పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 49 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2.9% | 5.9% | 3437 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.6 గ్రా | 76 గ్రా | 0.8% | 1.6% | 12667 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.4% | 56000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 10.9 గ్రా | 219 గ్రా | 5% | 10.2% | 2009 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.6 గ్రా | 20 గ్రా | 8% | 16.3% | 1250 గ్రా |
| నీటి | 86.3 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.8% | 7.8% | 2634 గ్రా |
| యాష్ | 0.5 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 64 μg | 900 μg | 7.1% | 14.5% | 1406 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.7% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.2% | 9000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.092 mg | 5 mg | 1.8% | 3.7% | 5435 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 5.5% | 3704 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 20000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 4 mg | 90 mg | 4.4% | 9% | 2250 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 6.1% | 3333 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 140 mg | 2500 mg | 5.6% | 11.4% | 1786 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 10 mg | 1000 mg | 1% | 2% | 10000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 3.1% | 6667 గ్రా |
| సోడియం, నా | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 3.1% | 6667 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.5% | 6000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.052 mg | 2 mg | 2.6% | 5.3% | 3846 గ్రా |
| రాగి, కు | 40 μg | 1000 μg | 4% | 8.2% | 2500 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 1.4% | 15000 గ్రా |
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.023 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.01 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.018 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 0.035 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.042 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.011 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.025 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.03 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.137 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.061 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.036 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.034 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.014 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.007 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.043 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.043 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.02 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.2% | 0.4% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.02 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.4% | 0.8% |
శక్తి విలువ 49 కిలో కేలరీలు.
- కప్, సగం = 247 గ్రా (121 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 49 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అదనపు లైట్ షుగర్ సిరప్‌లో క్యాన్ చేయబడిన ఆప్రికాట్‌ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అదనపు తేలికపాటి చక్కెర సిరప్‌లో క్యాన్ చేయబడిన ఆప్రికాట్లు