క్యాలరీ కంటెంట్ పంది చెంప (బుగ్గలు, బక్స్). రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ655 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు38.9%5.9%257 గ్రా
ప్రోటీన్లను6.38 గ్రా76 గ్రా8.4%1.3%1191 గ్రా
ఫాట్స్69.61 గ్రా56 గ్రా124.3%19%80 గ్రా
నీటి22.19 గ్రా2273 గ్రా1%0.2%10243 గ్రా
యాష్0.32 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ3 μg900 μg0.3%30000 గ్రా
రెటినోల్0.003 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.386 mg1.5 mg25.7%3.9%389 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.236 mg1.8 mg13.1%2%763 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.25 mg5 mg5%0.8%2000 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.09 mg2 mg4.5%0.7%2222 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్1 μg400 μg0.3%40000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.82 μg3 μg27.3%4.2%366 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.29 mg15 mg1.9%0.3%5172 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ4.535 mg20 mg22.7%3.5%441 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె148 mg2500 mg5.9%0.9%1689 గ్రా
కాల్షియం, Ca.4 mg1000 mg0.4%0.1%25000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg3 mg400 mg0.8%0.1%13333 గ్రా
సోడియం, నా25 mg1300 mg1.9%0.3%5200 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్63.8 mg1000 mg6.4%1%1567 గ్రా
భాస్వరం, పి86 mg800 mg10.8%1.6%930 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.42 mg18 mg2.3%0.4%4286 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.005 mg2 mg0.3%40000 గ్రా
రాగి, కు40 μg1000 μg4%0.6%2500 గ్రా
సెలీనియం, సే1.5 μg55 μg2.7%0.4%3667 గ్రా
జింక్, Zn0.84 mg12 mg7%1.1%1429 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.659 గ్రా~
వాలైన్0.305 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.072 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.168 గ్రా~
లూసిన్0.446 గ్రా~
లైసిన్0.528 గ్రా~
మితియోనైన్0.095 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.21 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.021 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.239 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.378 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.592 గ్రా~
గ్లైసిన్0.291 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.991 గ్రా~
ప్రోలిన్0.242 గ్రా~
సెరైన్0.262 గ్రా~
టైరోసిన్0.104 గ్రా~
సిస్టైన్0.056 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్90 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు25.26 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
10: 0 మకరం0.05 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.15 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.88 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్15.24 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్8.94 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు32.89 గ్రానిమి 16.8195.8%29.9%
16: 1 పాల్మిటోలిక్2.16 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)30.17 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.56 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు8.11 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు72.4%11.1%
18: 2 లినోలెయిక్7.45 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.58 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.08 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.58 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు64.4%9.8%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు7.53 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు100%15.3%
 

శక్తి విలువ 655 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (185.7 kCal)
  • 4 oz = 113 g (740.2 kCal)
పంది చెంప (బుగ్గలు, బక్స్) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 1 - 25,7%, విటమిన్ బి 2 - 13,1%, విటమిన్ బి 12 - 27,3%, విటమిన్ పిపి - 22,7%
  • విటమిన్ B1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 655 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన పంది చెంప (బుగ్గలు, బక్స్), కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పంది చెంప (బుగ్గలు, బక్స్)

సమాధానం ఇవ్వూ