విషయ సూచిక
చాలా ఆన్‌లైన్ శిక్షణలు పెద్దలపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పటికీ, కదలికలతో కూడిన అనేక కార్యకలాపాలను పిల్లలతో చేయవచ్చు మరియు తద్వారా నిశ్చల జీవితాన్ని ఏర్పరచుకోకుండా ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వారిలో కలిగించవచ్చు.
వారు ఒక నెల కంటే ఎక్కువ పాఠశాలకు వెళ్లలేదు మరియు వారి పాఠశాల మరియు పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు రెండూ ఇంటికే పరిమితం చేయబడ్డాయి. ఇది ఇంట్లోనే, కొంతకాలంగా, పిల్లలు హోంవర్క్ చేస్తారు, ఆడతారు, సినిమాలు చూస్తారు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు చేస్తారు, అంటే వారు పాఠశాల లేదా ఇరుగుపొరుగు వారి స్నేహితులతో కలిసి ఉండలేరు. అయినప్పటికీ, ప్రతి రోజు వారితో విభిన్నంగా ఉండాలని ప్రయత్నించడం అంత తేలికైన పని కానప్పటికీ, అవి ఉనికిలో ఉన్నాయి. తమాషా కార్యకలాపాలు వీధికి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకుండా మరియు వారి జీవితాలు కొన్ని వారాల క్రితం వారు నడిపించినట్లుగా ఏమీ లేవని ఒక క్షణం మరచిపోయే వారితో చేయవచ్చు.
ఇక్కడే క్రీడ ఆటలోకి వస్తుంది. మన దేశంలోని అత్యుత్తమ వ్యక్తిగత శిక్షకులు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లేదా యూట్యూబ్ ద్వారా రోజుకు డజన్ల కొద్దీ ఆన్‌లైన్ శిక్షణలను ఇస్తుండగా, ఇంట్లోని చిన్న వాటిపై దృష్టి సారించడం లేదు, పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ కలిసి చేయడం సౌకర్యంగా ఉండే వ్యాయామాల శ్రేణిలో ఉన్నాయి. . "వారితో చేయవలసిన కార్యకలాపాలు సరదాగా ఉండాలి. ఒక పిల్లవాడు వెంటనే తప్పిపోతాడు మరియు వారు త్వరగా తమ దృష్టిని కోల్పోతారు ఎందుకంటే వారు చిన్న చర్యలు ఉండాలి. జుంబా, డ్యాన్స్, స్ట్రెచింగ్ లేదా యోగా ఇంట్లోని ఏ గదిలోనైనా చిన్న ప్రదేశంలో చేయవచ్చు మరియు వారు త్వరగా వినోదాన్ని పొందుతారు ”అని మిగ్యుల్ ఏంజెల్ పెయినాడో వివరించాడు, వ్యక్తిగత శిక్షకుడిగా ఉండటంతో పాటు, ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్ కూడా.
సాగుతుంది
ఇది వారికి మరియు కలిసి చేయడానికి సులభమైన కార్యకలాపాలలో ఒకటి. కాలు తెరవడం లేదా పిరమిడ్ చేయడం (చర్మం మరియు చేతులు నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోవడం) కొన్ని ప్రాథమిక వ్యాయామాలు, అయితే మీరు మీ వేళ్ల చిట్కాలతో మీ పాదాలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీ చేతులను పైకి సాగదీయడం ద్వారా మరింత సౌలభ్యాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. తల యొక్క…
యోగ
పాట్రీ మోంటెరో తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో పిల్లలపై దృష్టి సారించే కొన్ని యోగా తరగతులను బోధించాడు. ఈ పురాతన క్రమశిక్షణలో స్ట్రెచింగ్ మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి, మరియు వారు చిన్న వయస్సు నుండి ఈ చర్యలో ప్రారంభిస్తే, వారు తెలుసుకుంటారు శారీరక మరియు మానసిక ప్రశాంతత అది వాటిని ఉత్పత్తి చేయగలదు. అదనంగా, అత్యంత ప్రసిద్ధ "యోగి" జువాన్ లాన్, ఆమె వారపు షెడ్యూల్‌లో, ప్రారంభకులకు ఆన్‌లైన్ తరగతులను అందిస్తుంది. ఇది ప్రారంభించడానికి మంచి సమయం అవుతుంది!
Zumba
జుంబా యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రదర్శించబడ్డాయి: సంగీతం మరియు కదలికలు తరగతి చివరిలో ఎక్కువ ప్రేరణను కలిగి ఉంటాయి, అన్ని రకాల కదలికలు అవసరం లేకుండా ఉపయోగించబడతాయి. కొరియోగ్రఫీ నేర్చుకోండి… అలాగే సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఈ కార్యకలాపాన్ని కలిసి చేయడానికి అనేక ఆన్‌లైన్ జుంబా తరగతులు ఉన్నాయి.
నృత్య
కొన్ని నిమిషాల పాటు మిమ్మల్ని అలరించడమే కాకుండా మీ శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచడానికి కూడా ఏ రకమైన నృత్యం అయినా మీ ఇద్దరికీ బాగుంటుంది. యూట్యూబ్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో బ్యాలెట్, పైలేట్స్ నేర్పించే అనేక తరగతులు ఉన్నాయి... నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిన మరొక ఆసక్తికరమైన ఎంపిక, వారికి సుపరిచితమైన ఉల్లాసభరితమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం మరియు "ఫ్రీస్టైల్" నృత్యం చేయడం.
ఆక్రమిత
VivaGym నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నట్లుగా, స్క్వాట్‌లు చేయడం చాలా సులభం మరియు మీరు వాటిని విడిగా మాత్రమే కాకుండా, కలిసి కూడా చేయవచ్చు. "సూపర్ స్క్వాట్" అనేది పిల్లలను వీలీపై తీసుకెళ్లడం మరియు సాధారణ స్క్వాట్ చేయడం, పిల్లల బరువు పెద్దవారికి అధిక శ్రమ అవసరం లేనంత వరకు.