శృంగార సంగీతం మరియు వెచ్చని కౌగిలింతలు స్త్రీలను ప్రేమ కోసం మూడ్‌లో ఉంచుతాయి. కానీ కొన్ని ఆహారాలు తినడం స్త్రీ లైంగిక ఆరోగ్యంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి! దీర్ఘకాలిక మూత్ర నాళ వ్యాధులు, ఈస్ట్ శిలీంధ్రాలు, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్, చక్రం యొక్క వివిధ రోజులలో మానసిక కల్లోలం సన్నిహిత గోళంలో సామరస్యాన్ని భంగం చేస్తాయి. ఈ క్రింది ఏడు ఉత్పత్తుల సహాయంతో ఈ బాధించే సమస్యలు చాలా వరకు పరిష్కరించబడతాయి.
ఈ మొక్క బ్రోకలీకి చెందిన ఒకే కుటుంబానికి చెందినది మరియు దాని రూట్ టర్నిప్‌ను పోలి ఉంటుంది. శతాబ్దాలుగా, పెరువియన్ జిన్సెంగ్ పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ కామోద్దీపనగా ఉపయోగించబడుతోంది. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ నిపుణులు రోజుకు 1,5 నుండి 3 గ్రాముల మోతాదులో కనీసం ఆరు వారాల పాటు ఈ కామోద్దీపనను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. పెరువియన్ జిన్సెంగ్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో లైంగిక పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
యోని అంటువ్యాధులు సాధారణంగా ఈస్ట్ వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు అసహ్యకరమైన దహనం మరియు దురదతో కూడి ఉంటాయి. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది పేగు వృక్షజాలంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పెరుగు తినడం వల్ల ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ముఖ్యంగా యాంటీబయాటిక్స్ వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. తీపి పెరుగు కంటే సాదా పెరుగు ఉత్తమం, ఎందుకంటే చక్కెర కాండిడాకు ఆహారం ఇస్తుంది మరియు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. "లైవ్ యాక్టివ్ కల్చర్స్" అని లేబుల్ చేయబడిన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, అటువంటి పెరుగులు ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు కాన్డిడియాసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లక్షలాది మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఋతు చక్రం, మూడ్ జంప్స్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో సమస్యలు ఉన్నప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి. PCOS తరచుగా గర్భం దాల్చే సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇటువంటి మార్పులు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవు. చాలా మంది మహిళలకు తెలియని విషయం ఏమిటంటే, PCOS లక్షణాలలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రతి భోజనంలో లీన్ ప్రొటీన్ తినడం ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి. తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు సోయా ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు, చిన్న మొత్తంలో గింజలు మరియు విత్తనాలు కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన విజయవంతంగా లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి. పోషకాహార నిపుణులు ప్రోటీన్ ఆహారాలను పుష్కలంగా కూరగాయలు మరియు మూలికలతో కలపాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
కనీసం 60% మంది మహిళలు ముందుగానే లేదా తరువాత మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులను ఎదుర్కొంటారు. కొంతమందికి, ఈ బాధాకరమైన మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. UTIలను నివారించడానికి మంచి మార్గాలలో ఒకటి తాగునీరు. వివిధ కారణాల వల్ల పేరుకుపోయే మూత్ర వ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియాను నీరు బయటకు పంపుతుంది. బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు రోజుకు ఎనిమిది నుండి పది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
అలసట, విశ్రాంతి లేకపోవటం, టెన్షన్ మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ అన్నీ PMS యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఈ రుగ్మతకు సహాయపడతాయి. PMS తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో, దాని లోపం గుర్తించబడింది మరియు అన్ని తరువాత, మెగ్నీషియం "సహజ ప్రశాంతత" అని పిలువబడుతుంది. మరో బోనస్ ఏమిటంటే, మెగ్నీషియం పార్శ్వపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. మెగ్నీషియం యొక్క మూలం ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (బచ్చలికూర, క్యాబేజీ), గింజలు మరియు గింజలు, అవకాడోలు మరియు అరటిపండ్లు.
యోని పొడి అనేది రుతువిరతి యొక్క సాధారణ లక్షణం మరియు మందులు, ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యతలకు కూడా సంబంధించినది. ఈ విసుగును ఎదుర్కోవడానికి తగినంత విటమిన్ ఇ పొందడం కీలకం. విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉన్న ఆహారాల జాబితాలో బాదం, గోధుమ బీజ, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు మరియు అవకాడోలు ఉన్నాయి.
రొమాంటిక్ డేట్‌లో ఒక మహిళకు చాక్లెట్ల పెట్టె ఇవ్వడం ఒక గొప్ప పెద్దమనిషికి ఇష్టమైన సంజ్ఞ. మరియు ఈ బహుమతి ప్రభావం శృంగారభరితంగా మాత్రమే కాదు. చాక్లెట్‌లో థియోబ్రోమిన్ ఉంటుంది, ఇది ఉత్తేజపరిచే మరియు ఉత్తేజపరిచే పదార్థం. ఇది ఎల్-అర్జినైన్ అనే అమైనో ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, సంచలనాలను పదునుపెడుతుంది. చివరగా, ఫెనిలేథైలమైన్ ఉద్వేగం సమయంలో మెదడు విడుదల చేసే రసాయనమైన డోపమైన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. చాక్లెట్ ప్లస్ ప్రేమ ఒక గొప్ప జంట, కానీ మీరు ఈ కామోద్దీపన కేలరీలు చాలా ఎక్కువ అని గుర్తుంచుకోవాలి. 30 గ్రాముల బరువున్న భాగానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయడం విలువైనది, లేకపోతే అధిక బరువు ఆరోగ్యం మరియు శృంగార సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.