కొంతమంది ఔత్సాహికులు కీటో డైట్‌ని సర్వరోగ నివారిణిగా పరిగణిస్తారు, అయితే తక్కువ కార్బ్, అధిక కొవ్వు ఆహార ప్రణాళిక దాని అభిమానులు క్లెయిమ్ చేసినట్లుగా మధుమేహ నివారణకు మరియు బరువు తగ్గడానికి అంత ప్రయోజనకరం కాదు. వాస్తవానికి, ఈ ఆహారం గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, కీటో ఫ్లూ, సెలీనియం లోపం, గుండె లయ ఆటంకాలు మరియు మరణంతో సహా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
నిజమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేకపోవడం మరియు తీవ్రమైన హాని కలిగించే అవకాశం ఉన్నందున, వైద్యులు కీటో డైట్ పద్ధతిని అనుసరించకుండా ప్రజలను హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మొత్తం, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు ఎందుకు అని మేము ఇప్పటికే వివరించాము. మరియు మీకు ఇంకా పూర్తిగా నమ్మకం కలగకపోతే, కీటో డైట్‌ని విడిచిపెట్టి శాకాహారిగా మారడానికి 8 వైద్య కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!
1. ఇన్యూట్ కీటోసిస్ ప్రక్రియకు లోబడి ఉండదు
జనాదరణ పొందిన అపోహ ఉన్నప్పటికీ, జంతువుల కొవ్వు మరియు మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకునే ఇన్యూట్ కీటోసిస్ ప్రక్రియకు లోబడి ఉండదు, ప్రధానంగా ఆర్కిటిక్ ఇన్యూట్ జనాభాలో విస్తృతమైన జన్యు నమూనా కారణంగా ఇది సంభవించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది ఆసక్తికరమైన చిన్న విషయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది ఒక చెడు అర్థాన్ని కలిగి ఉంది. కీటోసిస్ ఇన్యూట్‌కు తరతరాలుగా హాని కలిగిస్తుంది మరియు కీటోన్ బాడీల ఉత్పత్తిని దాటవేసే మ్యుటేషన్ ఉన్న వ్యక్తుల మనుగడకు దోహదపడింది. ఈ దృగ్విషయం యొక్క ఒక సంస్కరణ ఏమిటంటే, కీటోయాసిడోసిస్-ఒక ప్రాణాంతకమైన సమస్య-అనారోగ్యం, గాయం లేదా ఆకలి వంటి శరీరంపై ఒత్తిడి సమయంలో చాలా సులభంగా సంభవిస్తుంది. కీటో డైట్ మరియు ఒత్తిడి కలయిక వల్ల శరీరంలోని యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ని కీటోయాసిడోసిస్ స్థాయికి తగ్గించింది, దీనివల్ల రక్తం చాలా ఆమ్లంగా మారుతుంది మరియు మరణానికి దారి తీస్తుంది.
2. విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపం
వక్రీభవన మూర్ఛ ఉన్న పిల్లలకు చికిత్సగా కీటో డైట్ సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది. ఒకదానిలో, ఈ పిల్లలలో థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, పాంటోథెనిక్ యాసిడ్, విటమిన్ B6, ఫోలేట్, బయోటిన్, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్, కాపర్, సెలీనియం, మాంగనీస్, క్రోమియం మరియు మాలిబ్డినం లోపం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. . అధ్వాన్నంగా, పెరుగుతున్న నియంత్రణ ఆహారాల ఫలితంగా కీటోసిస్ యొక్క తీవ్రత పెరిగేకొద్దీ లోపం యొక్క స్థాయి సాధారణంగా పెరుగుతుంది.
3. కుంగిపోయిన ఎదుగుదల
అలాగే, బాల్య మూర్ఛ అనే అంశంపై వ్రాతపూర్వక మూలాల ప్రకారం, కీటోజెనిక్ ఆహారంలో పిల్లలలో మరొక సాధారణ దుష్ప్రభావం. ఈ ఆహారంలో పిల్లలు తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లను పొందిన వారి తోటివారి వలె వేగంగా పెరగలేదు. కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు విటమిన్ డి వంటి ఎముకల పెరుగుదలకు అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనడం దీనికి ఒక కారణం.
4. గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గవు
కీటో డైట్ యొక్క అభిమానులు ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించగలదని పేర్కొన్నారు - ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తీవ్రంగా నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి ఇది అర్ధమే. అయినప్పటికీ, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కీటోజెనిక్ డైట్‌లను తక్కువ కొవ్వు ఆహారంతో పోల్చిన మెటా-విశ్లేషణలో, పరిశోధకులు ఆహారంలో ఒక సంవత్సరం తర్వాత రెండు సమూహాల మధ్య ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో తేడాలను కనుగొన్నారు. సాధ్యమయ్యే ఒక వివరణ ఏమిటంటే, కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గినప్పటికీ, కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఎక్కువ కొవ్వు తీసుకోవడం వల్ల గ్లూకోజ్ జీవక్రియ బలహీనపడుతుంది.
5. ప్యాంక్రియాటైటిస్
చిన్ననాటి మూర్ఛ అనే అంశంపై సాహిత్యంలో కీటోజెనిక్ డైట్‌లో అనేక ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్నాయి మరియు వాటిలో కనీసం ఒక దాని ఫలితంగా . కీటోజెనిక్ ఆహారం ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు ఎందుకు కారణమవుతుందో నిర్ధారించబడలేదు, అయితే ఇది ఆహారంలో అధిక కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా ఉంటుందని ఊహిస్తారు, దీని ఫలితంగా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయి ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు తెలిసిన కారణం.
6. గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్స్
ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో పాటు, కీటోజెనిక్ ఆహారం అనేక జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది, ఇది కారణం. ఫైబర్ శరీరంలోని ప్రేగు కదలికల పరిమాణం మరియు పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మొక్కల ఆహారాలలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. కీటో డైటర్లు పిండి లేని కూరగాయలను తింటారు మరియు కొంత ఫైబర్ పొందుతారు, కానీ అధిక వినియోగం కీటోసిస్ ప్రక్రియను ఆపివేస్తుంది, కాబట్టి వారు తమ ఫైబర్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. ఇతర సాధారణ ప్రేగు సమస్యలలో వికారం మరియు వాంతులు ఉన్నాయి, అలాగే ఈ అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం యొక్క ఇతర దుష్ప్రభావాలు ""గా పిలువబడతాయి.
7. పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు
తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు, కీటోజెనిక్ డైట్ వంటివి పుట్టబోయే బిడ్డలకు ప్రమాదకరం అని రుజువులు వెలువడుతున్నాయి. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం తీసుకునే తల్లులకు వెన్నుపాము లేదా మెదడు అభివృద్ధి చెందని బిడ్డ పుట్టే ప్రమాదం 30% ఎక్కువగా ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
8. పెళుసు ఎముకలు
కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి వంటి ఎముకలకు ముఖ్యమైన పోషకాలలో లోపాలతో, చాలా మంది పిల్లలు కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కొంతమంది పిల్లలు ఎముక ద్రవ్యరాశిలో తగ్గుదలని అనుభవించారు, మరికొందరు ఉన్నారు. కీటోజెనిక్ డైట్‌లతో కనిపించే దీర్ఘకాలిక జీవక్రియ అసిడోసిస్ పేలవమైన ఎముక ఆరోగ్యానికి మరొక కారణం కావచ్చు, ఇది రక్తంలో యాసిడ్‌ను బఫర్ చేయడానికి ఎముకల నుండి ఆల్కలీని శరీరం ఉపయోగిస్తుంది కాబట్టి కాలక్రమేణా ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది.
మీరు కీటో డైట్‌ను ఎందుకు వదిలివేయాలి అనే కారణాల జాబితా నిరంతరం విస్తరిస్తోంది. ఈ ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటానికి మంచి కారణాన్ని కనుగొనడం కష్టం, ప్రత్యేకించి ఇది చాలా ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే లేదా వారి మధుమేహం లేదా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందిన ఏదైనా ఇతర వ్యాధిని రివర్స్ చేయాలనుకునే వ్యక్తులు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన శాకాహారి ఆహారాన్ని పరిగణించాలి.
అంతిమంగా, ఉత్తమ ఆహారం అనేది మొక్కల మూలాల నుండి మొత్తం ఆహారాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దీని వినియోగం ఏ విధంగానూ కీటోజెనిక్ డైట్‌తో కనిపించే అన్ని సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీయదు.