రోజువారీ ప్రారంభ పెరుగుదల. రోజంతా ఛార్జింగ్ అయ్యేలా, ఉదయాన్నే ఉత్తేజపరిచేలా చేయడం ఎలా?

ప్రతిరోజు ఉదయపు దినచర్య... ఉదయాన్ని ద్వేషించడం ఎలా అనేదానిపై ప్రపంచంలో ఎన్ని పుస్తకాలు, వెబ్‌సైట్‌లు మరియు శిక్షణలు ఉన్నాయి. మరియు ఈ “పద్ధతులు” అన్నీ ప్రేరేపించడం, పని కోసం ఛార్జ్ చేయడం వంటివి కనిపిస్తాయి, కానీ … మొదటి అలారం ఆఫ్ అయ్యే వరకు. కాబట్టి, మంచి మానసిక స్థితితో కొత్త రోజులను కలుసుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చు: 1. నిటారుగా కూర్చుని, మీ ఆలోచనల నుండి వీలైనంత వరకు క్లియర్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ తల సమస్యలు మరియు అనవసరమైన ఆలోచనలతో నిండినప్పుడు ధ్యానం చేయడం కష్టం. ముందు రోజు ఏమి జరిగినా, ఉదయాన్నే మీ మనస్సును క్రమబద్ధీకరించడం మరియు ఆలోచనలను తటస్థీకరించడం మంచిది. 2. కొన్ని నిమిషాలు, ఊహించిన మరియు భవిష్యత్తులో మీరే అనుభూతి, ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించారు. ఇటువంటి విజువలైజేషన్ చర్య కోసం ప్రేరణను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీకు శక్తినిస్తుంది. 3. దాని గురించి ఒక్క నిమిషం ఆలోచించండి. ప్రియమైనవారు, స్నేహితులు మొదలైనవాటి గురించి ఆలోచించండి. అందువలన, ఉపయోగించని అంతర్గత శక్తి సానుకూలంగా, సృజనాత్మకంగా మారుతుంది. 4. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా మీ కళ్ళు తెరవండి, మంచం నుండి లేచి, బాగా సాగదీయండి. నవ్వుతున్న ప్రపంచానికి ప్రతిస్పందనగా మీలో చిరునవ్వును చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు! ఆయుర్వేద జ్ఞానం ప్రకారం, ఉదయం. ప్రక్షాళన ప్రక్రియలలో ప్రేగు కదలికలు, పళ్ళు తోముకోవడం, నాలుకను శుభ్రపరచడం, బాడీ ఆయిల్ మసాజ్ మరియు షవర్ వంటివి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, పనికి త్వరగా పెరిగే పరిస్థితులలో, ఈ సిఫార్సులన్నింటినీ అమలు చేయడం కష్టం, అయినప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు. మీ ఉదయాన్ని రొటీన్ నుండి రాబోయే రోజు గురించి సంతోషకరమైన నిరీక్షణగా మార్చడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. వంటి సాధారణ విషయాలతో ఈ ప్రక్రియను మార్చడం ప్రారంభించండి. ప్రతి ఉదయం కొద్దిగా మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మునుపటి కంటే ముందుగానే. మీరు చూస్తారు, ప్రతి రోజు ఉల్లాసమైన ఉదయం మూడ్ ఎక్కువ సమయం పట్టదు.