క్యాలరీ పంది చెవులు. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ234 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు13.9%5.9%720 గ్రా
ప్రోటీన్లను22.45 గ్రా76 గ్రా29.5%12.6%339 గ్రా
ఫాట్స్15.1 గ్రా56 గ్రా27%11.5%371 గ్రా
పిండిపదార్థాలు0.6 గ్రా219 గ్రా0.3%0.1%36500 గ్రా
నీటి61.25 గ్రా2273 గ్రా2.7%1.2%3711 గ్రా
యాష్0.6 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.08 mg1.5 mg5.3%2.3%1875 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.11 mg1.8 mg6.1%2.6%1636 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.068 mg5 mg1.4%0.6%7353 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.02 mg2 mg1%0.4%10000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.07 μg3 μg2.3%1%4286 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.78 mg20 mg3.9%1.7%2564 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె55 mg2500 mg2.2%0.9%4545 గ్రా
కాల్షియం, Ca.21 mg1000 mg2.1%0.9%4762 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg7 mg400 mg1.8%0.8%5714 గ్రా
సోడియం, నా191 mg1300 mg14.7%6.3%681 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్224.5 mg1000 mg22.5%9.6%445 గ్రా
భాస్వరం, పి41 mg800 mg5.1%2.2%1951 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే2.4 mg18 mg13.3%5.7%750 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.012 mg2 mg0.6%0.3%16667 గ్రా
రాగి, కు6 μg1000 μg0.6%0.3%16667 గ్రా
సెలీనియం, సే4.3 μg55 μg7.8%3.3%1279 గ్రా
జింక్, Zn0.19 mg12 mg1.6%0.7%6316 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.861 గ్రా~
వాలైన్0.83 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.269 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.492 గ్రా~
లూసిన్1.167 గ్రా~
లైసిన్1.052 గ్రా~
మితియోనైన్0.133 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.629 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.043 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.718 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్2.22 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.66 గ్రా~
గ్లైసిన్4.4 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం2.805 గ్రా~
ప్రోలిన్2.848 గ్రా~
సెరైన్0.941 గ్రా~
టైరోసిన్0.402 గ్రా~
సిస్టైన్0.2 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్82 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు5.39 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.01 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.2 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్3.38 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్1.8 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు6.86 గ్రానిమి 16.840.8%17.4%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.43 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)6.43 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.61 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు14.4%6.2%
18: 2 లినోలెయిక్1.41 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.13 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.07 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.13 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు14.4%6.2%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు1.48 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు31.5%13.5%
 

శక్తి విలువ 234 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (66.3 kCal)
  • చెవి = 113 గ్రా (264.4 కిలో కేలరీలు)
పంది చెవులు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: ఇనుము - 13,3%
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 234 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన పంది చెవులు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పంది చెవులు

సమాధానం ఇవ్వూ