పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 58 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.4% | 5.9% | 2903 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.44 గ్రా | 76 గ్రా | 0.6% | 1% | 17273 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.19 గ్రా | 56 గ్రా | 0.3% | 0.5% | 29474 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 10.81 గ్రా | 219 గ్రా | 4.9% | 8.4% | 2026 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.8 గ్రా | 20 గ్రా | 14% | 24.1% | 714 గ్రా |
| నీటి | 85.46 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.8% | 6.6% | 2660 గ్రా |
| యాష్ | 0.29 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1% | 18000 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 0.059 mg | 5 mg | 1.2% | 2.1% | 8475 గ్రా |
| బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 2 μg | ~ | |||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 64 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.2% | 7895 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 2.4% | 7200 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.2% | 14706 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.056 mg | 5 mg | 1.1% | 1.9% | 8929 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 3.3% | 5405 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 2.1% | 8333 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 3.2 μg | 120 μg | 2.7% | 4.7% | 3750 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.126 mg | 20 mg | 0.6% | 1% | 15873 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 120 mg | 2500 mg | 4.8% | 8.3% | 2083 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.2% | 8000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 4.4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.7% | 22727 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 2.6% | 6667 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.15 mg | 18 mg | 0.8% | 1.4% | 12000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 3.8% | 4545 గ్రా |
| రాగి, కు | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 5.3% | 3226 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.3% | 55000 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 9.59 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్) | 2.66 గ్రా | ~ | |||
| సుక్రోజ్ | 1.93 గ్రా | ~ | |||
| ఫ్రక్టోజ్ | 5 గ్రా | ~ |
శక్తి విలువ 58 కిలో కేలరీలు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 58 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, గ్రానీ స్మిత్ ఆపిల్ యొక్క ఉపయోగం ఏమిటి, కేలరీలు, పోషకాలు, గ్రానీ స్మిత్ ఆపిల్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు