డిష్ ఎలా తయారు చేయాలి ” క్యారెట్ మరియు చీజ్ సలాడ్ »
ఒక ముతక తురుము పీటపై జున్ను మరియు క్యారెట్లను తురుము, వెన్న మరియు ఉప్పు జోడించండి.
రెసిపీ పదార్థాలు “క్యారెట్ మరియు జున్ను సలాడ్»:
- 1 ముక్క పెద్ద క్యారెట్
- హార్డ్ జున్ను 70 gr
- వెల్లుల్లి 1 లవంగం
- కూరగాయల నూనె 1 టీస్పూన్
- ఉ ప్పు
"క్యారెట్ మరియు చీజ్ సలాడ్" (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 208.5 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 12.6 gr.
ఫాట్స్: 15.5 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 4.1 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 2రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ” క్యారెట్ మరియు చీజ్ సలాడ్»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| ప్రతిఫలం | 1 ముక్క | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| డచ్ చీజ్ | X ఆర్ట్ | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| వెల్లుల్లి | 1 కౌస్ | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| పొద్దుతిరుగుడు నూనె | 1 స్పూన్. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ఉ ప్పు | X ఆర్ట్ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| మొత్తం | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 అందిస్తోంది | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |