క్యాలరీ పై, చెర్రీ, రెసిపీ. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ270 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు16%5.9%624 గ్రా
ప్రోటీన్లను2.8 గ్రా76 గ్రా3.7%1.4%2714 గ్రా
ఫాట్స్12.2 గ్రా56 గ్రా21.8%8.1%459 గ్రా
పిండిపదార్థాలు38.5 గ్రా219 గ్రా17.6%6.5%569 గ్రా
నీటి45.8 గ్రా2273 గ్రా2%0.7%4963 గ్రా
యాష్0.7 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ29 μg900 μg3.2%1.2%3103 గ్రా
రెటినోల్0.009 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.148 mg1.5 mg9.9%3.7%1014 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.125 mg1.8 mg6.9%2.6%1440 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.123 mg5 mg2.5%0.9%4065 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.034 mg2 mg1.7%0.6%5882 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్41 μg400 μg10.3%3.8%976 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1 mg90 mg1.1%0.4%9000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1.276 mg20 mg6.4%2.4%1567 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె77 mg2500 mg3.1%1.1%3247 గ్రా
కాల్షియం, Ca.10 mg1000 mg1%0.4%10000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg9 mg400 mg2.3%0.9%4444 గ్రా
సోడియం, నా191 mg1300 mg14.7%5.4%681 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్28 mg1000 mg2.8%1%3571 గ్రా
భాస్వరం, పి30 mg800 mg3.8%1.4%2667 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.85 mg18 mg10.3%3.8%973 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.2 mg2 mg10%3.7%1000 గ్రా
రాగి, కు77 μg1000 μg7.7%2.9%1299 గ్రా
సెలీనియం, సే7.8 μg55 μg14.2%5.3%705 గ్రా
జింక్, Zn0.2 mg12 mg1.7%0.6%6000 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.1 గ్రా~
వాలైన్0.104 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.057 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.088 గ్రా~
లూసిన్0.17 గ్రా~
లైసిన్0.067 గ్రా~
మితియోనైన్0.043 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.072 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.031 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.124 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.086 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.341 గ్రా~
గ్లైసిన్0.092 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.791 గ్రా~
ప్రోలిన్0.28 గ్రా~
సెరైన్0.128 గ్రా~
టైరోసిన్0.075 గ్రా~
సిస్టైన్0.05 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు2.985 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.047 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.7 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్1.238 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు5.314 గ్రానిమి 16.831.6%11.7%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)5.314 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు3.247 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు29%10.7%
18: 2 లినోలెయిక్3.045 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.202 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.202 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు22.4%8.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు3.045 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు64.8%24%
 

శక్తి విలువ 270 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (76.5 kCal)
  • ముక్క (1 ″ డియాలో 8/9) = 180 గ్రా (486 కిలో కేలరీలు)
పై, చెర్రీ, రెసిపీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: సెలీనియం - 14,2%
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 270 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎలా ఉపయోగపడుతుంది పై, చెర్రీ, రెసిపీ ప్రకారం సిద్ధం, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పై, చెర్రీ, రెసిపీ ప్రకారం తయారు

సమాధానం ఇవ్వూ