విషయ సూచిక
ఈ రోజుల్లో, అంతర్ముఖత అనేది చాలా మందికి అవమానకరమైన లక్షణంగా కనిపిస్తోంది. కార్యాచరణ మరియు సాంఘికతకు విలువ ఇచ్చే సమాజంలో ఎవరితోనూ మాట్లాడకుండా ఇంట్లో కూర్చోవడం ఎలా అనిపిస్తుంది? నిజానికి, అంతర్ముఖులు తమ బలాన్ని ప్రపంచానికి చూపగలరు.
నేను అంతర్ముఖుడిని అయినందుకు గర్వపడను, కానీ దాని గురించి నేను సిగ్గుపడను. ఇది స్వతహాగా మంచి లేదా చెడు కాదు. ఇది కేవలం ఇచ్చినది. నిజం చెప్పాలంటే, నా అంతర్ముఖత గురించి గర్వపడుతున్నారనే ప్రచారంతో నేను కొంచెం అలసిపోయాను. నాకు తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరూ నాకు కూల్ ఇంట్రోవర్ట్స్ మరియు బోరింగ్ ఎక్స్‌ట్రావర్ట్‌ల గురించి మీమ్‌లు పంపుతారు.
చాలు. మేము మా ప్రత్యేకతను స్వీకరించడం మరియు ఒంటరిగా ఉండటానికి మా ప్రేమ గురించి ప్రపంచానికి చెప్పడం గొప్ప విషయం. కానీ ముందుకు సాగడానికి ఇది సమయం కాదా? మరీ నిరసనలు చేస్తున్నామా? మీకు నిజంగా మంచి అనిపిస్తే, మీరు దాని గురించి అరుస్తూనే ఉండాలా? మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని చూసుకోవడానికి ఇది సమయం కాదా?
అదనంగా, "మీ అంతర్ముఖత గురించి గర్వపడండి" ఉద్యమం యొక్క చాలా మంది కార్యకర్తలు వారిని ఒంటరిగా వదిలివేయమని మిమ్మల్ని కోరారు.
వాస్తవానికి, ఒంటరితనం అవసరం అనేది అంతర్ముఖుడి స్వభావంలో భాగం, కానీ ఒక భాగం మాత్రమే. రికవరీ కోసం మాకు ఇది అవసరం, కానీ మీ అంతర్ముఖం యొక్క ప్రయోజనాలతో ప్రపంచాన్ని ఎలా సంతోషపెట్టాలో గుర్తించడానికి ఇది సమయం అని నేను భావిస్తున్నాను.
మీరు ఆహ్వానాలను తిరస్కరించడానికి ఒక సాకుగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంటే, అంతర్ముఖులు సామాజికంగా ఉంటారనే మెజారిటీ అభిప్రాయాన్ని మీరు ధృవీకరిస్తున్నారు. మరియు మీరు మీ అంతర్ముఖతను దుర్వినియోగం చేస్తున్నారనే సంకేతాలలో ఇది ఒకటి. దానితో ప్రారంభిద్దాం, ఆపై మనం ఇతరుల గురించి మాట్లాడుతాము.
1. మీరు ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.
మీకు పార్టీలు నచ్చవు. అది బాగానే ఉంది, కానీ మీరు మీ స్వంత మార్గంలో... వాటిలో పాల్గొంటే వారిని ప్రేమించడం నేర్చుకోవచ్చని మీకు తెలుసా? ఉదాహరణకు, పార్టీకి వెళుతున్నప్పుడు, ఏ సమయంలో అయినా దాని నుండి నిష్క్రమించడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వండి — అది ఇంకా “చాలా తొందరగా” ఉన్నప్పటికీ. లేదా మూలన కూర్చుని ఇతరులను చూడండి. సరే, అవును, మీరు ఎందుకు కమ్యూనికేట్ చేయరు అనే ప్రశ్నలతో ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడతారు. అయితే ఏంటి? మీరు పట్టించుకోరు, మీరు మీతో బాగానే ఉన్నారు.
కానీ మీరు ఇప్పటికీ పార్టీలను ద్వేషిస్తున్నారని అనుకుందాం. కాబట్టి వారి వద్దకు వెళ్లవద్దు! కానీ మీరు ఆహ్వానాలను తిరస్కరించినట్లయితే మరియు మీకు నిజంగా నచ్చిన వాటిని చేయడానికి మీరు నిజంగా ఇష్టపడే వ్యక్తులను ఆహ్వానించకపోతే, మీరు అంతర్ముఖుడు కాదు, కేవలం ఏకాంతంగా ఉంటారు.
ఇతర వ్యక్తులు సాంఘికీకరించడం మీకు నచ్చకపోతే ఫర్వాలేదు.
కానీ అప్పుడు మీరు మీ స్వంత మార్గంలో సాంఘికీకరించాలి. ఈవెంట్‌లకు తనతో పాటు వెళ్లడానికి ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులను స్వయంగా ఆహ్వానించే అంతర్ముఖుడు మీరు కావచ్చు - ఉదాహరణకు, ఉపన్యాసాలు, ప్రదర్శనలు, రచయితల రీడింగులకు.
ఇరుకైన సర్కిల్‌లో అద్భుతమైన సంభాషణను ఆస్వాదించడానికి మీరు ఉమ్మడి విందులను ఏర్పాటు చేస్తారా? మీరు మాట్లాడటానికి మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి సమానమైన స్నేహితునితో క్యాంపింగ్‌కు వెళుతున్నారా? మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఉండే కొద్దిమంది స్నేహితులతో భోజనం చేయాలా? కాకపోతే, మీరు మీ అంతర్ముఖతను దుర్వినియోగం చేస్తున్నారు. అంతర్ముఖులు ఎంత కూల్‌గా ఉంటారో అదృష్టవంతులకు చూపించండి.
2. మీరు కేవలం ఉద్యోగం చేస్తున్నారు.
సాధారణ పనిని చేయగల అంతర్ముఖుల సామర్థ్యం మన బలాలలో ఒకటి. దానికి గర్వపడండి. కానీ మీరు మీ ఆలోచనలను సహోద్యోగులకు మరియు ఉన్నతాధికారులకు తెలియజేయకపోతే, మీరు నిజంగా మీ అంతర్ముఖత యొక్క గొప్పతనాన్ని ప్రపంచానికి చూపిస్తున్నారా?
మన ఆలోచనా వేగం కోసం కొన్నిసార్లు సమావేశాలు చాలా వేగంగా జరుగుతాయని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. ఆలోచనలను రూపొందించడం మరియు వినడానికి ఒక క్షణం కనుగొనడం మాకు కష్టం. ఇంకా ఆలోచనలను ఇతరులతో ఎలా పంచుకోవాలో నేర్చుకోవడం మన పని.
మేనేజర్‌తో ముఖాముఖి సమావేశాలు లేదా వాయిస్ ఆలోచనలకు సహాయపడే వారితో జట్టుకట్టడం సహాయపడుతుంది.
నాయకులు ఇటీవలే వైవిధ్యం యొక్క మరొక అంశంగా అంతర్ముఖత మరియు బహిర్ముఖత గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభించారు, అది సమర్థవంతమైన బృందంలో ఉండాలి. మీరు ఇంటర్‌వెర్షన్ యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రదర్శిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు కలపడం ద్వారా ఉద్యోగం చేయడం మాత్రమే కాదు.
3. మీరు మాట్లాడకుండా ఉండండి.
నాకు తెలుసు, నాకు తెలుసు, పనిలేకుండా మాట్లాడటం అంతర్ముఖులకు అడ్డంకి. నేనే దాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ఇంకా ... కొన్ని అధ్యయనాలు "ఏమీ మరియు ప్రతిదీ" గురించి మాట్లాడటం మన మానసిక స్థితిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిర్ధారిస్తుంది.
