పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 200 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 11.9% | 6% | 842 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.3 గ్రా | 76 గ్రా | 0.4% | 0.2% | 25333 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 20 గ్రా | 56 గ్రా | 35.7% | 17.9% | 280 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 6.5 గ్రా | 219 గ్రా | 3% | 1.5% | 3369 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.2 గ్రా | 20 గ్రా | 1% | 0.5% | 10000 గ్రా |
| నీటి | 70 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.1% | 1.6% | 3247 గ్రా |
| యాష్ | 3 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.4% | 15000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 3.3 mg | 500 mg | 0.7% | 0.4% | 15152 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.8% | 6667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.4% | 13333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 1.2% | 4286 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.2% | 22500 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.59 mg | 15 mg | 3.9% | 2% | 2542 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 12.5 μg | 120 μg | 10.4% | 5.2% | 960 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.02 mg | 20 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 33 mg | 2500 mg | 1.3% | 0.7% | 7576 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.3% | 20000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 1074 mg | 1300 mg | 82.6% | 41.3% | 121 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 33333 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 0.5% | 11429 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.13 mg | 18 mg | 0.7% | 0.4% | 13846 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.5% | 10000 గ్రా |
| రాగి, కు | 5 μg | 1000 μg | 0.5% | 0.3% | 20000 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 1.5% | 3438 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 30000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 1.94 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.88 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 2.06 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.76 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 4.66 గ్రా | నిమి 16.8 | 27.7% | 13.9% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.04 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 4.56 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.04 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 11.58 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 100% | 50% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 10.2 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 1.36 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.36 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 100% | 50% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 10.2 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 100% | 50% |
శక్తి విలువ 200 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 216 గ్రా (432 కిలో కేలరీలు)
- tbsp = 14 గ్రా (28 kCal)
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 200 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, తక్కువ కేలరీలు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, తక్కువ కేలరీలు