కావలసినవి చాక్లెట్ క్రీమ్
| చికెన్ పచ్చసొన | 3.0 (ముక్క) |
| చక్కెర | 100.0 (గ్రా) |
| వెనిలిన్ | 0.2 (టీస్పూన్) |
| ద్రాక్ష | 60.0 (గ్రా) |
| క్రీమ్ | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
| చేర్పులు లేకుండా చాక్లెట్ | 50.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
చక్కెరతో గుడ్డు సొనలు కొట్టండి, కడిగిన ఎండుద్రాక్ష మరియు క్రీమ్ వేసి, మందపాటి నురుగులోకి కొరడాతో కొట్టండి. క్రీమ్తో గ్లాస్ గ్లాసెస్ నింపండి, తురిమిన చాక్లెట్తో చల్లుకోండి. చల్లగా వడ్డించండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 272.4 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 16.2% | 5.9% | 618 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.8 గ్రా | 76 గ్రా | 5% | 1.8% | 2000 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 12.7 గ్రా | 56 గ్రా | 22.7% | 8.3% | 441 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 38.1 గ్రా | 219 గ్రా | 17.4% | 6.4% | 575 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.4 గ్రా | 20 గ్రా | 2% | 0.7% | 5000 గ్రా |
| నీటి | 7.4 గ్రా | 2273 గ్రా | 0.3% | 0.1% | 30716 గ్రా |
| యాష్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 8.1% | 450 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.2 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.5% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.1% | 1800 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 99.8 mg | 500 mg | 20% | 7.3% | 501 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 3.7% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.3% | 2857 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 5.5 μg | 400 μg | 1.4% | 0.5% | 7273 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 4.9% | 750 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 గ్రా | |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 2.9% | 1250 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 7.3 μg | 50 μg | 14.6% | 5.4% | 685 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.8308 mg | 20 mg | 4.2% | 1.5% | 2407 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 233 mg | 2500 mg | 9.3% | 3.4% | 1073 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 62.7 mg | 1000 mg | 6.3% | 2.3% | 1595 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 12.7 mg | 400 mg | 3.2% | 1.2% | 3150 గ్రా |
| సోడియం, నా | 36.2 mg | 1300 mg | 2.8% | 1% | 3591 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 16.8 mg | 1000 mg | 1.7% | 0.6% | 5952 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 116.3 mg | 800 mg | 14.5% | 5.3% | 688 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 46 mg | 2300 mg | 2% | 0.7% | 5000 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 3% | 1200 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 7.2 μg | 150 μg | 4.8% | 1.8% | 2083 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 2.4 μg | 10 μg | 24% | 8.8% | 417 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 0.1% | 24390 గ్రా |
| రాగి, కు | 22.9 μg | 1000 μg | 2.3% | 0.8% | 4367 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 1.8% | 2059 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.1% | 27500 గ్రా |
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 7.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 53333 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.5% | 7143 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.4204 mg | 12 mg | 3.5% | 1.3% | 2854 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.6 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 5.2 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 272,4 కిలో కేలరీలు.
చాక్లెట్ క్రీమ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 22,2%, కోలిన్ - 20%, విటమిన్ బి 12 - 13,3%, విటమిన్ హెచ్ - 14,6%, భాస్వరం - 14,5%, కోబాల్ట్ - 24%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- మిక్స్డ్ లెసిథిన్ యొక్క ఒక భాగం, కాలేయంలోని ఫాస్ఫోలిపిడ్ల సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఉచిత మిథైల్ సమూహాల మూలం, ఇది లిపోట్రోపిక్ కారకంగా పనిచేస్తుంది.
- విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- విటమిన్ హెచ్ కొవ్వులు, గ్లైకోజెన్, అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. ఈ విటమిన్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం యొక్క సాధారణ స్థితి దెబ్బతింటుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క క్యాలరీ మరియు కెమికల్ కాంపోజిషన్ చాక్లెట్ క్రీమ్ PER 100 గ్రా
- 354 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 264 కిలో కేలరీలు
- 119 కిలో కేలరీలు
- 539 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 272,4 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ పద్ధతి చాక్లెట్ క్రీమ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు