, సేకరించిన ద్రవం, తల్లి టింక్చర్ లేదా మూలికా టీల కోసం బ్యాగ్ రూపంలో కూడా అమ్ముతారు.
మసాజ్ కోసం ఉపయోగించే థైమ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కూడా మీ వద్ద ఉంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి వాపులకు వ్యతిరేకంగా ఈ నూనె చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఇది నొప్పి మరియు క్రీడా గాయాల విషయంలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. దోమలు మరియు ఇతర కీటకాలను తిప్పికొట్టడానికి థైమ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కూడా శరీరానికి వర్తించబడుతుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలకు, థైమ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ రోగిని నయం చేయడానికి ఆవిరి నీటిలో ఉపయోగిస్తారు.
మీకు జలుబు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, థైమ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో ఆవిరి స్నానం చేయండి. ఇది మీకు బాగా శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
పిచ్చి (తేలికపాటి ఆటంకాలు) ఉన్న వ్యక్తుల ఆందోళనలను తగ్గించడానికి కొంతమంది థైమ్ కషాయాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
థైమ్‌తో వంట
తాజా థైమ్ యొక్క మొత్తం కొమ్మలను మాంసం, పౌల్ట్రీ లేదా కూరగాయలను కాల్చడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కానీ వాటి దృఢమైన మరియు చెక్క కాండాల కారణంగా, వడ్డించే ముందు తంతువులను తొలగించాలి.
చిన్న ఆకులు కాండం నుండి సులభంగా తొలగించబడతాయి మరియు మాంసాలను వేయించడానికి లేదా బ్రాయిలింగ్ చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
వాడే ముందు ఆకులను తేలికగా చూర్ణం చేయవచ్చు, థైమ్‌లో అస్థిర మరియు రుచికరమైన నూనెలను విడుదల చేస్తుంది (4).
థైమ్ నిల్వ
తాజా థైమ్ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయాలి, అక్కడ అది ఒక వారం పాటు ఉంచబడుతుంది. దీనిని బేకింగ్ షీట్‌లో స్తంభింపజేసి, ఆపై జిప్పర్ బ్యాగ్‌లలో ఫ్రీజర్‌లో ఆరు నెలలు నిల్వ చేయవచ్చు.
దాని పొడి రూపంలో, థైమ్ చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో సుమారు ఆరు నెలలు ఉంచుతుంది. ఎండినప్పుడు థైమ్ చాలా రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
పొడిని తాజా స్థానంలో ఉంచినప్పుడు, ఎండిన థైమ్‌లో మూడవ వంతు తాజా థైమ్‌ని ఉపయోగించండి.
కాబట్టి ఒక రెసిపీ 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా థైమ్ ఆకులను కోరితే, మీరు 1 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
వంటకాలు
తేనె థైమ్ కషాయం
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- థైమ్ యొక్క 10-12 కొమ్మలు
- 1 ½ లీటరు మినరల్ వాటర్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
తయారీ
మీ మినరల్ వాటర్‌ను 10-15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. మొదటి బుడగలు కనిపించిన వెంటనే అగ్ని నుండి కుండను తగ్గించండి.
ఒక పాత్రలో, మీ థైమ్ కాండాలను కడగాలి.
(గాజు) కూజాలో, థైమ్ కొమ్మలను ఉంచండి. వేడినీరు పోసి దానికి తేనె జోడించండి. బాగా కలపండి మరియు కూజాను గట్టిగా మూసివేయండి.
ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ సూర్య కిరణాలు చొచ్చుకుపోయే ప్రదేశంలో, తోటలో, బాల్కనీలో లేదా కిటికీలో కూర్చోనివ్వండి, తద్వారా సూర్య కిరణాలు కూజాలోకి చొచ్చుకుపోయి థైమ్ ఇన్ఫ్యూషన్‌ను సక్రియం చేస్తాయి.
10-14 రోజులు గట్టిగా మూసిన కూజాలో ఇన్ఫ్యూషన్ ఉంచండి.
ఈ వ్యవధి ముగింపులో మీ కూజాను తెరవండి. సాధారణంగా, మీ ఇన్ఫ్యూషన్ థైమ్ లాగా ఉంటుంది. మీరు మీ ఇన్ఫ్యూషన్‌ను చాలా రోజులు తాగవచ్చు.
ఇన్ఫ్యూషన్ చివరిలో, మీరు థైమ్ కొమ్మలను తొలగించవచ్చు. నేను వాటిని నేనే ఉంచడానికి ఇష్టపడతాను. చాలా మంది వ్యక్తుల కోసం, పెద్ద మొత్తంలో థైమ్ టీని తయారు చేయండి.
పోషక విలువలు
ఈ థైమ్ ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇది జలుబు, బ్రోన్కైటిస్ మరియు జలుబులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పసుపు థైమ్ మూలికా టీ
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఎండిన థైమ్ ఆకులు
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఎండిన లేదా తాజా గ్రీన్ టీ
- 1 వేలు అల్లం
- 4 కప్పుల మినరల్ వాటర్
- 4 టీస్పూన్ల పసుపు. పసుపు తొక్కలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి
- మీ ఇన్ఫ్యూషన్‌ని తియ్యగా చేయడానికి 2 టీస్పూన్ల తేనె లేదా ఏదైనా ఇతర పదార్ధం
తయారీ
మీ మినరల్ వాటర్‌ను అగ్ని నిరోధక కంటైనర్‌లో ఉంచండి. నీటిని మరిగించి నిప్పు నుండి తీసివేయండి
మీ చెంచా థైమ్, దాల్చినచెక్క మరియు గ్రీన్ టీ జోడించండి. మూతపెట్టి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
ఫిల్టర్ చేసి దానికి మీ తేనె జోడించండి.
ఈ పానీయాన్ని ఫ్రిజ్‌లో ఒక వారం పాటు ఉంచవచ్చు.
పోషక విలువలు
- మీ థైమ్ టీలోని పసుపులో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
ఈ మసాలా రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాని నివారణ చర్యలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
పసుపు మరియు కర్కుమిన్ క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధి నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర క్షీణత వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.
మీ పసుపును అల్లం, మిరియాలు (పైపెరిన్‌తో కలిపి) కలపండి, అది మీ శరీరంలో శోషణను సులభతరం చేస్తుంది.
- అల్లం చాలా ప్రజాదరణ పొందిన మసాలా. ఇది గ్రహం యొక్క అన్ని మూలల్లో ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు వినియోగించబడుతుంది.
దీని ఉపయోగం పాక మాత్రమే కాదు, మీ అల్లంలో అనేక వైద్య లక్షణాలు ఉన్నాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీమైక్రోబయల్, అల్లం శీతాకాలంలో అవసరమైన మసాలా. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
తేలికపాటి వ్యాధుల చికిత్సలో చాలా ముఖ్యమైనది, అల్లం మీ థైమ్ ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క powerషధ శక్తిని జోడిస్తుంది.
- గ్రీన్ టీ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది కొవ్వును ముఖ్యంగా ఉదర కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ గ్రీన్ టీ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, డిటాక్సిఫైయర్. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గ్రీన్ టీ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు తేజము మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
గడ్డ టీ కణితులకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిరోధిస్తుంది, ఇది కణితులు మరియు క్యాన్సర్ల నాశనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
థైమ్ యొక్క కషాయంతో గ్రీన్ టీ కలయిక సాధారణంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థను రక్షించడంలో శక్తివంతమైన శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
అధిక రక్తపోటు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ థైమ్ ఇన్ఫ్యూషన్ బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.
నిమ్మకాయ థైమ్ మూలికా టీ
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- 2 టీ బ్యాగులు
- 1 మొత్తం నిమ్మ
- థైమ్ యొక్క 6 మొలకలు
- 3 కప్పుల మినరల్ వాటర్
- అవసరమైనంత తేనె
తయారీ
మీ కప్పుల మినరల్ వాటర్‌ను ఉడకబెట్టండి.
