ARI మరియు ఫ్లూ: త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా

శరదృతువు-శీతాకాలంలో ARI మరియు ఫ్లూ అత్యంత సాధారణ జలుబు. ప్రతి సంవత్సరం ప్రతి ఒక్కరూ ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ పొందాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. టీకా 100%మిమ్మల్ని రక్షించనప్పటికీ, వ్యాధి లేకుండా సమస్యలు చాలా సులభంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక ప్రయోజనాల కోసం యాంటీవైరల్ షధాలను తీసుకోవడం కూడా మీరు తీవ్రమైన శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో అనారోగ్యం పొందలేరని హామీ ఇవ్వదు. నా సలహా చాలా సులభం: అంటువ్యాధి సమయంలో, మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి మరియు రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. సరే, వైరస్ ఇప్పటికే అధిగమించి ఉంటే, మీరు వెంటనే శరీరాన్ని మాత్రలతో నింపాల్సిన అవసరం లేదు. తీవ్రమైన శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా కోసం ప్రవర్తన మరియు చికిత్స యొక్క వ్యూహాలు సూత్రప్రాయంగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి.

1. ప్రధాన నియమం ఇంట్లో ఉండడం.

3-5 రోజులు మంచం మీద ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కాళ్లపై వైరస్‌ను తీసుకెళ్లడం ప్రమాదకరం, ఇది బ్రోన్కైటిస్, ఓటిటిస్ మీడియా, టాన్సిలిటిస్, న్యుమోనియా రూపంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మరియు ఇతరుల గురించి ఆలోచించండి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు ముప్పు. మీరు క్లినిక్‌కు కూడా వెళ్లకూడదు. ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, వారికి కాల్ చేయండి (చాలామందికి కౌన్సిలింగ్ కేంద్రాలు ఉన్నాయి) లేదా మీ డాక్టర్‌ని ఇంట్లో కాల్ చేయండి. మరియు మీకు నిజంగా చెడుగా అనిపిస్తే, వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి (103).

2. యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోకండి.

ఒక వైరల్ సంక్రమణతో, వారు సహాయం చేయరు. మరియు యాంటీవైరల్ mostlyషధాలు ఎక్కువగా డమ్మీలు, వాటి ప్రభావం నిరూపించబడలేదు, కానీ స్పష్టమైన దుష్ప్రభావాలు గుర్తించబడలేదు. పెద్దగా, మీకు తీవ్రమైన శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు ఫ్లూ (తలనొప్పి, అధిక జ్వరం, దగ్గు, ముక్కు కారటం, వికారం) యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తగ్గించే మాత్రలు మాత్రమే అవసరం.

3. ఉష్ణోగ్రత 38 డిగ్రీల కంటే తక్కువగా ఉంటే తగ్గించవద్దు.

దానిని పెంచడం ద్వారా, శరీరం వైరస్‌తో పోరాడుతుంది, మరియు దానిని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు దాన్ని మళ్లీ మళ్లీ మేల్కొలుపుతారు. వైరస్ 38 ° C యొక్క పరిసర ఉష్ణోగ్రత వద్ద గుణించడం ఆగిపోతుంది. అన్నింటికీ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నందున అవసరమైన విధంగా యాంటిపైరేటిక్ మాత్రలు తీసుకోండి. అందువల్ల, ఒక బిడ్డకు 39 ° C ఉష్ణోగ్రత ఉన్నప్పటికీ, అతను చురుకుగా ఉన్నా, పానీయాలు మరియు ఆకలితో తింటున్నప్పటికీ, దానిని తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు.

4. వీలైనంత వరకు త్రాగండి.

ఎలాంటి ఆంక్షలు లేవు! మీరు కూడా కోరుకోకపోతే, అప్పుడు శక్తి ద్వారా - ప్రతి గంట. మరియు మీ అభీష్టానుసారం ఏమి ఉంది - కోరిందకాయలు, చమోమిలే, నిమ్మ, తేనె, బెర్రీ రసం లేదా సాధారణ స్టిల్ వాటర్. నిర్జలీకరణం చాలా ప్రమాదకరమైనది కనుక ద్రవ నష్టాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా భర్తీ చేయండి. మీరు తగినంతగా తాగితే, మీరు ప్రతి 3-5 గంటలకు మరుగుదొడ్డికి వెళ్లాలి.

5. శరీరానికి అవసరమైనంతవరకు, మరియు మీకు కావలసినది తినండి.

కానీ, వాస్తవానికి, ఉడకబెట్టిన పులుసులు, తృణధాన్యాలు, ఉడకబెట్టిన మరియు ఉడికించిన ఆహారాలు సూత్రప్రాయంగా జీర్ణించుకోవడం సులభం మరియు వేగంగా ఉంటాయి మరియు ప్రత్యేకించి శరీరం వ్యాధి వల్ల బలహీనపడినప్పుడు. మీకు ఆకలి లేనట్లయితే, మీరు మీలోకి ఆహారాన్ని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

6. గదిని తరచుగా వెంటిలేట్ చేయండి, కానీ చిత్తుప్రతులను నివారించండి.

ప్రసారం సమయంలో "ఐసోలేటర్" ను వదిలివేయడం అవసరం లేదు. కిటికీ తెరిచినప్పుడు, తలుపును మూసివేయండి. రోగి గట్టిగా మూసిన గదిలో పడుకోకూడదు, మూసుకుపోతుంది, చెమట పడుతుంది. చల్లని, తాజా గాలి వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

7. ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి.

అనారోగ్యం సమయంలో, ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు కంటే నీటి విధానాలు అవసరం. అన్ని తరువాత, శరీరం రంధ్రాల ద్వారా సంక్రమణను స్రవిస్తుంది మరియు చెమట చెడు బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తికి సంతానోత్పత్తిగా మారుతుంది. మీకు అధిక ఉష్ణోగ్రత ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు వేడి నీటితో కాకుండా, 35-37 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ కాదు.