ఆందోళన, భయాలు మరియు అబ్సెసివ్ డిజార్డర్స్ చికిత్సకు గుర్తింపు పొందిన CBT - ప్రవర్తనా మరియు కాగ్నిటివ్ థెరపీ స్వల్ప లేదా మధ్యకాలిక రుగ్మతలను సరిదిద్దడం ద్వారా వారి జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపర్చాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తులకు సంబంధించినది, కొన్నిసార్లు ప్రతిరోజూ డిసేబుల్ అవుతుంది.

బిహేవియరల్ మరియు కాగ్నిటివ్ థెరపీలు చికిత్సా విధానాల సమితి, ఇవి ఆలోచనల దూరాన్ని సడలింపు లేదా బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులతో మిళితం చేస్తాయి. మేము ఎదుర్కొన్న అబ్సెషన్స్, స్వీయ-ప్రకటన, భయాలు మరియు భయాలు మొదలైన వాటిపై పని చేస్తాము.

ఈ చికిత్స క్లుప్తంగా ఉంది, వర్తమానంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు రోగి సమస్యలకు పరిష్కారం కనుగొనడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మనోవిశ్లేషణ వలె కాకుండా, మేము గతంలో లక్షణాలు మరియు తీర్మానాల కారణాల కోసం లేదా మాట్లాడేటప్పుడు వెతకము. ఈ లక్షణాలపై ఎలా వ్యవహరించాలో, వాటిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోగలమో లేదా కొన్ని హానికరమైన అలవాట్లను ఇతరులతో మరింత సానుకూలంగా మరియు శాంతియుతంగా ఎలా మార్చుకోవాలో మేము ప్రస్తుతం చూస్తున్నాము.

ఈ ప్రవర్తనా మరియు అభిజ్ఞా చికిత్స, దాని పేరు సూచించినట్లుగా, ప్రవర్తన మరియు జ్ఞానం (ఆలోచనలు) స్థాయిలో జోక్యం చేసుకుంటుంది.

థెరపిస్ట్ రోగి యొక్క ఆలోచనల రీతిలో చర్యల రీతిలో పని చేస్తాడు, ఉదాహరణకు రోజూ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా. ఉదాహరణకు, ఆచారాలతో అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ కోసం, రోగి వారి ముట్టడి నుండి దూరం తీసుకోవడం ద్వారా వారి ఆచారాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాలి.

ఈ చికిత్సలు ముఖ్యంగా ఆందోళన, భయాలు, OCD, తినే రుగ్మతలు, వ్యసనం సమస్యలు, భయాందోళనలు లేదా నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సూచించబడ్డాయి.

మనస్తత్వశాస్త్రం లేదా మెడిసిన్‌లో విశ్వవిద్యాలయ కోర్సు తర్వాత రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాల అదనపు అధ్యయనం అవసరమయ్యే ఈ రకమైన చికిత్సలో శిక్షణ పొందిన మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు రోగి CBT ని సూచిస్తాడు.

మేము సాధారణంగా లక్షణాల అంచనా, అలాగే ట్రిగ్గర్ పరిస్థితులతో ప్రారంభిస్తాము. రోగి మరియు చికిత్సకుడు కలిసి మూడు కేటగిరీల ప్రకారం చికిత్స చేయవలసిన సమస్యలను నిర్వచించారు:

• భావోద్వేగాలు;
• ఆలోచనలు ;
• అనుబంధ ప్రవర్తనలు.

ఎదుర్కొన్న సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల సాధించాల్సిన లక్ష్యాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం మరియు థెరపిస్ట్‌తో చికిత్సా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడం సాధ్యమవుతుంది.

కార్యక్రమం సమయంలో, అతని రుగ్మతలపై నేరుగా వ్యవహరించడానికి, రోగికి వ్యాయామాలు అందించబడతాయి.

థెరపిస్ట్ సమక్షంలో లేదా లేనప్పుడు ఇవి డికండిషనింగ్ వ్యాయామాలు. రోగి తాను భయపడే పరిస్థితులను ప్రగతిశీల రీతిలో ఎదుర్కొంటాడు. చికిత్సకుడు స్వీకరించాల్సిన ప్రవర్తనలో మార్గదర్శిగా ఉంటాడు.

ఈ థెరపీ జీవిత నాణ్యత మరియు రోగి శ్రేయస్సుపై నిజమైన ప్రభావం చూపడానికి, స్వల్ప (6 నుండి 10 వారాలు) లేదా మధ్యకాలికంగా (3 మరియు 6 నెలల మధ్య) నిర్వహించబడుతుంది.

ప్రవర్తనా మరియు అభిజ్ఞా చికిత్సలో, దిద్దుబాటు అనుభవాలు ఆలోచన ప్రక్రియ విశ్లేషణతో కలిపి ఉంటాయి. నిజానికి, ఒక ప్రవర్తన ఎల్లప్పుడూ ఆలోచనా సరళి ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, తరచుగా ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, స్నేక్ ఫోబియా కోసం, పామును చూసే ముందు కూడా, "నేను దానిని చూసినట్లయితే, నాకు తీవ్ర భయాందోళనలు కలుగుతాయి" అని మనం ముందుగా అనుకుంటాం. అందువల్ల రోగి తన ఫోబియాతో ఎదుర్కొనే పరిస్థితిలో అడ్డంకి ఏర్పడింది. చికిత్సకుడు రోగి ప్రవర్తన ప్రతిచర్యకు ముందు అతని ఆలోచనా విధానాలు మరియు అతని అంతర్గత సంభాషణల గురించి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

విషయం క్రమంగా వస్తువు లేదా భయపడిన అనుభవాన్ని ఎదుర్కోవాలి. రోగిని మరింత సరైన ప్రవర్తనల వైపు నడిపించడం ద్వారా, కొత్త అభిజ్ఞా మార్గాలు ఉద్భవిస్తాయి, వైద్యం మరియు దిగజారడం వైపు దశల వారీగా దారితీస్తుంది.

ఈ పనిని సమూహంలో చేయవచ్చు, సడలింపు వ్యాయామాలతో, శరీరంపై పని చేయడం ద్వారా, రోగి పరిస్థితిని తన ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి.

ఈ చికిత్సలు అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తాయి, అందించిన వ్యాయామాలను ప్రతిరోజూ నిర్వహించడానికి ఈ విషయం పెట్టుబడి పెడుతుంది.

సెషన్ వెలుపల వ్యాయామాలు రోగిని కోలుకునే దిశగా తరలించడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి: మనం వాటిని చేసే విధానం, వాటిని ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నామో, ఉద్వేగాలను ప్రేరేపించడం మరియు గమనించిన పురోగతిని గమనించండి. ఈ పని తదుపరి సెషన్‌లో థెరపిస్ట్‌తో చర్చించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఫోబియా, అబ్సెసివ్ డిజార్డర్ లేదా ఇతర పరిస్థితులను సృష్టించే పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు రోగి తన అవగాహనను మార్చుకుంటాడు.