పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 33 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2% | 6.1% | 5103 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 0.8 గ్రా | 76 గ్రా | 1.1% | 3.3% | 9500 గ్రా |
ఫాట్స్ | 0.4 గ్రా | 56 గ్రా | 0.7% | 2.1% | 14000 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 7.49 గ్రా | 219 గ్రా | 3.4% | 10.3% | 2924 గ్రా |
నీటి | 90.81 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 12.1% | 2503 గ్రా |
యాష్ | 0.5 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 75 μg | 900 μg | 8.3% | 25.2% | 1200 గ్రా |
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 6.1% | 5000 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 6.7% | 4500 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 26.3 mg | 90 mg | 29.2% | 88.5% | 342 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 4.5% | 6667 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 103 mg | 2500 mg | 4.1% | 12.4% | 2427 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 2.7% | 11111 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 9.1% | 3333 గ్రా |
సోడియం, నా | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 2.4% | 12500 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 11 mg | 800 mg | 1.4% | 4.2% | 7273 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 3.3% | 9000 గ్రా |
శక్తి విలువ 33 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 173 గ్రా (57.1 కిలో కేలరీలు)
- పండు = 7 గ్రా (2.3 కిలో కేలరీలు)
పిటాంగా (సురినామీస్ చెర్రీ), ముడి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ సి - 29,2%
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 33 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పిటాంగా (సురినామీస్ చెర్రీ) ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, ముడి, కేలరీలు, పోషకాలు, పిటాంగా (సురినామీస్ చెర్రీ) యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు