విషయ సూచిక
మేము మాట్లాడాము కుటుంబ మనస్తత్వవేత్త నటాలియా వర్స్కాయ.
కారణం 1: అధిక అంచనాలు
ఉదాహరణకు: నేను స్పెయిన్‌కు వెళ్లాలనుకున్నాను, కానీ నా దగ్గర గెలెండ్‌జిక్ లేదా అనపా కోసం మాత్రమే తగినంత డబ్బు ఉంది. మరియు అది అస్సలు కాదు…
మీరు మీ సెలవులను ఆస్వాదించారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలి? మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను కాగితంపై రాయండి. రెండు నిలువు వరుసలు. ఎడమ వైపున, మీరు నిజాయితీగా వ్రాస్తారు, ఉదాహరణకు: "నా దగ్గర ఎక్కువ డబ్బు లేదు." ఈ పదబంధం గురించి ఆలోచించండి. మీరు సెలవుల కోసం కేటాయించగల మొత్తాన్ని సెట్ చేసారు. మరియు మీరు ఒప్పుకుంటారు: 1) మీరు ఈ మొత్తం నుండి కొనసాగవలసి ఉంటుంది; 2) సెలవుల్లో ఆనందం డబ్బుపై ఎక్కువగా ఆధారపడదు. చాలా మంది టెంట్‌లతో కూడా బడ్జెట్‌తో ప్రయాణించి సంతృప్తి చెందారు. ప్రతిదీ మనలో ఉంది: ఒక వ్యక్తి సెలవుపై ఎలాంటి మానసిక స్థితిని తీసుకువచ్చాడు, అతను అక్కడ అలాంటి వ్యక్తితో సమయం గడుపుతాడు.
- వాతావరణం చెడుగా ఉంటే? ఇది వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉండదు.
– మనం ఒక్కసారిగా మనతో ఏకీభవించాలి: మనం కొన్ని విషయాలను (వాతావరణం, సహజ దృగ్విషయాలు) ప్రభావితం చేయలేకపోతే, మనం దీని గురించి ఆలోచించడం మానేయాలి. షవర్? కొలను వద్దకు వెళ్ళండి. సమీపంలో కొలను ఉందా? కిటికీలోంచి బయటకు చూసి అర్థం చేసుకోండి: కురుస్తున్న వర్షం శాశ్వతంగా ఉండదు (అయితే, మీరు వర్షాకాలంలో థాయిలాండ్‌కు వెళ్లడానికి అవివేకంగా ఎంపిక చేసుకోకపోతే). మీరు విహారయాత్రలో ఊపిరి పీల్చుకున్నందుకు నేను ఇప్పటికే కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి. మనం చివరికి ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతతో ఉండే అలవాటును పొందాలి.
కారణం 2: ప్రేమను ఎప్పుడూ కనుగొనలేదు
కొంతమందికి, సెలవుదినం ఒక సహచరుడిని కనుగొనడమే లక్ష్యం, కానీ అతను/ఆమె ఇప్పటికీ అక్కడ లేరు.
– నిజానికి, మీరు విహారయాత్ర కోసం ఎలాంటి ప్రణాళికలు ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు, విధిలేని సమావేశాల కోసం మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అలా ఉండనివ్వండి. అంతేకాకుండా, అసహ్యకరమైన రూపం కోసం చూస్తున్న మహిళలు - "మాస్కో కన్నీళ్లను నమ్మరు" చిత్రం నుండి గోషా చెప్పినట్లుగా, మూల్యాంకన రూపంతో.
కారణం 3: ఆసక్తులు సరిపోలడం లేదు
ఉదాహరణకు, ఒక మహిళ ఇలా నిర్ణయిస్తుంది: “నేను నా కోసం కాదు, నా పిల్లలు, నా భర్త కోసం మరింత ఆసక్తికరంగా ఉండే విధంగా ప్రతిదీ చేస్తాను ...” ఆస్ట్రాఖాన్ సమీపంలోని క్యాంప్‌సైట్‌లో, రచయిత ప్రయాణిస్తున్న కుటుంబంలోకి పరిగెత్తాడు. చెలియాబిన్స్క్ 13 సంవత్సరాలు మాత్రమే! భర్త చేపలు పట్టేవాడు, కానీ కుమార్తె మరియు భార్య ఏమి చేయాలో తెలియదు ...
- రెండు విషయాలలో ఒకటి ఉంది: విశ్రాంతి మరియు ఆనందించండి లేదా నిరసన. మొదట, భార్య ఈ ఫిషింగ్‌తో ప్రేమలో పడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, తనను తాను తీసుకువెళ్లవచ్చు, మార్గం ద్వారా, ఇది నిజంగా ఉత్తేజకరమైన విషయం. నా భార్య చేపలు పట్టడంలో నిమగ్నమైనప్పుడు నాకు ఒక కేసు ఉంది, ఆమె భర్త ఆమెను ఇకపై లాగలేరు. మీరు ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం ఏదైనా చేస్తే, ఆనందంతో మరియు స్వచ్ఛందంగా చేయండి. బాధితులు ఎవరికీ అవసరం లేదు. నాన్న చేపలు పట్టడానికి వెళ్తున్నారా? మంచిది! మరియు నా కుమార్తె మరియు నేను - రిసార్ట్‌కి. రిసార్ట్ కోసం డబ్బు లేదా? మీతో పాటు ఆస్ట్రాఖాన్ దగ్గరికి వెళితే నాకు మరియు నా కుమార్తెకు ఎంత అవసరమో లెక్కించి, మరొక ప్రదేశానికి వెళ్లి అదే మొత్తాన్ని తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
కారణం 4: సెలవులు మరియు పని దినచర్యల మధ్య వ్యత్యాసం
ఒక వ్యక్తి ఇష్టపడని ఉద్యోగానికి తిరిగి వస్తే అది చెడ్డది, ఎందుకంటే చాలా స్పష్టమైన భావోద్వేగాలు ఉన్నప్పటికీ, సెలవుల్లో కూడా ప్రజలు తమ అభిమాన ఉద్యోగాన్ని కోల్పోతారు.
– సరే, పని నచ్చకపోతే, మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా ఆకర్షించేదాన్ని మీరు కనుగొనాలి. ఉదాహరణకు, ఒక అభిరుచి: మీరు చివరకు బుధవారం నాడు నృత్యం చేస్తారని లేదా గురువారం ఫ్లోరిస్ట్రీ చేస్తారని మీరు ఆశించవచ్చు. అప్పుడు మీరు ఏదైనా చేసిన సెలవులకు మరియు దినచర్యకు మధ్య అలాంటి వ్యత్యాసం ఉండదు.
- అటువంటి సాధారణ సలహా ఉంది: పోస్ట్-హాలిడే డిప్రెషన్‌ను నివారించడానికి, మీరు పనికి కొన్ని రోజుల ముందు తిరిగి రావాలి ...
– ఇది హేతుబద్ధమైన ధాన్యాన్ని కలిగి ఉంది, కానీ అందరికీ కాదు. ఎవరికైనా, దీనికి విరుద్ధంగా, ఓడ నుండి నేరుగా బంతికి సులభంగా ఉంటుంది.
కారణం 5: డబ్బు లేదు
ఉదాహరణకు: సెలవు తర్వాత, నేను నా భార్య పుట్టినరోజు కోసం మంచి పెర్ఫ్యూమ్ కొనాలనుకున్నాను, కాని వారు వెళ్ళే దానికంటే ఎక్కువ సెలవులకు ఖర్చు చేశారని తేలింది.
