పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 27 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 1.6% | 5.9% | 6237 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.66 గ్రా | 76 గ్రా | 0.9% | 3.3% | 11515 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.26 గ్రా | 56 గ్రా | 0.5% | 1.9% | 21538 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 5.06 గ్రా | 219 గ్రా | 2.3% | 8.5% | 4328 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.4 గ్రా | 20 గ్రా | 7% | 25.9% | 1429 గ్రా |
| నీటి | 92.3 గ్రా | 2273 గ్రా | 4.1% | 15.2% | 2463 గ్రా |
| యాష్ | 0.32 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 2.6% | 15000 గ్రా |
| ఆల్ఫా కెరోటిన్ | 15 μg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.059 mg | 5 mg | 1.2% | 4.4% | 8475 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.038 mg | 1.5 mg | 2.5% | 9.3% | 3947 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.022 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4.4% | 8182 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 7.5 mg | 500 mg | 1.5% | 5.6% | 6667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.355 mg | 5 mg | 7.1% | 26.3% | 1408 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.099 mg | 2 mg | 5% | 18.5% | 2020 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 8 μg | 400 μg | 2% | 7.4% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 14.4% | 2571 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 3% | 12500 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 2.6% | 15000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.81 mg | 20 mg | 4.1% | 15.2% | 2469 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 117 mg | 2500 mg | 4.7% | 17.4% | 2137 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 7.8% | 4762 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 10.4% | 3636 గ్రా |
| సోడియం, నా | 18 mg | 1300 mg | 1.4% | 5.2% | 7222 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 6.6 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.6% | 15152 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 6.7% | 5714 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.34 mg | 18 mg | 1.9% | 7% | 5294 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.109 mg | 2 mg | 5.5% | 20.4% | 1835 గ్రా |
| రాగి, కు | 35 μg | 1000 μg | 3.5% | 13% | 2857 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.9% | 18333 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 6.3% | 6000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 2.53 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.033 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.026 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.011 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.024 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 0.034 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.018 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.024 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.025 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.064 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.105 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.021 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.024 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.062 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.053 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.022 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.1% | 0.4% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.018 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.126 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 1.1% | 4.1% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.047 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.078 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.078 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 8.7% | 32.2% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.047 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 1% | 3.7% |
శక్తి విలువ 27 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 155 గ్రా (41.9 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 27 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, స్పఘెట్టి గుమ్మడికాయకు (పాస్తా గుమ్మడికాయ) ఉపయోగకరమైనది, ఉడకబెట్టిన లేదా కాల్చిన, ఉప్పు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు స్పఘెట్టి గుమ్మడికాయ (పాస్తా గుమ్మడికాయ), ఉడికించిన లేదా కాల్చిన, ఉప్పు లేకుండా