బ్రిలియంట్ మిషన్

అందమైన చర్మం కోసం సమతుల్య ఆహారం

దాని ప్రకాశాన్ని పెంచడానికి, నాకు అవసరం: రోజుకు 1,5 లీటర్ల నీరు; కుంగిపోయిన చర్మం మరియు సెల్యులార్ వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి పుష్కలంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు; ఒమేగా 3 మరియు 6తో నిండి ఉంటుంది, చర్మం యొక్క యవ్వనాన్ని మిళితం చేస్తుంది మరియు ఫైబర్‌లు మంచి పేగు రవాణాను నిర్ధారిస్తాయి మరియు ఛాయను ఏకీకృతం చేస్తాయి.

వాటిని ఎక్కడ కనుగొనాలి? పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం మరియు చేపలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారంలో, కానీ ఏదీ కాదు. నా జాబితాలో, నేను మామిడి, ఎరుపు బెర్రీలు, ప్రూనే, కివి, నారింజ, ద్రాక్షపండు, బీట్‌రూట్ మరియు టొమాటోలను ఉంచుతాను. మరియు నేను బీటా-కెరోటిన్ (ఎండిన నేరేడు పండు, పుచ్చకాయ, పీచు, క్యారెట్, టమోటా) అధికంగా ఉండే ఎరుపు లేదా నారింజ పండ్లు మరియు కూరగాయలను లక్ష్యంగా చేసుకుని రంగును తీసుకుంటాను.. ఇంకా కనుగొనవలసి ఉంది, అసిరోలా, ఒక నారింజ కంటే ముప్పై రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సిలో కేంద్రీకృతమై ఉన్న ఒక చిన్న చెర్రీ, అలసట మరియు ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తితో ఉంటుంది. సైడ్ కూరగాయలు, అవోకాడో, వెల్లుల్లి, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, ఫెన్నెల్, బఠానీలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు. ఆదర్శవంతంగా, విటమిన్లు మారకుండా ఉండటానికి వాటిని పచ్చిగా లేదా ఎక్కువసేపు ఉడికించి తింటారు. జ్యూస్‌లకు ప్రాధాన్యత? ఇంటిలో తయారు చేయడం అనువైనది. లేకపోతే, నేను "స్వచ్ఛమైన రసం" లేదా "ఏకాగ్రత నుండి" ఎంచుకుంటాను కానీ "చక్కెర జోడించబడలేదు"; నేను తేనె మరియు పాలు మరియు రసం మిశ్రమాలను నిషేధిస్తాను. తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్‌లతో కూడిన పప్పులను మరచిపోకుండా; సెలీనియం అందించే కొవ్వు చేపలు లేదా సీఫుడ్; ఎర్ర మాంసం మరియు జింక్ కోసం దూడ మరియు విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉన్న కొన్ని బాదం లేదా హాజెల్ నట్స్.

ముఖం: దాని బలాన్ని హైలైట్ చేయండి

పదును యొక్క ముద్రను వదిలివేయడం ముఖ్యం. కాబట్టి నేను నా కనుబొమ్మలను దువ్వెన చేసి, అదే నీడ యొక్క పెన్సిల్‌తో రంధ్రాలను పూరించాను. ముఖ్యమైనది, నలుపు, గోధుమ లేదా పారదర్శక మాస్కరా యొక్క టచ్. కంటి నీడ? నేను కనురెప్ప మధ్యలో తటస్థ మరియు తేలికపాటి టోన్‌లపై పందెం వేస్తున్నాను: నేరేడు పండు, లేత గులాబీ, లేత గోధుమరంగు, టౌప్… ట్రిక్? కంటి మూలలో ఏనుగు దంతాలు లేదా తెల్లటి మేకప్‌ను స్పర్శించడం వల్ల కళ్లను విస్తరింపజేస్తుంది. నేను నోటితో పూర్తి చేస్తాను: రిచ్ బామ్‌తో హైడ్రేట్ చేయబడిన పెదవులపై, నేను సహజ టోన్-ఆన్-టోన్ ఎరుపును వర్తింపజేస్తాను. నేను లిప్‌స్టిక్‌ను తట్టుకోలేకపోతే, మాయిశ్చరైజింగ్ బామ్‌పై పొరలు వేయడానికి ముందు కొద్దిగా బ్లష్‌తో పౌడర్ చేస్తాను. హామీ ప్రభావం! మనకు ఏది బాగా అనిపిస్తుంది…

ఎగువన ఉన్న ముఖం కోసం ఫ్లాష్ చర్యలు!

