క్యాలరీ కంటెంట్ చికెన్, చికెన్ కాళ్ళతో చర్మం, కాల్చినది. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ462 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు27.4%5.9%365 గ్రా
ప్రోటీన్లను16.57 గ్రా76 గ్రా21.8%4.7%459 గ్రా
ఫాట్స్43.99 గ్రా56 గ్రా78.6%17%127 గ్రా
నీటి39.45 గ్రా2273 గ్రా1.7%0.4%5762 గ్రా
యాష్0.72 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ54 μg900 μg6%1.3%1667 గ్రా
రెటినోల్0.054 mg~
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్1 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్91 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.052 mg1.5 mg3.5%0.8%2885 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.062 mg1.8 mg3.4%0.7%2903 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్48.9 mg500 mg9.8%2.1%1022 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.9 mg5 mg18%3.9%556 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.197 mg2 mg9.9%2.1%1015 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్3 μg400 μg0.8%0.2%13333 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.5 μg3 μg16.7%3.6%600 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.2 μg10 μg2%0.4%5000 గ్రా
విటమిన్ డి 3, కొలెకాల్సిఫెరోల్0.2 μg~
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.23 mg15 mg1.5%0.3%6522 గ్రా
గామా టోకోఫెరోల్0.13 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.5 μg120 μg0.4%0.1%24000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ3.917 mg20 mg19.6%4.2%511 గ్రా
betaine14.4 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె181 mg2500 mg7.2%1.6%1381 గ్రా
కాల్షియం, Ca.10 mg1000 mg1%0.2%10000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg16 mg400 mg4%0.9%2500 గ్రా
సోడియం, నా85 mg1300 mg6.5%1.4%1529 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్165.7 mg1000 mg16.6%3.6%604 గ్రా
భాస్వరం, పి151 mg800 mg18.9%4.1%530 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.9 mg18 mg5%1.1%2000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.02 mg2 mg1%0.2%10000 గ్రా
రాగి, కు45 μg1000 μg4.5%1%2222 గ్రా
సెలీనియం, సే17.4 μg55 μg31.6%6.8%316 గ్రా
జింక్, Zn0.86 mg12 mg7.2%1.6%1395 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.18 గ్రా~
వాలైన్0.59 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.34 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.469 గ్రా~
లూసిన్0.913 గ్రా~
లైసిన్0.947 గ్రా~
మితియోనైన్0.28 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.525 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.082 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.504 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్1.137 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.236 గ్రా~
గ్లైసిన్2.132 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.964 గ్రా~
ప్రోలిన్1.262 గ్రా~
సెరైన్0.603 గ్రా~
టైరోసిన్0.392 గ్రా~
సిస్టైన్0.138 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్132 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.246 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.165 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు12.146 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.001 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.001 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.004 గ్రా~
10: 0 మకరం0.007 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.023 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.257 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.031 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్9.564 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.05 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్2.151 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.029 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.024 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.003 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు19.185 గ్రానిమి 16.8114.2%24.7%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.094 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్2.817 గ్రా~
16: 1 సిస్2.797 గ్రా~
16: 1 ట్రాన్స్0.02 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసిన్0.04 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)15.975 గ్రా~
18: 1 సిస్15.83 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.144 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.253 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.005 గ్రా~
22: 1 సిస్0.005 గ్రా~
24: 1 నెర్వోనిక్, సిస్ (ఒమేగా -9)0.001 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు8.787 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు78.5%17%
18: 2 లినోలెయిక్8.065 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.081 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్7.927 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.056 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.385 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.385 గ్రా~
18: 4 స్టైరైడ్ ఒమేగా -30.009 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.048 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.071 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -60.068 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.143 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.008 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.424 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు47.1%10.2%
22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -60.032 గ్రా~
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.015 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.007 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు8.218 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు100%21.6%
 

శక్తి విలువ 462 కిలో కేలరీలు.

చికెన్, కాలుతో చర్మం, కాల్చినది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 18%, విటమిన్ బి 12 - 16,7%, విటమిన్ పిపి - 19,6%, భాస్వరం - 18,9%, సెలీనియం - 31,6%
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 462 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, చికెన్‌కు ఉపయోగపడేవి, కాలు నుండి చర్మం, కాల్చిన, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చికెన్, కాలు నుండి చర్మం, కాల్చిన

సమాధానం ఇవ్వూ