కాబట్టి, చికాగోకు చెందిన మనస్తత్వవేత్తలు చేసిన ప్రయోగాల శ్రేణిలో, రైలులో ఉన్న తోటి ప్రయాణికులతో మాట్లాడటానికి సబ్జెక్ట్‌ల సమూహం అడిగారు - అంటే, వారు సాధారణంగా తప్పించుకునే పనిని చేయమని. నివేదికల ప్రకారం, “ఒంటరిగా ఉండడాన్ని ఆస్వాదించే” వారి కంటే తోటి ప్రయాణికులతో కబుర్లు చెప్పే వారు చాలా ఆనందదాయకమైన ప్రయాణాన్ని కలిగి ఉన్నారు.
సంభాషణను ప్రారంభించిన వారెవరూ సంభాషణను కొనసాగించడానికి నిరాకరించలేదు
అయితే ఇంకా లోతుగా తవ్వి చూద్దాం. ట్రివియా చర్చ చాలా తరచుగా దాని స్వంతదానితో ముగుస్తుంది, కొన్నిసార్లు అది మరింతగా మారుతుంది. సంబంధాలు సాన్నిహిత్యంతో ప్రారంభం కావు. కొత్త పరిచయస్తుడితో సంభాషణ యొక్క లోతుల్లోకి వెంటనే డైవింగ్ గందరగోళంగా ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా మీరు దీన్ని అనుభవించారు: అంతర్ముఖుల యొక్క అద్భుతమైన శ్రవణ నైపుణ్యాలు మనం కోరుకునే దానికంటే ఎక్కువగా తెరవడానికి దారితీస్తాయి.
సాధారణ పదబంధాల మార్పిడి పరిచయాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఒకరినొకరు ప్రయత్నించడానికి సమయం ఇస్తుంది, అశాబ్దిక సంకేతాలను చదవండి మరియు సాధారణ మైదానాన్ని కనుగొనండి. విషయాలు జోడించినట్లయితే, తేలికపాటి సంభాషణ మరింత అర్ధవంతమైన సంభాషణకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, మీరు చాటింగ్ చేయకుండా ఉంటే, మీరు ముఖ్యమైన మరియు అనుకూలమైన వ్యక్తులను కలిసే అవకాశాన్ని కోల్పోతారు.
4. ఏదైనా ఒంటరితనం మంచి ఒంటరితనం అని మీరు నటిస్తారు.
ఈ పొరపాటు చాలా కాలంగా నా ఆనందానికి ఆటంకం కలిగిస్తోంది కాబట్టి నేను దీని గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నాను. మేము అంతర్ముఖులం, కానీ ప్రజలందరికీ ప్రజలు అవసరం, మరియు మేము మినహాయింపు కాదు. ఒంటరిగా ఇంట్లో ఉండడం అనేది ఏమీ చేయలేని సులభమైన మార్గం, కానీ ఎక్కువ ఒంటరితనం హానికరం మరియు బ్లూస్ మరియు చెడు మానసిక స్థితికి దారి తీస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, ఒంటరితనంతో వ్యవహరించడానికి సులభమైన మార్గం ఒంటరిగా ఉండటం. ఒంటరితనం అనేది చాలా ఎక్కువ మరియు భారమైన అనుభూతి, గుంపులో అనుభవించడం కంటే ఏకాంతంలో అనుభవించడం సులభం.
మరియు వాస్తవానికి, ఇది మనల్ని మరింత ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది.
అదనంగా, మన ఆలోచన యొక్క వక్రీకరణ మనకు నచ్చని పనిని కొనసాగించేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే మనం ఇప్పటికే కొంత సమయం మరియు కృషిని ఖర్చు చేసాము. ఒంటరితనం మంచిదని, మనం మానవాతీతమని, ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల మనం సుఖంగా ఉన్నామని, ఇది చాలా దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, మనకు మనం చెప్పుకుంటాము.