వేడిని ఆపివేసి, దానికి టీ బ్యాగ్‌లను జోడించండి. అప్పుడు మీ థైమ్ కొమ్మలను వేసి కవర్ చేయండి. సుమారు 20 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలివేయండి. మీ నిమ్మరసం మరియు తేనె జోడించండి.
మీ నిమ్మకాయ థైమ్ టీని వేడిగా తాగండి.
ఈ టీకి మరొక ప్రత్యామ్నాయం చల్లగా తాగడం. ఈ రెండవ సందర్భంలో, మీ ఇన్ఫ్యూషన్ చల్లబరచండి. అప్పుడు దానిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి, లేదా ఐస్ ముక్కలు వేసి వెంటనే తాగండి.
పోషక విలువలు
ఈ వేడి పానీయం జలుబు, జలుబు మరియు ప్రత్యేకించి కొన్నిసార్లు శీతాకాలంలో మనల్ని పట్టి పీడించే శీతాకాలపు సాయంత్రాలలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
నిమ్మ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, తేలికపాటి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. క్యాన్సర్ మరియు కణితుల నివారణలో కూడా ఇది సూచించబడింది ఎందుకంటే దీనిలోని పోషకాలు శరీరంలోని కణితులు మరియు క్యాన్సర్ కణాల కార్యకలాపాలను నిరోధిస్తాయి.
నిమ్మకాయ మీకు నిద్రలేమి సమస్యను కలిగిస్తుంటే, ఈ రెసిపీని దాటవేయండి మరియు పైన పేర్కొన్న వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మరోవైపు, నిమ్మ కషాయం లేదా మూలికా టీ తీసుకున్న తర్వాత నేను బాగా నిద్రపోతాను.
ఉపయోగం కోసం జాగ్రత్తలు
మేము కొన్నిసార్లు థైమ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో చేసిన నెట్ హెర్బల్ టీని చదువుతాము. ఇది ప్రమాదకరం ఎందుకంటే థైమ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నోటి ద్వారా తీసుకుంటే విషపూరితం కావచ్చు.
- మైగ్రేన్లు, దడ, వికారం మరియు మైకము సంభవించవచ్చు కాబట్టి థైమ్ ఆకులను నేరుగా తీసుకోవడం మానుకోండి.
- థైమ్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉండి, మందులు తీసుకోకపోతే ఏది మంచిది.
అయితే, మీరు మెడికల్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో ఉంటే, థైమ్‌ను ఎక్కువసేపు తినే ముందు మీ డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.
- థైమ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు, మీకు ఇప్పటికే మధుమేహం లేదా రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
మీరు బ్లడ్ షుగర్ మందులు తీసుకుంటే థైమ్ ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవడం మానుకోండి.
ఇది థైమ్ మరియు మీ thatషధాల లక్షణాల మధ్య ఎలాంటి జోక్యాన్ని నివారించడానికి.
- మీకు రక్తం గడ్డకట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే లేదా గడ్డకట్టే మందులను తీసుకుంటే, థైమ్‌ను ఎక్కువసేపు వినియోగించడం మానుకోండి.
థైమ్ వాస్తవానికి రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తుంది మరియు అందువల్ల యాంటీ-కాగ్యులెంట్ లేదా గడ్డకట్టే మందులతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
- మీరు కాలేయానికి మందులు వాడుతున్నట్లయితే, థైమ్‌ను ఎక్కువసేపు తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
- థైమ్ మీ గర్భధారణ లేదా మీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేయవచ్చు, గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పరిమితం చేయడానికి గర్భధారణ సమయంలో దీనిని తినకుండా ఉండండి.
- మీకు పుదీనా లేదా రోజ్‌మేరీకి అలెర్జీలు ఉంటే, థైమ్‌ను నివారించండి (5).
ముగింపు
శీతాకాలపు సాయంత్రాలకు మంచి థైమ్ టీ ఎలా ఉంటుంది? ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కలిపి థైమ్ కషాయాలతో పోషకాలను నింపండి. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల ద్వారా, జలుబు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.
మా వంటకాలను ప్రయత్నించండి మరియు ఈ కథనాన్ని మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.