పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 61 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.6% | 5.9% | 2761 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 0.45 గ్రా | 76 గ్రా | 0.6% | 1% | 16889 గ్రా |
ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.3% | 56000 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 15.49 గ్రా | 219 గ్రా | 7.1% | 11.6% | 1414 గ్రా |
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.7 గ్రా | 20 గ్రా | 3.5% | 5.7% | 2857 గ్రా |
నీటి | 83.06 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.7% | 6.1% | 2737 గ్రా |
యాష్ | 0.19 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 42 μg | 900 μg | 4.7% | 7.7% | 2143 గ్రా |
ఆల్ఫా కెరోటిన్ | 131 μg | ~ | |||
బీటా కారోటీన్ | 0.191 mg | 5 mg | 3.8% | 6.2% | 2618 గ్రా |
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 496 μg | ~ | |||
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 163 μg | ~ | |||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.053 mg | 1.5 mg | 3.5% | 5.7% | 2830 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.044 mg | 1.8 mg | 2.4% | 3.9% | 4091 గ్రా |
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 6.9 mg | 500 mg | 1.4% | 2.3% | 7246 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.125 mg | 5 mg | 2.5% | 4.1% | 4000 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 3.4% | 4762 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.1% | 8000 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 19.8 mg | 90 mg | 22% | 36.1% | 455 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.445 mg | 20 mg | 2.2% | 3.6% | 4494 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 5.1% | 3205 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.1% | 14286 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 3.3% | 5000 గ్రా |
సోడియం, నా | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.8% | 21667 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 4.5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.8% | 22222 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 10 mg | 800 mg | 1.3% | 2.1% | 8000 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.37 mg | 18 mg | 2.1% | 3.4% | 4865 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 2.6% | 6250 గ్రా |
రాగి, కు | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 7.2% | 2273 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.1% | 13750 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.24 mg | 12 mg | 2% | 3.3% | 5000 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 15.49 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 0.031 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.008 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
లూసిన్ | 0.011 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 0.023 గ్రా | ~ | |||
మితియోనైన్ | 0.01 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.007 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
ఫెనిలాలనైన్ | 0.015 గ్రా | ~ | |||
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అలనైన్ | 0.024 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.055 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.045 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.045 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
సెరైన్ | 0.015 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.008 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.012 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 0.011 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.018 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.1% | 0.2% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.016 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.02 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.2% | 0.3% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 0.015 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.005 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 0.6% | 1% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.015 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.3% | 0.5% |
శక్తి విలువ 61 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 252 గ్రా (153.7 కిలో కేలరీలు)
టాన్జేరిన్ తేలికపాటి చక్కెర సిరప్లో తయారుగా ఉంటుంది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ సి - 22%
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 61 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తేలికపాటి చక్కెర సిరప్లో తయారు చేసిన మాండరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాండరిన్ తేలికపాటి చక్కెర సిరప్లో తయారు చేయబడ్డాయి