ఒంటరి వ్యక్తులు మరింత శత్రుత్వం కలిగి ఉంటారని నిపుణులు గమనించారు. నేను ఎల్లప్పుడూ వారిని దుర్మార్గులుగా పరిగణించాను, కానీ ఇప్పుడు వారు ఈ తిరస్కరణ యొక్క దుర్మార్గపు వృత్తంలో లోతుగా ఇరుక్కుపోయారని నేను అనుమానిస్తున్నాను.
మీరు పార్టీకి వచ్చినప్పుడు మరియు మొదటి నుండి సుఖంగా లేనప్పుడు మీరే చెప్పేది ఇది కాదా? లేదా మీరు అపరిచితుడి ముందు కొంచెం సిగ్గుపడినప్పుడు? ఇతరులను ఆకట్టుకోవడంలో మీకు సహజంగా అసమర్థత ఉందని కథలతో మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చుకుంటారా? తెలివైన సంభాషణకర్తగా ఉండాలని ఆశించలేదా? ప్రతి ఈవెంట్‌ను మైన్‌ఫీల్డ్‌గా మార్చే మీ బలహీన సామాజిక నైపుణ్యాలను గుర్తుంచుకోవాలా?
దాని గురించి మర్చిపొండి. మీరు మిగిలిన వారి నుండి భిన్నంగా ఉన్నారని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించడం మానేయండి. అవును, కొంతమంది వ్యక్తులు కమ్యూనికేట్ చేయడం సులభం అని భావిస్తారు, కొందరు తమ ఉనికితో గదిని వెలిగిస్తారు. నిజం చెప్పాలంటే, వీరు నేను ఆకర్షితులయ్యే వ్యక్తులు కాదు, నేను వారిని కొద్దిగా అసహ్యించుకుంటాను. నేను మూలలో నిశ్శబ్దంగా కూర్చున్న వ్యక్తితో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. లేదా నాకు ఇప్పటికే తెలిసిన ఎవరైనా. నేను కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి పార్టీలకు వెళ్లను — నాకు తెలిసిన వ్యక్తులను చూడటానికి నేను అక్కడికి వెళ్తాను.
ప్రతి ఒక్కరూ కొత్త పరిస్థితులలో కనీసం కొంచెం అభద్రతా భావాన్ని అనుభవిస్తారు.
ప్రతి ఒక్కరూ వారు చేసే ముద్ర గురించి ఆందోళన చెందుతారు. డ్యాన్స్ చేస్తూ గదిలోకి ప్రవేశించే వ్యక్తులు తమ ఆందోళనను ఈ విధంగా ఎదుర్కొంటారు.
మీరు "నిస్సహాయంగా" ఉన్నారని, సంభాషణను కొనసాగించలేకపోతున్నారని మరియు మిమ్మల్ని ఎవరూ గమనించరని చెప్పడం ద్వారా మీ సహజమైన ఆందోళనను పెంచుకోకుండా ప్రయత్నించండి. అవును, మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు. కానీ మీరు నిర్ధారణ చేయబడిన ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడకపోతే, ఈ ఆందోళన మీకు ప్రమాదకరం కాదు. ఇది కొత్త పరిస్థితికి సహజ ప్రతిచర్య.
అనుభూతి చెందండి, ఆపై వ్యక్తులు కావాలనుకుంటే అంతర్ముఖులు ఎంత ఆసక్తికరంగా ఉంటారో చూపించండి. ఆఖరికి మీరు చెప్పేది విని నోరు మూసుకుంటే ఈ వ్యక్తులు ఎంత అదృష్టవంతులు అవుతారో మీరే చెప్పండి!
రచయిత గురించి: సోఫియా డాంబ్లింగ్ కన్ఫెషన్స్ ఆఫ్ యాన్ ఇంట్రోవర్టెడ్ ట్రావెలర్ మరియు ది ఇంట్రోవర్టెడ్ జర్నీ: ఎ క్వైట్ లైఫ్ ఇన్ ఎ లౌడ్ వరల్డ్‌తో సహా అనేక పుస్తకాల రచయిత్రి.