కేలరీలు బ్లూబెర్రీ మఫిన్లు, పారిశ్రామికంగా తయారు చేయబడినవి (మినీ-మఫిన్లతో సహా). రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ375 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు22.3%5.9%449 గ్రా
ప్రోటీన్లను4.49 గ్రా76 గ్రా5.9%1.6%1693 గ్రా
ఫాట్స్16.07 గ్రా56 గ్రా28.7%7.7%348 గ్రా
పిండిపదార్థాలు51.9 గ్రా219 గ్రా23.7%6.3%422 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.1 గ్రా20 గ్రా5.5%1.5%1818 గ్రా
నీటి24.96 గ్రా2273 గ్రా1.1%0.3%9107 గ్రా
యాష్1.46 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ21 μg900 μg2.3%0.6%4286 గ్రా
రెటినోల్0.021 mg~
బీటా కారోటీన్0.002 mg5 mg250000 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్1 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్37 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.168 mg1.5 mg11.2%3%893 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.163 mg1.8 mg9.1%2.4%1104 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్92.5 mg500 mg18.5%4.9%541 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.47 mg5 mg9.4%2.5%1064 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.04 mg2 mg2%0.5%5000 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్73 μg400 μg18.3%4.9%548 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.16 μg3 μg5.3%1.4%1875 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్0.9 mg90 mg1%0.3%10000 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.1 μg10 μg1%0.3%10000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ1.63 mg15 mg10.9%2.9%920 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.19 mg~
గామా టోకోఫెరోల్9.06 mg~
టోకోఫెరోల్3.47 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్39.2 μg120 μg32.7%8.7%306 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1.418 mg20 mg7.1%1.9%1410 గ్రా
betaine6.8 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె121 mg2500 mg4.8%1.3%2066 గ్రా
కాల్షియం, Ca.44 mg1000 mg4.4%1.2%2273 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg10 mg400 mg2.5%0.7%4000 గ్రా
సోడియం, నా336 mg1300 mg25.8%6.9%387 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్44.9 mg1000 mg4.5%1.2%2227 గ్రా
భాస్వరం, పి146 mg800 mg18.3%4.9%548 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.3 mg18 mg7.2%1.9%1385 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.449 mg2 mg22.5%6%445 గ్రా
రాగి, కు60 μg1000 μg6%1.6%1667 గ్రా
సెలీనియం, సే8.2 μg55 μg14.9%4%671 గ్రా
జింక్, Zn0.37 mg12 mg3.1%0.8%3243 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్16.31 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)31.47 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)1.23 గ్రా~
లాక్టోజ్0.54 గ్రా~
Maltose0.47 గ్రా~
సుక్రోజ్28.01 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్1.21 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.243 గ్రా~
వాలైన్0.257 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.128 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.224 గ్రా~
లూసిన్0.421 గ్రా~
లైసిన్0.199 గ్రా~
మితియోనైన్0.115 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.181 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.066 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.277 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.211 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.319 గ్రా~
గ్లైసిన్0.189 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.527 గ్రా~
ప్రోలిన్0.535 గ్రా~
సెరైన్0.299 గ్రా~
టైరోసిన్0.184 గ్రా~
సిస్టైన్0.112 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్30 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.2 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.138 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు2.844 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
10: 0 మకరం0.002 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.002 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.002 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.004 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.865 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.017 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.838 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.051 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.045 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.018 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు4.822 గ్రానిమి 16.828.7%7.7%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.047 గ్రా~
16: 1 సిస్0.047 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసిన్0.01 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)4.661 గ్రా~
18: 1 సిస్4.527 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.134 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.097 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.007 గ్రా~
22: 1 సిస్0.004 గ్రా~
22: 1 ట్రాన్స్0.003 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు8.103 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు72.3%19.3%
18: 2 లినోలెయిక్6.983 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.063 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్6.911 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.009 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్1.07 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్1.022 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.048 గ్రా~
18: 4 స్టైరైడ్ ఒమేగా -30.002 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.007 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.003 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -60.002 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.029 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు1.033 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు100%26.7%
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.001 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.008 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు6.997 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు100%26.7%
 

శక్తి విలువ 375 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (106.3 kCal)
  • అదనపు పెద్ద = 168 గ్రా (630 కిలో కేలరీలు)
  • మీడియం = 113 గ్రా (423.8 కిలో కేలరీలు)
  • మినీ మినియేచర్ (1-1 / 4 ″ డయా) = 17 గ్రా (63.8 కిలో కేలరీలు)
  • చిన్నది (2-3 / 4 ″ డయా x 2 () = 66 గ్రా (247.5 కిలో కేలరీలు)
  • పెద్ద పెద్ద (3-1 / 4 ″ డయా x 2-3 / 4 ″) = 139 గ్రా (521.3 కిలో కేలరీలు)
పారిశ్రామికంగా తయారు చేసిన బ్లూబెర్రీ మఫిన్‌లు (మినీ మఫిన్‌లతో సహా) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ B1 - 11,2%, కోలిన్ - 18,5%, విటమిన్ B9 - 18,3%, విటమిన్ K - 32,7%, భాస్వరం - 18,3%, మాంగనీస్ - 22,5, 14,9, XNUMX%, సెలీనియం – XNUMX%
  • విటమిన్ B1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
  • మిక్స్డ్ లెసిథిన్ యొక్క ఒక భాగం, కాలేయంలోని ఫాస్ఫోలిపిడ్ల సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఉచిత మిథైల్ సమూహాల మూలం, ఇది లిపోట్రోపిక్ కారకంగా పనిచేస్తుంది.
  • విటమిన్ B6 కోఎంజైమ్‌గా, అవి న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి. ఫోలేట్ లోపం న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క బలహీనమైన సంశ్లేషణకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా కణాల పెరుగుదల మరియు విభజన, ముఖ్యంగా వేగంగా విస్తరించే కణజాలాలలో: ఎముక మజ్జ, పేగు ఎపిథీలియం, మొదలైనవి. గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం అకాలానికి ఒక కారణం, పోషకాహార లోపం, పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు మరియు పిల్లల అభివృద్ధి లోపాలు. ఫోలేట్ మరియు హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం మధ్య బలమైన సంబంధం చూపబడింది.
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 375 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బ్లూబెర్రీస్‌తో మఫిన్‌లకు ఉపయోగపడేవి, పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి, (మినీ-మఫిన్‌లతో సహా), కేలరీలు, పోషకాలు, బ్లూబెర్రీస్‌తో మఫిన్‌ల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి, (మినీతో సహా -మఫిన్లు)

సమాధానం ఇవ్వూ