క్యాలరీ కంటెంట్ మాండరిన్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ53 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు3.1%5.8%3177 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.81 గ్రా76 గ్రా1.1%2.1%9383 గ్రా
ఫాట్స్0.31 గ్రా56 గ్రా0.6%1.1%18065 గ్రా
పిండిపదార్థాలు11.54 గ్రా219 గ్రా5.3%10%1898 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.8 గ్రా20 గ్రా9%17%1111 గ్రా
నీటి85.17 గ్రా2273 గ్రా3.7%7%2669 గ్రా
యాష్0.38 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ34 μg900 μg3.8%7.2%2647 గ్రా
ఆల్ఫా కెరోటిన్101 μg~
బీటా కారోటీన్0.155 mg5 mg3.1%5.8%3226 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్407 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్138 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.058 mg1.5 mg3.9%7.4%2586 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.036 mg1.8 mg2%3.8%5000 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్10.2 mg500 mg2%3.8%4902 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.216 mg5 mg4.3%8.1%2315 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.078 mg2 mg3.9%7.4%2564 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్16 μg400 μg4%7.5%2500 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్26.7 mg90 mg29.7%56%337 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.2 mg15 mg1.3%2.5%7500 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.376 mg20 mg1.9%3.6%5319 గ్రా
betaine0.1 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె166 mg2500 mg6.6%12.5%1506 గ్రా
కాల్షియం, Ca.37 mg1000 mg3.7%7%2703 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg12 mg400 mg3%5.7%3333 గ్రా
సోడియం, నా2 mg1300 mg0.2%0.4%65000 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్8.1 mg1000 mg0.8%1.5%12346 గ్రా
భాస్వరం, పి20 mg800 mg2.5%4.7%4000 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.15 mg18 mg0.8%1.5%12000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.039 mg2 mg2%3.8%5128 గ్రా
రాగి, కు42 μg1000 μg4.2%7.9%2381 గ్రా
సెలీనియం, సే0.1 μg55 μg0.2%0.4%55000 గ్రా
జింక్, Zn0.07 mg12 mg0.6%1.1%17143 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)10.58 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)2.13 గ్రా~
సుక్రోజ్6.05 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్2.4 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.068 గ్రా~
వాలైన్0.021 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.011 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.017 గ్రా~
లూసిన్0.028 గ్రా~
లైసిన్0.032 గ్రా~
మితియోనైన్0.002 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.016 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.002 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.018 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.028 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.129 గ్రా~
గ్లైసిన్0.019 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.061 గ్రా~
ప్రోలిన్0.074 గ్రా~
సెరైన్0.033 గ్రా~
టైరోసిన్0.015 గ్రా~
సిస్టైన్0.002 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.039 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.002 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.035 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.002 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.06 గ్రానిమి 16.80.4%0.8%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.007 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.053 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.065 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.6%1.1%
18: 2 లినోలెయిక్0.048 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.018 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.018 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు2%3.8%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.048 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు1%1.9%
 

శక్తి విలువ 53 కిలో కేలరీలు.

  • NLEA అందిస్తోంది = 109 గ్రా (57.8 కిలో కేలరీలు)
  • కప్, విభాగాలు = 195 గ్రా (103.4 కిలో కేలరీలు)
  • మధ్యస్థం (2-1 / 2 ″ డియా) = 88 గ్రా (46.6 కిలో కేలరీలు)
  • పెద్ద (2-3 / 4 ″ డియా) = 120 గ్రా (63.6 కిలో కేలరీలు)
  • చిన్న (2-1 / 4 ″ డియా) = 76 గ్రా (40.3 కిలో కేలరీలు)
మాండరిన్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ సి - 29,7%
  • విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 53 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మాండరిన్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, మాండరిన్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సమాధానం ఇవ్వూ