"ఒక వ్యక్తి దీని గురించి మాట్లాడనివ్వండి, ఫర్వాలేదు!" ఇది ఒక లక్ష్యం విషయం: డబ్బు లేనప్పుడు, అది విచారంగా మారుతుంది. మీరు బడ్జెట్ను పంపిణీ చేయమని సలహా ఇవ్వవచ్చు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ, అయ్యో, దీనిని నేర్చుకోలేరు. మేము అంగీకరించాలి: ఇప్పుడు డబ్బు లేదు, కానీ తరువాత ఉంటుంది. మీరు సెలవుల నుండి ఫోటోను సమీక్షించవచ్చు: ఇక్కడ, వారు చెప్పారు, ఇక్కడ ఎంత అందంగా ఉంది, అంటే డబ్బు వృధా చేయబడలేదు. అయినప్పటికీ ... ఎవరైనా చిత్రాలను చూసి ఆలోచించే ప్రమాదం ఉంది: బాగా, నేను కష్టపడి సంపాదించిన డబ్బును ఎందుకు వృధా చేసాను?! కొందరికి అన్నీ ముక్కున వేలేసుకోవడం, అసంతృప్తులు కావడమే. ఇది వారి తీరు. వారు అలాంటి ఖాళీ కాలక్షేపాన్ని కలిగి ఉంటారు, వారు దానిని ప్రతికూలతతో నింపుతారు, లేకపోతే ప్రజలతో ఇంకా ఏమి మాట్లాడాలో వారికి అర్థం కాదు.
మార్గం ద్వారా
"నా క్లయింట్లలో ఒకరు స్నేహితుల బృందంతో ఆఫ్రికాకు వెళ్లారు" అని మనస్తత్వవేత్త చెప్పారు. – మరియు అతను సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో తనను తాను పోస్ట్ చేసుకున్నాడు: ఇక్కడ అతను జలపాతం నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నాడు, ఇక్కడ ఒక సుందరమైన కొండ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నాడు ... ఆపై అతను నిజం చెప్పాడు: ఇది ఫోటోషాప్ గురించి, దానితో అతను ఇంతకు ముందు భారీ పర్యాటకులను తొలగించాడు మరియు తన తర్వాత. మరియు నేను నీటికి నీలి రంగును కూడా వేసాను (వాస్తవానికి, అది మబ్బుగా ఉంది). ఇక్కడ ఇంటర్నెట్‌లో ఒక చిత్రం ఉంది. కాబట్టి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఫోటోలు మరియు మెచ్చుకునే కథలను అసూయపడటానికి తొందరపడకండి!
సానుకూలాంశాలను ప్రభావితం చేయడం
– చాలా ప్రారంభంలో, అధిక అంచనాల గురించి మాట్లాడుతూ, మేము రాబోయే సెలవుల యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను కాగితంపై చిత్రించాము. మరియు అది ముగిసింది. సెలవు తర్వాత కాగితం సూత్రాన్ని వర్తింపజేయడం సాధ్యమేనా?
“పేపర్ ఒక ఉపయోగకరమైన విషయం. ఒక వ్యక్తి సెలవు తర్వాత కలత చెందాడని అనుకుందాం. అతను కూర్చుని, ప్రతికూలంగా ఏమి జరిగిందో ఎడమ కాలమ్‌లో వ్రాస్తాడు. ఉదాహరణకు: "అంతా బోరింగ్‌గా ఉంది." మరొక కాలమ్‌లో, సెలవుల ఉపయోగం ఏమిటి, ఉదాహరణకు: "ఒక సాయంత్రం నేను పాము మచ్చికను కలిశాను." ఆపై సానుకూల క్షణాలను ఎలా ఉపయోగించాలో ఆలోచించనివ్వండి. ఎవరైనా, బహుశా, దాని గురించి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లో వ్రాస్తారు, ఎవరైనా చిత్రాన్ని గీస్తారు - మరియు కళాకారుడి సామర్థ్యాలను తనలో తాను కనుగొంటారు. ఎవరైనా అతను లోతుగా ఉన్న ప్రాంతాన్ని అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు ఈ సానుకూల అనుభూతిని మీ జీవితంలో మరింత విస్తరించాలి.