జెన్ తల్లి అవ్వండి

మీ పిల్లలు భరించలేరు, మీరు మీ రోజులు అరుస్తూ గడిపినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది... మీ పిల్లలను నిందించే ముందు మీ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించినట్లయితే? రోజువారీ సంఘర్షణల నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకుని, తల్లిగా మీ పాత్రను మళ్లీ ఆవిష్కరించే సమయం ఇది.

మీ పిల్లల కోసం ఒక ఉదాహరణను సెట్ చేయండి

మీరు అతన్ని సూపర్ మార్కెట్‌కి తీసుకెళ్లినప్పుడు, అతను అల్మారాల చుట్టూ పరిగెత్తాడు, మిఠాయిలు అడుగుతాడు, బొమ్మల వైపుకు జారిపోతాడు, క్యాష్ డెస్క్ వద్ద తన పాదాలను స్టాంప్ చేస్తాడు... సంక్షిప్తంగా, మీ పిల్లవాడు చాలా ఉద్రేకంతో ఉన్నాడు. బయట సమస్యకు కారణాన్ని వెతకడానికి ముందు, జెన్ పేరెంట్ తనను తాను చూడటానికి ఏమి ఇస్తున్నాడో ఆత్మసంతృప్తి లేకుండా తనను తాను ప్రశ్నించుకుంటాడు. మీ సంగతి ఏంటి? మీరు మనశ్శాంతితో షాపింగ్ చేస్తున్నారా, పంచుకోవడానికి ఇది మంచి సమయమా లేదా మీ కోసం మరియు అతని కోసం పాఠశాల కోసం సుదీర్ఘమైన మరియు అలసిపోయిన రోజు తర్వాత మీరు ఒత్తిడిని పంపే పని? ఇది రెండవ ఎంపిక సరైనది అయితే, రేసులకు ముందు కలిసి విశ్రాంతి తీసుకోండి, అల్పాహారం తీసుకోండి, ఒత్తిడి తగ్గించడానికి కొద్దిసేపు నడవండి. సూపర్ మార్కెట్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు అతన్ని హెచ్చరించండి: అతను అన్ని దిశలలో పరిగెత్తినట్లయితే, అతను శిక్షించబడతాడు. నియమం మరియు మంజూరు ముందుగానే చెప్పడం ముఖ్యం, ప్రశాంతంగా మరియు క్షణం కోపంతో కాదు.

బలవంతంగా ధన్యవాదాలు చెప్పకండి

మీరు అలసిపోయారు మరియు మీ పిల్లవాడు మిమ్మల్ని టన్నుల కొద్దీ ప్రశ్నలు అడుగుతాడు: "రాత్రి ఆకాశం ఎందుకు చీకటిగా ఉంటుంది?" "" వర్షం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? లేదా "పాపికి తలపై వెంట్రుకలు ఎందుకు లేవు?" ఖచ్చితంగా, పసిపిల్లల ఉత్సుకత తెలివితేటలకు రుజువు, కానీ అందుబాటులో ఉండకూడదనే హక్కు మీకు ఉంది. మీకు సమాధానం తెలియకపోతే, శాంతి కోసం ఏదైనా చెప్పకండి. తరువాత అతనితో సమాధానాలు వెతకమని ఆఫర్ చేయండి, పుస్తకాలను చూడటానికి లేదా ఇంటర్నెట్‌లో సైన్స్ లేదా జీవితంలోని గొప్ప ప్రశ్నలకు అంకితమైన ఒకటి లేదా రెండు సైట్‌లను సందర్శించడం కోసం కలిసి వెళ్లడం మరింత చల్లగా ఉంటుందని జోడించడం.

వారి వాదనల్లో జోక్యం చేసుకోకండి

ప్రతి విషయంలోనూ వారు గొడవపడటం వింటుంటే చిరాకుగా ఉంటుంది, కానీ తోబుట్టువుల పోటీ మరియు వాదనలు కుటుంబ జీవితంలో సాధారణ భాగం. తరచుగా చిన్న పిల్లల యొక్క అపస్మారక లక్ష్యం వారి తల్లిదండ్రులను వాదనలో పాల్గొనడం, తద్వారా వారు ఒకరి లేదా మరొకరు పక్షం వహించడం. దీన్ని ఎవరు ప్రారంభించారో తెలుసుకోవడం సాధారణంగా అసాధ్యం కాబట్టి (కానీ నిజమైన పోరాటం విషయంలో తప్ప), “ఇది మీ పోరాటం, నాది కాదు. ఇది మీ స్వంతంగా మరియు వీలైనంత తక్కువ శబ్దంతో జరిగేలా చేయండి. చిన్నవాడు మాట్లాడటానికి మరియు తనను తాను రక్షించుకునేంత వయస్సులో ఉన్నాడని మరియు ప్రమాదకరమైనదిగా నిరూపించబడే శారీరక హింసతో దూకుడు ప్రదర్శించబడదని ఇది షరతుపై ఉంది. హింసాత్మక సంజ్ఞలు మరియు అరుపుల ధ్వని స్థాయిపై పరిమితులను ఎలా సెట్ చేయాలో జెన్ తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి.

ఏమీ మాట్లాడకుండా క్యాష్ చేసుకోకండి

జెన్‌గా ఉండటం అంటే మన భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణలో పట్టు సాధించడం మరియు చిరునవ్వుతో కూడిన షాక్‌లను గ్రహించడం అని మేము తప్పుగా నమ్ముతాము. తప్పు ! అగమ్యగోచరతను అనుకరించడం పనికిరానిది, ముందుగా మీ భావోద్వేగాలను స్వాగతించడం మరియు తరువాత వాటిని రీసైకిల్ చేయడం మంచిది. మీ పిల్లవాడు తన కోపాన్ని, చిరాకును వ్యక్తం చేసిన వెంటనే, అతని అరుపులతో మరియు ఆవేశంతో ఇంటిని ముట్టడించాల్సిన అవసరం లేదని అతనిని తన గదిలోకి వెళ్లమని అడగండి. అతను తన గదిలోకి వచ్చిన తర్వాత, అతన్ని గొణుగనివ్వండి. ఈ సమయంలో, లోతుగా వరుసగా అనేక సార్లు శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా లోపలి ప్రశాంతతను చేయండి (ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి మరియు నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి). అప్పుడు, మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, అతనితో చేరండి మరియు అతని మనోవేదనలను మీతో చెప్పమని అడగండి. అతని మాట వినండి. అతని అభ్యర్థనలలో మీకు ఏది సమర్థించబడుతుందో గమనించండి, ఆపై ఆమోదయోగ్యం కాని మరియు చర్చించలేని వాటిని గట్టిగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచండి. మీ ప్రశాంతత పిల్లలకి భరోసానిస్తుంది: ఇది మిమ్మల్ని నిజమైన వయోజన స్థానంలో ఉంచుతుంది.