ఉడికించిన పంది మాంసం మరియు హామ్‌తో కానాప్ రెసిపీ. కేలరీలు, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

విషయ సూచిక

కావలసినవి పంది మాంసం మరియు హామ్ తో కానాప్
- - పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

కావలసినవి పంది మాంసం మరియు హామ్ తో కానాప్

గోధుమ రొట్టె	30.0 (గ్రా)
వెన్న	5.0 (గ్రా)
ఉడికించిన మరియు పొగబెట్టిన హామ్	15.0 (గ్రా)
చల్లని-ఉడికించిన పంది మాంసం	20.0 (గ్రా)
దోసకాయ pick రగాయ	10.0 (గ్రా)

తయారీ విధానం

వెన్న యొక్క పలుచని పొరతో తయారుచేసిన బ్రెడ్ యొక్క స్ట్రిప్స్ను కవర్ చేయండి. పంది మాంసం మరియు హామ్ బ్రెడ్ అంచుల వెంట స్ట్రిప్స్‌లో వేయబడతాయి. మధ్యలో దోసకాయ లేదా మిరియాలు మరియు తరిగిన మూలికలతో అలంకరించబడుతుంది. ఈ కానాప్‌లను రై బ్రెడ్‌తో తయారు చేయవచ్చు.

అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.

పోషకాలు	మొత్తము	నార్మ్ **	100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%	100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%	100% సాధారణం
కేలరీల విలువ	354.9 కిలో కేలరీలు	1684 కిలో కేలరీలు	21.1%	5.9%	474 గ్రా
ప్రోటీన్లను	9.9 గ్రా	76 గ్రా	13%	3.7%	768 గ్రా
ఫాట్స్	27.6 గ్రా	56 గ్రా	49.3%	13.9%	203 గ్రా
పిండిపదార్థాలు	18 గ్రా	219 గ్రా	8.2%	2.3%	1217 గ్రా
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు	0.09 గ్రా	~
అలిమెంటరీ ఫైబర్	0.06 గ్రా	20 గ్రా	0.3%	0.1%	33333 గ్రా
నీటి	29.5 గ్రా	2273 గ్రా	1.3%	0.4%	7705 గ్రా
యాష్	2.3 గ్రా	~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ	60 μg	900 μg	6.7%	1.9%	1500 గ్రా
రెటినోల్	0.06 mg	~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్	0.06 mg	1.5 mg	4%	1.1%	2500 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్	0.03 mg	1.8 mg	1.7%	0.5%	6000 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్	20.5 mg	500 mg	4.1%	1.2%	2439 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్	0.1 mg	5 mg	2%	0.6%	5000 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్	0.05 mg	2 mg	2.5%	0.7%	4000 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్	10.3 μg	400 μg	2.6%	0.7%	3883 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్	0.01 μg	10 μg	0.1%	100000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ	0.5 mg	15 mg	3.3%	0.9%	3000 గ్రా
విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్	0.6 μg	50 μg	1.2%	0.3%	8333 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ	2.2434 mg	20 mg	11.2%	3.2%	892 గ్రా
నియాసిన్	0.6 mg	~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె	182.2 mg	2500 mg	7.3%	2.1%	1372 గ్రా
కాల్షియం, Ca.	17.1 mg	1000 mg	1.7%	0.5%	5848 గ్రా
సిలికాన్, Si	0.8 mg	30 mg	2.7%	0.8%	3750 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg	21.4 mg	400 mg	5.4%	1.5%	1869 గ్రా
సోడియం, నా	633.5 mg	1300 mg	48.7%	13.7%	205 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్	22.4 mg	1000 mg	2.2%	0.6%	4464 గ్రా
భాస్వరం, పి	123.8 mg	800 mg	15.5%	4.4%	646 గ్రా
క్లోరిన్, Cl	318 mg	2300 mg	13.8%	3.9%	723 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే	2.2 mg	18 mg	12.2%	3.4%	818 గ్రా
అయోడిన్, నేను	3.5 μg	150 μg	2.3%	0.6%	4286 గ్రా
కోబాల్ట్, కో	0.7 μg	10 μg	7%	2%	1429 గ్రా
మాంగనీస్, Mn	0.3136 mg	2 mg	15.7%	4.4%	638 గ్రా
రాగి, కు	51.1 μg	1000 μg	5.1%	1.4%	1957 గ్రా
మాలిబ్డినం, మో.	4.9 μg	70 μg	7%	2%	1429 గ్రా
క్రోమ్, Cr	0.8 μg	50 μg	1.6%	0.5%	6250 గ్రా
జింక్, Zn	0.2856 mg	12 mg	2.4%	0.7%	4202 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)	0.08 గ్రా	గరిష్టంగా 100

శక్తి విలువ 354,9 కిలో కేలరీలు.

ఉడికించిన పంది మాంసం మరియు హామ్‌తో కానాప్స్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ PP - 11,2%, భాస్వరం - 15,5%, క్లోరిన్ - 13,8%, ఇనుము - 12,2%, మాంగనీస్ - 15,7%

విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.

క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ పదార్ధాల కెమికల్ కంపోజిషన్ 100 గ్రా చొప్పున ఉడికించిన పంది మాంసం మరియు హామ్‌తో కూడిన కెనాప్

235 కిలో కేలరీలు
661 కిలో కేలరీలు
510 కిలో కేలరీలు
510 కిలో కేలరీలు
16 కిలో కేలరీలు

టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, క్యాలరీ కంటెంట్ 354,9 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉడికించిన పంది మాంసం మరియు హామ్‌తో కానాప్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు

ఉడికించిన పంది మాంసం మరియు హామ్‌తో కానాప్ రెసిపీ. క్యాలరీ, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

కావలసినవి పంది మాంసం మరియు హామ్ తో కానాప్

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

సమాధానం ఇవ్వూ