తగ్గించే డైట్‌లో ఉండటం వల్ల, పశ్చాత్తాపం లేకుండా మరియు మన ప్రేరణను ప్రశ్నించకుండా ప్లేట్‌లో ఎక్కువ భాగాన్ని ఉంచాలని లేదా రుచికరమైన ఏదైనా తినాలని మనం తరచుగా కలలు కంటాము. వాస్తవానికి, ఈ అవసరాలను తీర్చగల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మీ తలతో మీ మెనూని కంపోజ్ చేస్తే సరిపోతుంది.
ప్రతికూల కేలరీలు - ఎందుకంటే మేము వాటి గురించి మాట్లాడుతున్నాము - లేదా బదులుగా ఆహారం, శరీరంలో ప్రతికూల కేలరీల సమతుల్యతను సృష్టించడానికి దోహదపడే ఆహారం, తరచుగా మన స్వంత అపార్ట్మెంట్లో కనుగొనే ఉత్పత్తులు. ప్రతికూల క్యాలరీ డైట్‌ను కంపోజ్ చేసేటప్పుడు, ప్రతిరోజూ మన ఆహార ప్రణాళికలో సరైన మొత్తంలో ఫైబర్‌ను చేర్చాలి, దీనికి ధన్యవాదాలు శరీరం జీవక్రియ ప్రక్రియల కోసం ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.
ఈ అద్భుతమైన ఫైబర్!
ఫైబర్ శరీరం శోషించబడదు. అది తన పాత్రను పోషించిన తర్వాత, అది శరీరం నుండి బహిష్కరించబడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ను పెంచుతుంది, ఆహార అవశేషాలను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో, అది ఉబ్బుతుంది, అందుకే మనం త్వరగా సంతృప్తి అనుభూతిని పొందుతాము.
ప్రతికూల కేలరీల ఆహారం యొక్క పనితీరును 500 కిలో కేలరీలు కలిగిన కేక్ ముక్క యొక్క ఉదాహరణ ద్వారా వివరించవచ్చు, దీని కోసం మన శరీరం జీర్ణం చేయడానికి 300 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది, అయితే 200 కిలో కేలరీలు సబ్కటానియస్ కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేయబడతాయి. పోలిక కోసం, శక్తి విలువ 50 కిలో కేలరీలు, చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉన్న పండు 50 కిలో కేలరీలు ప్రతికూల సమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది, ఇది కొవ్వు కణజాలంతో కప్పబడి ఉంటుంది.
స్లిమ్మింగ్ ఫుడ్ సిఫార్సు చేయబడింది
ఫైబర్ పెద్ద మొత్తంలో సిఫార్సు చేసిన పండ్లలో, మేము కనుగొన్నాము: బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఆపిల్లు, రేగు, సిట్రస్, పీచెస్, మామిడి. కూరగాయలు తినమని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము, ముఖ్యంగా: క్యారెట్, సెలెరీ, కాలే, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, పాలకూర, లీక్ మరియు బచ్చలికూర.
ఎక్సోజనస్ ఉత్పత్తులు, అంటే జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు మరియు జీవక్రియల ఉత్పత్తిని సమీకరించడం కూడా మనల్ని స్లిమ్ ఫిగర్‌కి దగ్గరగా తీసుకువస్తుంది. వీటిలో మిరపకాయ, బొప్పాయి, కివి, పైనాపిల్, పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ ఉన్నాయి. మిరపకాయ, క్యాప్సైసిన్ సమృద్ధిగా, థర్మోజెనిసిస్ మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, అయితే పైనాపిల్‌లో ఉన్న బ్రోమెలైన్ ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మన శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది.
ప్రతికూల కేలరీల ఆహారం స్వల్పకాలానికి మాత్రమే
ప్రతికూల కేలరీల ఆహారం యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రధానంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మనకు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, అలాగే కొన్ని విటమిన్ల శోషణకు అవసరమైన కొవ్వులు ఉండవు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో "ప్రతికూల" కేలరీలతో కూడిన ఆహారాన్ని చేర్చడం ప్రత్యామ్నాయం. అందువల్ల, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను చిక్కుళ్ళు, లీన్ మరియు కొవ్వు చేపలు లేదా లీన్ మాంసం వంటి ఉత్పత్తులతో కలపడం విలువ.