సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లేదా వంట కోసం మొక్కజొన్న నూనె

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ900 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు53.4%5.9%187 గ్రా
ఫాట్స్100 గ్రా56 గ్రా178.6%19.8%56 గ్రా
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 4, కోలిన్0.2 mg500 mg250000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ14.3 mg15 mg95.3%10.6%105 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్1.9 μg120 μg1.6%0.2%6316 గ్రా
స్టెరాల్స్
కాంపెస్టెరాల్189 mg~
స్టిగ్మాస్టెరాల్56 mg~
బీటా సిటోస్టెరాల్621 mg~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు12.948 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.024 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్10.579 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.067 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్1.848 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.431 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు27.576 గ్రానిమి 16.8164.1%18.2%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.114 గ్రా~
16: 1 సిస్0.114 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)27.333 గ్రా~
18: 1 సిస్27.333 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.129 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు54.677 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు265.4%29.5%
18: 2 లినోలెయిక్53.515 గ్రా~
18: 2 మిశ్రమ ఐసోమర్లు0.286 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్53.23 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్1.161 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్1.161 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు1.161 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు100%11.1%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు53.23 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు316.8%35.2%
 

శక్తి విలువ 900 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 218 గ్రా (1962 కిలో కేలరీలు)
  • tbsp = 13.6 గ్రా (122.4 kCal)
  • tsp = 4.5 గ్రా (40.5 kCal)
సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లేదా వంట కోసం మొక్కజొన్న నూనె విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 95,3%
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 900 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, సలాడ్లు లేదా వంట కోసం ఉపయోగకరమైన మొక్కజొన్న నూనె, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సలాడ్లు లేదా వంట కోసం మొక్కజొన్న నూనె

సమాధానం ఇవ్వూ