పానీయం యొక్క క్యాలరీ విత్తనాలు బ్రోసిమం, ముడి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ217 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు12.9%5.9%776 గ్రా
ప్రోటీన్లను5.97 గ్రా76 గ్రా7.9%3.6%1273 గ్రా
ఫాట్స్0.99 గ్రా56 గ్రా1.8%0.8%5657 గ్రా
పిండిపదార్థాలు46.28 గ్రా219 గ్రా21.1%9.7%473 గ్రా
నీటి45 గ్రా2273 గ్రా2%0.9%5051 గ్రా
యాష్1.76 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ12 μg900 μg1.3%0.6%7500 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.055 mg1.5 mg3.7%1.7%2727 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.055 mg1.8 mg3.1%1.4%3273 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్1.103 mg5 mg22.1%10.2%453 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.403 mg2 mg20.2%9.3%496 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్66 μg400 μg16.5%7.6%606 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్27.4 mg90 mg30.4%14%328 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.88 mg20 mg4.4%2%2273 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె1183 mg2500 mg47.3%21.8%211 గ్రా
కాల్షియం, Ca.98 mg1000 mg9.8%4.5%1020 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg68 mg400 mg17%7.8%588 గ్రా
సోడియం, నా31 mg1300 mg2.4%1.1%4194 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్59.7 mg1000 mg6%2.8%1675 గ్రా
భాస్వరం, పి67 mg800 mg8.4%3.9%1194 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే2.09 mg18 mg11.6%5.3%861 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.178 mg2 mg8.9%4.1%1124 గ్రా
రాగి, కు1444 μg1000 μg144.4%66.5%69 గ్రా
జింక్, Zn1.13 mg12 mg9.4%4.3%1062 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.549 గ్రా~
వాలైన్0.578 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.091 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.338 గ్రా~
లూసిన్0.647 గ్రా~
లైసిన్0.26 గ్రా~
మితియోనైన్0.035 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.232 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.162 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.282 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.271 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.659 గ్రా~
గ్లైసిన్0.375 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.835 గ్రా~
ప్రోలిన్0.297 గ్రా~
సెరైన్0.4 గ్రా~
టైరోసిన్0.439 గ్రా~
సిస్టైన్0.093 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.267 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.177 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.09 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.126 గ్రానిమి 16.80.8%0.4%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.005 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.121 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.527 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు4.7%2.2%
18: 2 లినోలెయిక్0.406 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.122 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.122 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు13.6%6.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.406 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు8.6%4%
 

శక్తి విలువ 217 కిలో కేలరీలు.

  • oz (8-14 విత్తనాలు) = 28.35 గ్రా (61.5 కిలో కేలరీలు)
టాసిమమ్ డ్రింక్ యొక్క విత్తనాలు, ముడి విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 22,1%, విటమిన్ బి 6 - 20,2%, విటమిన్ బి 9 - 16,5%, విటమిన్ సి - 30,4%, పొటాషియం - 47,3%, మెగ్నీషియం - 17 %, ఇనుము - 11,6%, రాగి - 144,4%
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • విటమిన్ B6 కోఎంజైమ్‌గా, అవి న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి. ఫోలేట్ లోపం న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క బలహీనమైన సంశ్లేషణకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా కణాల పెరుగుదల మరియు విభజన, ముఖ్యంగా వేగంగా విస్తరించే కణజాలాలలో: ఎముక మజ్జ, పేగు ఎపిథీలియం, మొదలైనవి. గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం అకాలానికి ఒక కారణం, పోషకాహార లోపం, పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు మరియు పిల్లల అభివృద్ధి లోపాలు. ఫోలేట్ మరియు హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం మధ్య బలమైన సంబంధం చూపబడింది.
  • విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • మెగ్నీషియం శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, పొరలపై స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహించడానికి అవసరం. మెగ్నీషియం లేకపోవడం హైపోమాగ్నేసిమియాకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 217 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బ్రోసిమమ్ గింజలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి, ముడి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బ్రోసిమమ్ గింజలు, పచ్చిగా తాగడం

సమాధానం ఇవ్వూ