పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 73 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 4.3% | 5.9% | 2307 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.41 గ్రా | 76 గ్రా | 0.5% | 0.7% | 18537 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.58 గ్రా | 56 గ్రా | 1% | 1.4% | 9655 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 16.11 గ్రా | 219 గ్రా | 7.4% | 10.1% | 1359 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.8 గ్రా | 20 గ్రా | 9% | 12.3% | 1111 గ్రా |
| నీటి | 80.94 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 4.9% | 2808 గ్రా |
| యాష్ | 0.16 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 గ్రా |
| ఆల్ఫా కెరోటిన్ | 1 μg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.016 mg | 5 mg | 0.3% | 0.4% | 31250 గ్రా |
| బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 9 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.054 mg | 1.5 mg | 3.6% | 4.9% | 2778 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 4.1% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.032 mg | 5 mg | 0.6% | 0.8% | 15625 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 1.2% | 11111 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 31 μg | 400 μg | 7.8% | 10.7% | 1290 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 4.4% | 3103 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.286 mg | 20 mg | 1.4% | 1.9% | 6993 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 48 mg | 2500 mg | 1.9% | 2.6% | 5208 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8333 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.5% | 3077 గ్రా |
| సోడియం, నా | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.7% | 18571 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 4.1 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 24390 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 8 mg | 800 mg | 1% | 1.4% | 10000 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.3% | 6000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.102 mg | 2 mg | 5.1% | 7% | 1961 గ్రా |
| రాగి, కు | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 9.5% | 1449 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.21 mg | 12 mg | 1.8% | 2.5% | 5714 గ్రా |
శక్తి విలువ 73 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 216 గ్రా (157.7 కిలో కేలరీలు)
- కప్పు, పారుదల = 196 గ్రా (143.1 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 73 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, సిరప్‌లో క్యాన్ చేయబడిన మాంగోస్టీన్ (మాంగోస్టీన్) ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సిరప్‌లో తయారు చేయబడిన మాంగోస్టీన్ (మాంగోస్టీన్)