జంట: బాగా వాదించడం నేర్చుకో!

సంతోషకరమైన సంఘటన కలవరపెట్టేది, పిల్లల పుట్టుక తరచుగా a ప్రమాదకర కాలం జంటల కోసం: మనోరోగ వైద్యుడు బెర్నార్డ్ గెబెరోవిచ్ ప్రకారం, వారిలో 20 నుండి 25% మంది కొన్ని నెలల తర్వాత విడిపోతారు. ” మేము గాన్ఏదో, కానీ మేము కోల్పోతుంది ఇంకొకటి కూడా: అతని స్వేచ్ఛ, అతని అజాగ్రత్త... అందరూ మీతో ఇలా అంటారు: "మీరు చాలా సంతోషంగా ఉండాలి!", అయితే, కొంతమంది జంటలకు ఇది సవాలు కాలం, వాదనలు చాలా స్థలాన్ని తీసుకుంటాయి, ”అని సైకోథెరపిస్ట్ కరోల్ విడాల్-గ్రాఫ్ సంగ్రహించారు. జీవించడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా లేదు, అయితే ఈ వాదనలు అవసరం: a పరివర్తన కాలం, వారు ఆగ్రహాన్ని పెంచుకోకుండా మరియు స్థాపనకు అనుమతిస్తారు ఉపయోగకరమైన సర్దుబాట్లు. ఒక షరతుతో: నిర్మాణాత్మకంగా వాదించండి, తరచుగా సంబంధాన్ని కోల్పోయేలా చేసే బాధాకరమైన పదాలను పునరావృతం చేయకుండా ఉండండి ...

మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి

వివాదమంటే అరవడం, తలుపులు కొట్టడం అని అర్థం కాదు! మరొకరిని నిందించడం కంటే.. భావోద్వేగాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నించండి మీలో నివసించే వారు (కోపం, విచారం...). సైకోథెరపిస్ట్ వివరిస్తూ, "చంపిన" మిమ్మల్ని "మేము తప్పక తప్పించుకోవాలి. "మీరు గందరగోళంగా ఉన్నారు" కాకుండా, "నేను" ఉపయోగించండి : "నాకు అలాంటి గందరగోళంలో జీవించడం అలవాటు లేదు, నేను పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, అది నన్ను నిరుత్సాహపరుస్తుంది..." "కొన్నిసార్లు ఒక భావోద్వేగాల పొంగిపొర్లుతున్నాయి, మనల్ని మనం వివరించుకోలేము, మనం ఆవిరిని వదిలేయాలి కొంచెం, కదలడానికి… “మీరు హెచ్చరించినంత వరకు మేము బాగా నడవగలము:” నేను మాట్లాడటానికి చాలా భయపడుతున్నాను, నేను శాంతించటానికి బయలుదేరుతున్నాను మరియు దాని గురించి తరువాత మాట్లాడుకుందాం “…” , కరోల్ విడాల్-గ్రాఫ్ సూచించారు.

కొంచెం దూరం తీసుకోండి

ఒక వాదన తరచుగా దురదృష్టకరమైన పదంతో ప్రారంభమవుతుంది పొడిని మండించండి మరియు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది: మరొకటి, సరీసృపాల మెదడు (ప్రవృత్తితో ముడిపడి ఉంది) దాడి చేసినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు లింబిక్ మెదడు (భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉంది) స్పందిస్తుంది… “మేము కూడా శాంతించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కొంచెం దూరం తీసుకోండి అతని కార్టెక్స్‌తో మాట్లాడటం ద్వారా భావోద్వేగంతో పోలిస్తే, మెదడులోని అత్యంత హేతుబద్ధమైన భాగం, మానసిక వైద్యుడు సూచిస్తాడు. దానితో మరొకటి కూడా చూడండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు అతని కోపంలో అతన్ని అందంగా కనుగొనండి: ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో, అతను తన శక్తిని మనకు చూపిస్తాడు ... ”.

మీ వాదనలను చల్లగా చర్చించండి

“మీ కుటుంబంలో వచ్చిన గొడవలను మీరు ఎలా ఎదుర్కొన్నారు? ""మీ పాత్ర ఏమిటి? "," మనం బాగా వాదించడానికి ఎలా ప్రయత్నించవచ్చు? »ఈ ప్రశ్నల గురించి ఒకరినొకరు అడగండి మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది, ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి మేము ఒక ఆపరేషన్ను పునరుత్పత్తి చేస్తాము ఇది చిన్ననాటి నుండి… మరియు మనం దానిని ఎలా అభివృద్ధి చేయగలము. వివాదాల విషయాలకు తిరిగి రావడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది - చల్లగా -. “కొద్దిగా, మనం ఒకరికొకరం చెప్పుకున్నది దాని మార్గంలోకి వచ్చింది, ఆ సమయంలో, మరొకరు మన మాట వినడం లేదు అనే అభిప్రాయం మనకు ఉన్నప్పటికీ… కొన్నిసార్లు మీరు తెలుసుకోవాలి. తీవ్రమయ్యే వివాదాన్ని మూసివేయండి, ప్రతి ఒక్కరు సొంతంగా ఆలోచించిన తర్వాత, చల్లగా, తర్వాత దానికి తిరిగి రావాలి. కనుగొనడం ప్రతి జంటపై ఆధారపడి ఉంటుంది రాజీ, సృజనాత్మక పరిష్కారాలు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ మొదటి సారి సరిగ్గా పొందలేరు, ”అని కరోల్ విడాల్-గ్రాఫ్ చెప్పారు.

నువ్వు కూడా బాగానే మాట్లాడుతావా!

చేయండి అభినందనలు, ధన్యవాదాలు చెప్పండి, సమయం తీసుకోండి ఏమి జరుగుతుందో కూడా చర్చించండి… “పరిచయం చేయడం కూడా ముఖ్యం కృతజ్ఞతా మరియు వాల్యూరైజేషన్ తన భాగస్వామితో బంధంలో… తప్పు గురించి మాట్లాడకుండా, ”అని సైకోథెరపిస్ట్ చెప్పారు. మీ వివాదాస్పద అంశాలలో ఒకదానిపై మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క ప్రయత్నాలను మీరు గమనించినట్లయితే, అతను దానిని మరింత ఎక్కువగా చేయాలని కోరుకుంటాడు… ఈ వాదనల ద్వారా వెళ్లడం, చివరికి, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. మరింత నమ్మకంగా మీ సంబంధంలో. అల్లకల్లోలం యొక్క కొత్త ప్రాంతం తలెత్తినప్పుడు, మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకుంటారు సున్నితమైన ప్రకరణము, మరియు ఈసారి మళ్లీ మీరు విజయం సాధిస్తారని మీరే చెప్పగలరు!