లోపలి నుండి చర్మాన్ని పెంచడానికి, మేము ఒకటి నుండి మూడు నెలల చిన్న చికిత్స చేయడానికి వెనుకాడము. మేము తన ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ, సినర్జీలో, మొక్కల పదార్దాలు, విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను మిళితం చేసే ఫుడ్ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకుంటాము. వారాంతం లేదా కొన్ని రోజులు "డిటాక్స్" ఎంపిక కూడా ఉంది.. బూడిదరంగు రంగును పునరుద్ధరించడానికి, విషాన్ని శరీరం నుండి శుద్ధి చేయడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి ఒక ఇంటెన్సివ్ ప్రోగ్రామ్. చివరగా, కణాలను ఆక్సిజనేట్ చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి క్రీడను ఏదీ చేయదు.

సహజంగా అందంగా ఉంటుంది

ఇది అన్ని మంచి రోజువారీ అలవాట్లతో మొదలవుతుంది, ఇది లేకుండా ఏ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉండదు. మేల్కొన్నప్పుడు మరియు నిద్రవేళలో ఒక ఆచారం: మేకప్ తొలగింపు + లోషన్ + ఆర్ద్రీకరణ, మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను సక్రియం చేయడానికి మీ చేతివేళ్లతో మసాజ్ చేయడం. నేను ఒక రేడియన్స్ లోషన్ మరియు విటమిన్ సి మరియు ఇ అధికంగా ఉండే పునరుత్పత్తి, యాంటీఆక్సిడెంట్ క్రీమ్‌ని ఎంచుకుంటాను. పైన, ఫ్రూట్ యాసిడ్‌లతో కూడిన ఉత్పత్తులు (AHA), కొత్త చర్మానికి పర్ఫెక్ట్, కానీ మితంగా వాడాలి ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. వారానికి ఒకసారి, నేను సున్నితమైన, ధాన్యం లేని స్క్రబ్ కోసం రెండు నిమిషాలు తీసుకుంటాను, చర్మానికి హాని కలిగించకుండా డెడ్ స్కిన్‌ను తొలగించండి. ఏ బిజీ తల్లి అయినా చేయగలగాలి!

పరిపూర్ణ రంగు

ట్రెండ్ నగ్నంగా, సహజంగా ఉంది. ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మృదుత్వం మరియు పారదర్శకత, కళ్ళు, నోరు మరియు చెంప ఎముకలను హైలైట్ చేస్తుంది. సాధారణంగా, మచ్చలేని రంగు. లక్షణాలను తగ్గించే పునాది లేదు, కానీ నా ఛాయకు వీలైనంత దగ్గరగా ద్రవం మరియు లేత రంగుల క్రీమ్, ఎప్పుడూ ముదురు రంగులో ఉండదు. నేను నా వేలితో వర్తిస్తాను, ఆపై నేను స్పాంజితో కొట్టుకుంటాను, అది జాడలను నివారిస్తుంది. క్రీమ్ కన్సీలర్‌ని ఉపయోగించి, నా చర్మం కంటే తేలికైన నీడ, నేను చిన్న మచ్చలు మరియు నల్లటి వలయాలను మభ్యపెడతాను మరియు మీ వేలిముద్రతో నొక్కడం ద్వారా నేను నీడ ప్రాంతాలను (ముక్కు రెక్కలు, గడ్డం, కనురెప్పపై పైకి లేచి కంటి లోపలి మూల) ప్రకాశిస్తాను. బ్రష్‌స్ట్రోక్‌తో, నేను సహజమైన పొడి, పారదర్శకంగా లేదా లేత రంగులో ఉండే ముఖ్యమైన పొరతో ప్రతిదాన్ని సరిచేస్తాను. బ్లష్ యొక్క చిన్న స్పర్శ చెంప ఎముకలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ఇస్తుంది. నేను బేబీడాల్ లేదా "సముద్ర గాలి" తాజాదనానికి హామీ ఇచ్చే రోజ్‌ని ఎంచుకున్నాను.