క్యాలరీ కివి జెస్ప్రి సాంగోల్డ్, న్యూజిలాండ్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ63 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు3.7%5.9%2673 గ్రా
ప్రోటీన్లను1.02 గ్రా76 గ్రా1.3%2.1%7451 గ్రా
ఫాట్స్0.28 గ్రా56 గ్రా0.5%0.8%20000 గ్రా
పిండిపదార్థాలు14.39 గ్రా219 గ్రా6.6%10.5%1522 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.4 గ్రా20 గ్రా7%11.1%1429 గ్రా
నీటి82.44 గ్రా2273 గ్రా3.6%5.7%2757 గ్రా
యాష్0.47 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ1 μg900 μg0.1%0.2%90000 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.014 mg5 mg0.3%0.5%35714 గ్రా
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్24 μg~
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.074 mg1.8 mg4.1%6.5%2432 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్1.9 mg500 mg0.4%0.6%26316 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.12 mg5 mg2.4%3.8%4167 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.079 mg2 mg4%6.3%2532 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్31 μg400 μg7.8%12.4%1290 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.08 μg3 μg2.7%4.3%3750 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్161.3 mg90 mg179.2%284.4%56 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ1.4 mg15 mg9.3%14.8%1071 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.04 mg~
గామా టోకోఫెరోల్0.07 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్6.1 μg120 μg5.1%8.1%1967 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.231 mg20 mg1.2%1.9%8658 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె315 mg2500 mg12.6%20%794 గ్రా
కాల్షియం, Ca.17 mg1000 mg1.7%2.7%5882 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg12 mg400 mg3%4.8%3333 గ్రా
సోడియం, నా3 mg1300 mg0.2%0.3%43333 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్10.2 mg1000 mg1%1.6%9804 గ్రా
భాస్వరం, పి25 mg800 mg3.1%4.9%3200 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.21 mg18 mg1.2%1.9%8571 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.048 mg2 mg2.4%3.8%4167 గ్రా
రాగి, కు151 μg1000 μg15.1%24%662 గ్రా
సెలీనియం, సే0.4 μg55 μg0.7%1.1%13750 గ్రా
జింక్, Zn0.08 mg12 mg0.7%1.1%15000 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్0.12 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)12.3 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)5.28 గ్రా~
సుక్రోజ్1.22 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్5.8 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.065 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.001 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.001 గ్రా~
10: 0 మకరం0.001 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.003 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.003 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.048 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.006 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.001 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.023 గ్రానిమి 16.80.1%0.2%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.005 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.004 గ్రా~
16: 1 సిస్0.004 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.014 గ్రా~
18: 1 సిస్0.014 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.111 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు1%1.6%
18: 2 లినోలెయిక్0.06 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.058 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.001 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.043 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.043 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.008 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -60.001 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.043 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు4.8%7.6%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.059 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు1.3%2.1%
 

శక్తి విలువ 63 కిలో కేలరీలు.

కివి జెస్ప్రి సంగోల్డ్, న్యూజిలాండ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ సి - 179,2%, పొటాషియం - 12,6%, రాగి - 15,1%
  • విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 63 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కివి జెస్ప్రి సాంగోల్డ్, న్యూజిలాండ్, కేలరీలు, పోషకాలు, కివి జెస్ప్రి సాంగోల్డ్, న్యూజిలాండ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సమాధానం ఇవ్వూ