పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | సంఖ్య | నియమం ** | 100 గ్రాములలో సాధారణ% | 100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ% | 100% కట్టుబాటు |
| కాలోరీ | 88 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 5.9% | 1914 |
| ప్రోటీన్లను | 4.92 గ్రా | 76 గ్రా | 6.5% | 7.4% | 1545 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 1.95 గ్రా | 56 గ్రా | 3.5% | 4% | 2872 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 9.09 గ్రా | 219 గ్రా | 4.2% | 4.8% | 2409 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4.4 గ్రా | 20 గ్రా | 22% | 25% | 455 గ్రా |
| నీటి | 78.55 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.5% | 4% | 2894 గ్రా |
| యాష్ | 1.09 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, RAE | 1 μg | XMX mcg | 0.1% | 0.1% | 90000 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 55556 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 2.4% | 4688 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.9% | 12000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 23.1 mg | 500 mg | 4.6% | 5.2% | 2165 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.299 mg | 5 mg | 6% | 6.8% | 1672 |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.473 mg | 2 mg | 23.7% | 26.9% | 423 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | XMX mcg | XMX mcg | 6.3% | 7.2% | 1600 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.19 mg | 15 mg | 1.3% | 1.5% | 7895 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 2.2 μg | XMX mcg | 1.8% | 2% | 5455 గ్రా |
| విటమిన్ PP, నం | 0.13 mg | 20 mg | 0.7% | 0.8% | 15385 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 144 mg | 2500 mg | 5.8% | 6.6% | 1736 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 4% | 2857 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.7% | 1481 గ్రా |
| సోడియం, నా | 132 mg | 1300 mg | 10.2% | 11.6% | 985 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 49.2 mg | 1000 mg | 4.9% | 5.6% | 2033 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 80 mg | 800 mg | 10% | 11.4% | 1000 గ్రా |
| మినరల్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.23 mg | 18 mg | 6.8% | 7.7% | 1463 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.818 mg | 2 mg | 40.9% | 46.5% | 244 గ్రా |
| రాగి, కు | 153 μg | XMX mcg | 15.3% | 17.4% | 654 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 2 μg | XMX mcg | 3.6% | 4.1% | 2750 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 6.6% | 1739 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 2.59 గ్రా | గరిష్టంగా 100 గ్రా | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.466 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.208 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.136 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.212 గ్రా | ~ | |||
| ల్యుసిన్ | 0.352 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.331 గ్రా | ~ | |||
| మేథినోన్ | 0.065 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.184 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.048 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనయలలనైన్ | 0.265 గ్రా | ~ | |||
| అమైనో ఆమ్లం | |||||
| అలనిన్ | 0.212 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.582 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.206 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.866 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.204 గ్రా | ~ | |||
| సెరిన్ | 0.249 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.123 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.067 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.204 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 గ్రా | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.164 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టీరిక్ | 0.028 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.444 గ్రా | నిమి 16.8 గ్రా | 2.6% | 3% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9) | 0.441 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.881 గ్రా | 11.2-20.6 గ్రా నుండి | 7.9% | 9% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.849 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.033 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.033 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 గ్రా | 3.7% | 4.2% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.849 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 గ్రా | 18.1% | 20.6% |
శక్తి విలువ 88 కిలో కేలరీలు.
చిక్పీస్ (గార్బన్జో బీన్స్), తయారుగా ఉన్న, తక్కువ సోడియం, విటమిన్ బి 6 మరియు 23.7%, మాంగనీస్ 40.9 శాతం, రాగి మరియు 15.3% వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి
- విటమిన్ B6 రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను నిర్వహించడం, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియలు, అమైనో ఆమ్లాల పరివర్తనలో, ట్రిప్టోఫాన్ జీవక్రియ, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు ఎర్ర రక్త కణాల సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తాయి, సాధారణ స్థాయిల నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గడం, చర్మం ఆరోగ్యం దెబ్బతినడం, దొరికిన అభివృద్ధి, రక్తహీనత వంటివి ఉంటాయి.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదల రిటార్డేషన్, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు, ఎముక యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.
టాగ్లు: క్యాలరీ 88 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, చిక్పీస్ (గర్బాంజో బీన్స్), క్యాన్డ్, తక్కువ సోడియం, కేలరీలు, పోషకాలు, చిక్పీస్ (గార్బన్జో బీన్స్) యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, తయారుగా, తక్కువ సోడియం