మనశ్శాంతి నిధి

తనలో తాను సామరస్యాన్ని సాధించడం ఒక అద్భుతమైన స్థితి, దీని కోసం, స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే, భూమిపై ఉన్న ప్రతి వ్యక్తి ప్రయత్నిస్తాడు. కానీ అంతర్గత శాంతిని కనుగొనే మార్గం, కొన్ని సమయాల్లో, గొప్ప ఆందోళనతో మనకు ఇవ్వబడుతుంది మరియు మనల్ని అంతిమంగా నడిపించగలదు.

మీలో మరియు ఇతరులతో శాంతిని సాధించడానికి ప్రాథమిక దశలు ఏమిటి?

1. సరళీకృతం చేయండి

1) చేయవలసిన పనుల జాబితాను ఓవర్‌లోడ్ చేయవద్దు: అత్యధిక ప్రాధాన్యతలలో 2-3ని హైలైట్ చేయండి. 2) పరిమితులను సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, ఇన్‌కమింగ్ ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేసే పరిమితి. వారాంతాల్లో నేను ఒకసారి చేస్తాను. మీరు వాటి గురించి ఆలోచించిన తర్వాత ఒక నిమిషంలో సాధారణ, నాన్-గ్లోబల్ నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి టైమ్ ఫ్రేమ్‌ను సెట్ చేయండి. ఈ విధంగా, మీరు వాయిదా వేయడాన్ని మరియు అదే ఆలోచనను ఎక్కువగా రివైండ్ చేయడాన్ని నివారించండి. సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడానికి రోజుకు 15 నిమిషాలు కేటాయించండి. 3) ఇంటరాక్టివ్ వైట్‌బోర్డ్ లేదా A4 షీట్‌పై వ్రాసి, దానిని మీ గదిలో ప్రముఖంగా ఉంచండి. మీరు తప్పుదారి పట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు సహాయపడే ఒక సాధారణ రిమైండర్. 2. అంగీకరించు

మీరు ఏమి జరుగుతుందో అంగీకరించినప్పుడు, మీరు ప్రతిఘటనపై శక్తిని వృధా చేయడం మానేస్తారు. మీరు ఇకపై మీ మనస్సులో సమస్య యొక్క సంభావ్యతను మరింత భారీగా మరియు మరింత తీవ్రంగా చేయడం ద్వారా పెంచలేరు. పరిస్థితిని అంగీకరించడం అంటే వదులుకోవడం కాదు. అవసరమైతే చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు మెరుగైన స్థితిలో ఉంచుకుంటున్నారని దీని అర్థం. ఇప్పుడు మీరు పరిస్థితి గురించి స్పష్టమైన వీక్షణను కలిగి ఉన్నారు, మీరు మీ శక్తిని మీకు కావలసిన దానిపై కేంద్రీకరించవచ్చు మరియు పరిస్థితిని మార్చడానికి తెలివైన చర్య తీసుకోవచ్చు.

3. వీడ్కోలు

గెరాల్డ్ యాంపోల్స్కీ

క్షమించే సామర్థ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం. మనం ఎవరినైనా క్షమించనంత కాలం, ఆ వ్యక్తితో మనం కనెక్ట్ అవుతాము. మన ఆలోచనలలో, మన అపరాధికి మళ్లీ మళ్లీ తిరిగి వస్తాము. ఈ సందర్భంలో మీ ఇద్దరి మధ్య భావోద్వేగ సంబంధం చాలా బలంగా ఉంది మరియు మీకు మాత్రమే కాకుండా, తరచుగా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు కూడా బాధ కలిగిస్తుంది. క్షమించడం ద్వారా, మేము ఈ వ్యక్తి నుండి, అలాగే అతనితో సంబంధం ఉన్న హింస నుండి మమ్మల్ని విడుదల చేస్తాము. ఇతరులను క్షమించడం ఎంత అవసరమో, అది కూడా అంతే ముఖ్యం అని ఇక్కడ గమనించాలి. ఒక వారం, సంవత్సరం, 10 సంవత్సరాలుగా మిమ్మల్ని మీరు క్షమించని ప్రతిదాన్ని విడిచిపెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితంలో కొత్త సృజనాత్మక అలవాటును అనుమతిస్తున్నారు. మరియు ఇతరులను క్షమించడం క్రమంగా మీకు సులభం అవుతుంది.

4. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయండి

రోజర్ కరాస్

మీరు ఆనందించేది చేస్తున్నప్పుడు, సహజంగా శాంతి మరియు సామరస్యం ఏర్పడతాయి. మీరు బయటి ప్రపంచంతో సామరస్యంగా ఉన్నారు. మరియు ఇక్కడ చాలా మంది ప్రజలు "మీరు నిజంగా ఇష్టపడేదాన్ని ఎలా కనుగొనాలి?" అనే ప్రశ్న అడుగుతారు. సమాధానం సరళమైనది మరియు అదే సమయంలో సంక్లిష్టమైనది: . ఆసక్తిగా ఉండండి, కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి బయపడకండి, అనుభవాన్ని పొందండి.

5. ప్రేమ శక్తి

శాంతి మరియు అంతర్గత శాంతిని స్థాపించడంలో బలమైన సంకల్పం మరియు కోర్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ అంశం సందర్భంలో, సంకల్ప శక్తి ఆలోచనల నియంత్రణగా పరిగణించబడుతుంది, సామరస్యాన్ని ప్రోత్సహించే అటువంటి ఆలోచన యొక్క ఎంపిక, మరియు స్వీయ-అధోకరణం కాదు.

• బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసంతో రోజంతా మీ ఆలోచనలపై శ్రద్ధ వహించండి.
• మీరు విధ్వంసక ఆలోచనను కలిగి ఉన్నారని మీరు గుర్తించినప్పుడు, ఆపండి.
• మీకు శాంతిని అందించే ఆలోచనలకు మారండి

గుర్తుంచుకో: మీరు ఆలోచనలను సమన్వయం చేయడానికి అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.