రక్తపోటుకు చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు, వారి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంత ముఖ్యమో వైద్యులు తరచుగా రోగులకు గుర్తుచేస్తారు. వారు వ్యాయామం కోసం సమయం కేటాయించాలని సలహా ఇస్తారు, మొక్కల ఆధారిత ఆహారం తినడం మరియు తక్కువ పాడి తినడం. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (USA) వైద్యులు అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు వారి రోజువారీ ఆహారంలో ఈ క్రింది 7 మొక్కలను చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు: వెల్లుల్లి అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు వెల్లుల్లి ఒక జానపద ఔషధం. రెగ్యులర్ వాడకంతో, వెల్లుల్లి రక్తం-సన్నబడటానికి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నాళాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వాటి గోడలపై ఆక్సీకరణ లిపిడ్ క్షీణత ఉత్పత్తుల నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది. న్యూ ఓర్లీన్స్ మెడికల్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వెల్లుల్లిలో కనిపించే అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం తీవ్రమైన రక్తపోటు ఉన్న 9 (10 మందిలో) రోగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచింది. బో అధిక రక్తపోటు రోగులకు ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం తాజా ఉల్లిపాయల సాధారణ వినియోగం. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి, అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్లేవనాల్ మరియు క్వెర్సెటిన్ ఉన్నాయి, ఇవి రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి, వాటిని మరింత సాగేలా మరియు బలంగా చేస్తాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరిస్తాయి మరియు దుస్సంకోచాలను నివారిస్తాయి. జర్నల్ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉల్లిపాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే వ్యక్తుల సమూహంలో డయాస్టొలిక్ మరియు సిస్టోలిక్ రక్తపోటు రెండింటిలోనూ తగ్గుదలకు దారితీశాయి, అయితే ప్లేసిబో తీసుకునే సమూహంలో అలాంటి మెరుగుదల కనిపించలేదు. దాల్చిన చెక్క దాల్చిన చెక్క చాలా ఆరోగ్యకరమైన మసాలా. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల యొక్క అద్భుతమైన నివారణ. అదనంగా, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాల్చినచెక్క యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు దాని క్రియాశీల భాగం, నీటిలో కరిగే పాలీఫెనాల్ MHCP కారణంగా ఉన్నాయి, ఇది సెల్యులార్ స్థాయిలో ఇన్సులిన్ పనిని అనుకరిస్తుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ప్రతిరోజూ వివిధ ఆహారాలలో దాల్చినచెక్కను జోడించడం మంచిది. ఒరేగానో ఒరేగానోలో కార్వాక్రోల్ ఉంటుంది, ఈ పదార్ధం హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది, ధమని ఒత్తిడి, డయాస్టొలిక్ మరియు సిస్టోలిక్ రక్తపోటు. అధిక రక్తపోటుకు సోడియం ఒక కారణమైనందున, ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఒరేగానోను ఉపయోగించవచ్చు. ఏలకుల ఏలకులలో పొటాషియంతో సహా వివిధ ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పొటాషియం హృదయ స్పందన రేటును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. మూడు నెలలపాటు రోజూ 20 గ్రా ఏలకులు తినే 1,5 మందిలో సిస్టోలిక్, డయాస్టొలిక్ మరియు సగటు ధమనుల ఒత్తిడి తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఆలివ్ ఆలివ్ నూనె, ఇది లేకుండా మధ్యధరా వంటకాలను ఊహించడం కష్టం, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బహుశా అందుకే గ్రీకులు, ఇటాలియన్లు మరియు స్పెయిన్ దేశస్థులు చాలా చురుకుగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉంటారు. హౌథ్రోన్ హౌథ్రోన్ పండ్లు గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, రక్త నాళాలను టోన్ చేస్తాయి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే చప్పగా ఉండే ఆహారం కాదు. బుద్ధిపూర్వకంగా తినండి, మీకు సరిపోయే ఆహారాలు మరియు మసాలా దినుసులు మాత్రమే తినండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి. మూలం: blogs.naturalnews.com అనువాదం: లక్ష్మి
2022-11-11