క్యాలరీ కంటెంట్ క్రాకర్ బారెల్ రెస్టారెంట్-స్టోర్, క్యాట్ ఫిష్, బ్రెడ్, ప్లేట్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ266 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు15.8%5.9%633 గ్రా
ప్రోటీన్లను22.94 గ్రా76 గ్రా30.2%11.4%331 గ్రా
ఫాట్స్17.05 గ్రా56 గ్రా30.4%11.4%328 గ్రా
పిండిపదార్థాలు3.71 గ్రా219 గ్రా1.7%0.6%5903 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.6 గ్రా20 గ్రా8%3%1250 గ్రా
నీటి52.32 గ్రా2273 గ్రా2.3%0.9%4344 గ్రా
యాష్2.38 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.112 mg1.5 mg7.5%2.8%1339 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.09 mg1.8 mg5%1.9%2000 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.61 mg5 mg12.2%4.6%820 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.182 mg2 mg9.1%3.4%1099 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్3.1 μg3 μg103.3%38.8%97 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్24.7 μg120 μg20.6%7.7%486 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ3.06 mg20 mg15.3%5.8%654 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె434 mg2500 mg17.4%6.5%576 గ్రా
కాల్షియం, Ca.43 mg1000 mg4.3%1.6%2326 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg34 mg400 mg8.5%3.2%1176 గ్రా
సోడియం, నా414 mg1300 mg31.8%12%314 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్229.4 mg1000 mg22.9%8.6%436 గ్రా
భాస్వరం, పి470 mg800 mg58.8%22.1%170 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.71 mg18 mg3.9%1.5%2535 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.075 mg2 mg3.8%1.4%2667 గ్రా
రాగి, కు48 μg1000 μg4.8%1.8%2083 గ్రా
జింక్, Zn0.94 mg12 mg7.8%2.9%1277 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.46 గ్రా~
వాలైన్2.05 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.51 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్1.1 గ్రా~
లూసిన్1.92 గ్రా~
లైసిన్2.2 గ్రా~
మితియోనైన్0.66 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము1.05 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.25 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.95 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్1.36 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం2.36 గ్రా~
గ్లైసిన్1.14 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం3.61 గ్రా~
ప్రోలిన్0.91 గ్రా~
సెరైన్0.94 గ్రా~
టైరోసిన్0.73 గ్రా~
సిస్టైన్0.23 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్67 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.193 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.09 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు3.249 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
8: 0 కాప్రిలిక్0.007 గ్రా~
10: 0 మకరం0.005 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.012 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.049 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.006 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్2.027 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.018 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్1.003 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.051 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.048 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.02 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు4.577 గ్రానిమి 16.827.2%10.2%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.001 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.084 గ్రా~
16: 1 సిస్0.081 గ్రా~
16: 1 ట్రాన్స్0.003 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)4.354 గ్రా~
18: 1 సిస్4.267 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.087 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.129 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.006 గ్రా~
22: 1 సిస్0.006 గ్రా~
24: 1 నెర్వోనిక్, సిస్ (ఒమేగా -9)0.004 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు7.612 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు68%25.6%
18: 2 లినోలెయిక్6.662 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.102 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్6.532 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.028 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.692 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.679 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.013 గ్రా~
18: 4 స్టైరైడ్ ఒమేగా -30.003 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.033 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.049 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -60.046 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.061 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.011 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.775 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు86.1%32.4%
22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -60.016 గ్రా~
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.015 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.067 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు6.701 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు100%37.6%
 

శక్తి విలువ 266 కిలో కేలరీలు.

క్రాకర్ బారెల్ షాప్ రెస్టారెంట్, క్యాట్ ఫిష్, బ్రీడ్, ప్లేట్ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 12,2%, విటమిన్ బి 12 - 103,3%, విటమిన్ కె - 20,6%, విటమిన్ పిపి - 15,3%, పొటాషియం - 17,4%, భాస్వరం - 58,8 , XNUMX, XNUMX%
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 266 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, క్రాకర్ బారెల్ రెస్టారెంట్-స్టోర్, క్యాట్ ఫిష్, బ్రెడబుల్, ప్లేట్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు క్రాకర్ బారెల్ రెస్టారెంట్-స్టోర్, క్యాట్ ఫిష్, బ్రీడ్, ప్లేట్

సమాధానం ఇవ్వూ