ఉదయాన్నే నొప్పి, చక్కిలిగింతలు లేదా స్వరం లేకపోవడం వంటి అనుభూతిని కలిగించేంత వరకు మనం మన గొంతుకు చాలా అరుదుగా ప్రాముఖ్యతనిస్తాము. జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్లో, మనలో చాలామంది వీలైనంత వరకు సూక్ష్మక్రిమి లేకుండా ఉంటారు. కొందరు టీకాలు వేస్తారు, తరచుగా చేతులు కడుక్కోవచ్చు, వివిధ మార్గాల్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతారు. అయినప్పటికీ, ప్రజలు మరియు సూక్ష్మజీవులు, బ్యాక్టీరియా రెండింటినీ కలిగి ఉన్న పరిసర ప్రపంచం నుండి దూరం చేయడం అసాధ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం, తద్వారా అనారోగ్య సంభావ్యతను తగ్గించడం ఉత్తమ పరిష్కారం. మేము ఏమి మాట్లాడుతున్నాము, మేము పాయింట్లను క్రింద పరిశీలిస్తాము. 1. ఉపయోగించిన పాత్రలను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి ఎప్పుడూ, ముఖ్యంగా చల్లని కాలంలో, క్రాస్-కాలుష్యం యొక్క అధిక సంభావ్యత ఉన్నందున, మరొక వ్యక్తి ఉపయోగించే అదే గాజు, కప్పు, సీసా నుండి త్రాగకూడదు. కత్తిపీట మరియు నేప్‌కిన్‌లకు కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. 2. మీ టూత్ బ్రష్‌ను శుభ్రం చేయండి చాలా మంది ప్రజలు పట్టించుకోని ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క ఒక మూలం టూత్ బ్రష్. ప్రతిరోజూ ఉదయం, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ముందు, మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఒక గ్లాసు వేడి ఉప్పు నీటిలో నానబెట్టండి. ఇది అవాంఛిత బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది మరియు మీ బ్రష్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. 3. ఉప్పుతో గార్గ్లింగ్ గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఉప్పుతో ప్రొఫిలాక్టిక్ గార్గిల్స్ సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. చిటికెడు ఉప్పు సరిపోతుంది. జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్లో, ఈ అలవాటు గొంతు మరియు నోటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. నిజానికి, ఈ పద్ధతి శాశ్వతమైనది మరియు మా ముత్తాతలకు తెలుసు. అనారోగ్యం యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, మీరు ఈ విధానాన్ని ఎంత త్వరగా నిర్వహిస్తే అంత మంచిది. 4. తేనె మరియు అల్లం గొప్ప మార్గాలలో ఒకటి తేనె మరియు అల్లం నుండి రసం. ఉదయం మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత, తాజా అల్లం (3-4 మి.లీ) రసాన్ని 5 మి.లీ తేనెతో కలపండి. అటువంటి చిన్న-రసం రోజంతా మీ గొంతుకు మంచి "భీమా పాలసీ" అని మీరు నమ్ముతారు. అల్లం రసం చేయడానికి, 2-3 అల్లం ముక్కలను వేడినీటిలో ఉడకబెట్టి, ఆపై చల్లబరచండి. మీరు అల్లం బదులుగా పసుపు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కేవలం 1/2 కప్పు వేడినీరు, చిటికెడు ఉప్పు మరియు 5 గ్రాముల పసుపు పొడిని తీసుకోండి. గోరువెచ్చని నీరు మరియు కారపు మిరియాలతో పుక్కిలించడం కూడా సహాయపడుతుంది. 5. జలుబు నుండి మీ గొంతును రక్షించండి వేడిని కోల్పోయే ప్రధాన వనరులలో మెడ ఒకటి అని మీకు తెలుసా? మానవ శరీరంలోని వేడిలో దాదాపు 40-50% తల మరియు మెడ ద్వారా పోతుంది. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు, వేడి కారు నుండి స్కార్ఫ్ లేకుండా చలిలోకి అడుగు పెట్టడం వంటివి వీలైతే ఉత్తమంగా నివారించబడతాయి. చిట్కా: వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు స్కార్ఫ్ ధరించడం అలవాటు చేసుకోండి.
2022-11-11