పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 298 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 17.7% | 5.9% | 565 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 12.33 గ్రా | 76 గ్రా | 16.2% | 5.4% | 616 గ్రా |
ఫాట్స్ | 15.1 గ్రా | 56 గ్రా | 27% | 9.1% | 371 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 25.68 గ్రా | 219 గ్రా | 11.7% | 3.9% | 853 గ్రా |
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.5 గ్రా | 20 గ్రా | 12.5% | 4.2% | 800 గ్రా |
నీటి | 41.58 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.8% | 0.6% | 5467 గ్రా |
యాష్ | 2.8 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.3% | 2500 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.5% | 2250 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.2% | 2857 గ్రా |
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.64 μg | 3 μg | 21.3% | 7.1% | 469 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.6% | 5294 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.49 mg | 15 mg | 9.9% | 3.3% | 1007 గ్రా |
బీటా టోకోఫెరోల్ | 0.06 mg | ~ | |||
గామా టోకోఫెరోల్ | 3.54 mg | ~ | |||
టోకోఫెరోల్ | 1.39 mg | ~ | |||
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 15.8 μg | 120 μg | 13.2% | 4.4% | 759 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.01 mg | 20 mg | 5.1% | 1.7% | 1980 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 202 mg | 2500 mg | 8.1% | 2.7% | 1238 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 292 mg | 1000 mg | 29.2% | 9.8% | 342 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 2% | 1667 గ్రా |
సోడియం, నా | 628 mg | 1300 mg | 48.3% | 16.2% | 207 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 123.3 mg | 1000 mg | 12.3% | 4.1% | 811 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 292 mg | 800 mg | 36.5% | 12.2% | 274 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.91 mg | 18 mg | 5.1% | 1.7% | 1978 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.229 mg | 2 mg | 11.5% | 3.9% | 873 గ్రా |
రాగి, కు | 96 μg | 1000 μg | 9.6% | 3.2% | 1042 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 19.8 μg | 55 μg | 36% | 12.1% | 278 గ్రా |
జింక్, Zn | 1.54 mg | 12 mg | 12.8% | 4.3% | 779 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 20 గ్రా | ~ | |||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 4.09 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
గెలాక్టోస్ | 0.09 గ్రా | ~ | |||
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్) | 0.97 గ్రా | ~ | |||
లాక్టోజ్ | 0.6 గ్రా | ~ | |||
Maltose | 0.57 గ్రా | ~ | |||
సుక్రోజ్ | 0.77 గ్రా | ~ | |||
ఫ్రక్టోజ్ | 1.1 గ్రా | ~ | |||
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 0.505 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.752 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.367 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.585 గ్రా | ~ | |||
లూసిన్ | 1.203 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 0.88 గ్రా | ~ | |||
మితియోనైన్ | 0.33 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.42 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.105 గ్రా | ~ | |||
ఫెనిలాలనైన్ | 0.695 గ్రా | ~ | |||
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అలనైన్ | 0.395 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.966 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.323 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 3.664 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 1.873 గ్రా | ~ | |||
సెరైన్ | 0.828 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.505 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.153 గ్రా | ~ | |||
స్టెరాల్స్ | |||||
కొలెస్ట్రాల్ | 27 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
కొవ్వు ఆమ్లం | |||||
లింగమార్పిడి | 0.357 గ్రా | గరిష్టంగా 1.9 | |||
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ | 0.269 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 6.345 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
4: 0 జిడ్డుగల | 0.165 గ్రా | ~ | |||
6: 0 నైలాన్ | 0.132 గ్రా | ~ | |||
8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.087 గ్రా | ~ | |||
10: 0 మకరం | 0.219 గ్రా | ~ | |||
12: 0 లారిక్ | 0.263 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.899 గ్రా | ~ | |||
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్ | 0.096 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 3.09 గ్రా | ~ | |||
17: 0 వనస్పతి | 0.066 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 1.251 గ్రా | ~ | |||
20: 0 అరాచినిక్ | 0.033 గ్రా | ~ | |||
22: 0 బెజెనిక్ | 0.027 గ్రా | ~ | |||
24: 0 లిగ్నోసెరిక్ | 0.011 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.748 గ్రా | నిమి 16.8 | 22.3% | 7.5% | |
14: 1 మైరిస్టోలిక్ | 0.073 గ్రా | ~ | |||
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.161 గ్రా | ~ | |||
16: 1 సిస్ | 0.129 గ్రా | ~ | |||
16: 1 ట్రాన్స్ | 0.032 గ్రా | ~ | |||
17: 1 హెప్టాడెసిన్ | 0.023 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 3.428 గ్రా | ~ | |||
18: 1 సిస్ | 3.191 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ట్రాన్స్ | 0.236 గ్రా | ~ | |||
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.06 గ్రా | ~ | |||
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9) | 0.001 గ్రా | ~ | |||
22: 1 సిస్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
24: 1 నెర్వోనిక్, సిస్ (ఒమేగా -9) | 0.002 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.762 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 33.6% | 11.3% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 3.248 గ్రా | ~ | |||
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు | 0.089 గ్రా | ~ | |||
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 3.097 గ్రా | ~ | |||
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం | 0.062 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.456 గ్రా | ~ | |||
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్ | 0.453 గ్రా | ~ | |||
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
18: 4 స్టైరైడ్ ఒమేగా -3 | 0.002 గ్రా | ~ | |||
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
20: 3 ఐకోసాట్రిన్ | 0.013 గ్రా | ~ | |||
20: 3 ఒమేగా -6 | 0.012 గ్రా | ~ | |||
20: 4 అరాకిడోనిక్ | 0.018 గ్రా | ~ | |||
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -3 | 0.005 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.467 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 51.9% | 17.4% | |
22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -6 | 0.005 గ్రా | ~ | |||
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -3 | 0.006 గ్రా | ~ | |||
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -3 | 0.001 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.142 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 66.9% | 22.4% |
శక్తి విలువ 298 కిలో కేలరీలు.
- స్లైస్ = 39 గ్రా (116.2 కిలో కేలరీలు)
- పై = 518 గ్రా (1543.6 కిలో కేలరీలు)
డొమినోస్, చీజ్ పిజ్జా "పిజ్జా", వేరుశెనగ ముక్కలతో సన్నని క్రస్ట్ మీద విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 12 - 21,3%, విటమిన్ కె - 13,2%, కాల్షియం - 29,2%, భాస్వరం - 36,5%, మాంగనీస్ - 11,5%, సెలీనియం - 36%, జింక్ - 12,8%
- విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
- సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
- జింక్ 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్లలో ఒక భాగం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల సంశ్లేషణ మరియు కుళ్ళిపోయే ప్రక్రియలలో మరియు అనేక జన్యువుల వ్యక్తీకరణ యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. తగినంత వినియోగం రక్తహీనత, ద్వితీయ రోగనిరోధక శక్తి, కాలేయ సిర్రోసిస్, లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు పిండం యొక్క వైకల్యాలకు దారితీస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు రాగి శోషణకు అంతరాయం కలిగించే అధిక మోతాదు జింక్ సామర్థ్యాన్ని వెల్లడించాయి మరియు తద్వారా రక్తహీనత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 298 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, డొమినోస్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, చీజ్ పిజ్జా “చీజ్ పిజ్జా”, వేరుశెనగ ముక్కలు, కేలరీలు, పోషకాలు, డొమినోస్, చీజ్ పిజ్జా “చీజ్ పిజ్జా” తో సన్నని క్రస్ట్ మీద , వేరుశెనగ ముక్కలతో సన్నని క్రస్ట్ మీద