రెసిపీ పదార్థాలు “బ్యాలెన్స్ సీఫుడ్ సలాడ్»:
- 150 గ్రా. ఉడికించిన గుడ్డు
- 200 గ్రా. సముద్రపు పాచి
- 150 గ్రా. మస్సెల్స్
- 70గ్రా. తయారుగా ఉన్న మొక్కజొన్న
- 50 గ్రా. మయోన్నైస్
వంటకం యొక్క పోషక విలువ "సముద్ర ఆహారం నుండి బ్యాలెన్స్ సలాడ్" (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 123.7 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 6 gr.
ఫాట్స్: 10.2 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 1.8 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ "సీఫుడ్ నుండి బ్యాలెన్స్ సలాడ్"
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| కోడి గుడ్డు (హార్డ్ ఉడికించిన) | 150 గ్రా | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| కాలే ఉంటుంది | 200 గ్రా | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| ఉడికించిన మస్సెల్స్ | 150 గ్రా | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| తీపి తయారుగా ఉన్న మొక్కజొన్న | X ఆర్ట్ | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| పాల పట్టిక మయోన్నైస్ | 50 గ్రా | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| మొత్తం | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 అందిస్తోంది | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |