డిష్ ఎలా తయారు చేయాలి ” గుమ్మడికాయ మరియు కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్»
గుమ్మడికాయను ముతక తురుము పీటపై తురుముకోవాలి. కాటేజ్ చీజ్ జోడించండి. కాటేజ్ చీజ్ మరియు గుమ్మడికాయకు 2 గుడ్లు జోడించండి. కలపండి, కాక్స్ జోడించండి. జామ్., ఉప్పు మరియు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. సెమోలినా. పూర్తిగా కలపండి మరియు 20 నిమిషాలు కాల్చండి. 200 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద.
రెసిపీ యొక్క పదార్థాలు “గుమ్మడికాయ మరియు కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్»:
- గుమ్మడికాయ - 1 కిలోలు
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ -300 గ్రా
- గుడ్డు - 120 గ్రా
- సెమోలినా - 50 గ్రా
- ఉప్పు - 3 గ్రా
"గుమ్మడికాయ మరియు కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్" వంటకం యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 63.5 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 5.9 gr.
ఫాట్స్: 1.5 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 8.2 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 7రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ “గుమ్మడికాయ మరియు కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| గుమ్మడికాయ | 1 కిలోల | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| కాటేజ్ చీజ్ 1.8% (తక్కువ కొవ్వు) | 300 గ్రా | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| కోడి గుడ్డు | 120 గ్రా | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| సెమోలినా | 50 గ్రా | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| ఉ ప్పు | X ఆర్ట్ | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| మొత్తం | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 అందిస్తోంది | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |